Tlhaloso ea lentsoe "spleen" e tsebahala ho bohle, eseng ka ho utloahala. Ho hloka thahasello le ho hloka thahasello ka botlalo ho letho - tsena ke metsoalle ea eona e meholo e meholo.
Matšoao a mofuta ona oa takatso e tlameha ho loanoa. Ha o etsa hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e tsamaee e le mong 'me u se ke ua sebelisa chelete leha e le efe e tsoang ho spleen, e ka fetoha nako e telele ea ho tepella maikutlong.
Mariha a melancholy a ama batho ba bangata selemo se seng le se seng. Ho fokotsa nako ea letsatsi, ho fetola mocheso oa mocheso, ho se be le khanya ea letsatsi leholimong, ke sona se etsang hore mariha e be nako ea ho fokotseha ka boikutlo bo botle ba maikutlo. Ho hloka takatso ea ho itšoara hantle, mokhathala o sa foleng o tsamaeang le ho halefa, maikutlo a melancholic le tse ling tse ngata, tsena ke matšoao a hore boloetse bona bo u nkile. E latelang, e tla ba ka mokhoa oa ho sebetsana ka katleho le blues.
Tsela ea ho sebetsana joang le blues?
Ho sa tsotellehe taba ea hore meriana ea bokahohleng ea spleen e e-s'o fumanoe, ho na le litsela tse 'maloa tse tiisitsoeng tsa ho li hlōla:
- Leka ho se fetise maikutlo a hau ho ba bang, e le ho qoba tšusumetso e fapaneng.
- Etsa khoebo. Ho loantša blues ho lokela ho kenyeletsa ho loantša ho tepella maikutlo, ho tlosa seo, ho atolosa mefuta ea lithahasello tsa hau ho tla u thusa.
- Mosebetsi o sebetsang. Lipapali le ho tsamaea ka ntle ke mokhoa o motle oa ho thibela bolutu.
- U se ke ua itšehla thajana. Haeba ho fokotseha ha moea ho hlahile ka lebaka la mathata malapeng kapa robot, joale u se ke ua itokolla ho uena 'me u kōpe keletso ho batsoali kapa metsoalle,' me ka sebele ba tla u thusa.
- Sheba lebelo la bophelo. Ho phomola nako e telele kapa nako e phathahaneng haholo ho ka baka ho nyahama.
- U se ke ua lebala ka tse ling kaofela. Haeba u e-na le bophelo bo mafolofolo, nako le nako u ee spa kapa u ee ho silila ho phomola.
Ketsahalo mesebetsing eohle le mesebetsing ea sechaba ke boitlamo ba bophelo bo thahasellisang moo ho se nang sebaka sa boithati.