Naheng ena e monate haholo, bo-rasaense ba bang ba lumela karolong e ka boroa ea Afrika, moo a ntseng a kopana le naha. Hopola libuka tsa Haggard le Boussinar, moo bahlabani ba lehoatateng la Kalahari ba pholositsoeng ke lenyora la mahapu a hlaha. Ho tloha moo, peō ea mahapu e ile ea fihla Egepeta, 'me ea fihla Bochabela bo Hare le Caucasus,' me ea fetela linaheng tse ka boroa Europe. Ho fihlela joale, mahapu a lengoa lefatšeng ka bophara, moo ho nang le boemo ba leholimo bo loketseng bakeng sa nako e chesang le e omileng. Lehlabula le pholileng le pholileng ke sera se seholo sa mahapu, ha se sa tla hlola se monate.
Ke eng e thusang mahapu?
Makhethe a monate a nang le mefuta e mengata, ho na le livithamine tse ngata: A, B, PP, E. Ka ho khetheha re hlokomela vithamine B9 ( folic acid ), ntle le hore na 'mele oa motho o ke ke oa hōla ka mokhoa o tloaelehileng. Ke habohlokoa haholo ho basali ba nang le bakhachane, kaha e na le phello e ntle ho nts'etsopele ea lesea.
Tšebeliso ea mahapu, ha e le hantle, ka leseling la eona, empa e entsoe ka maruo. Lumellana, sena se khoneha, ka mor'a ho ja sengoathoana, lero le monate, esita le ho boloka, mocheso oa lehlabula.
Har'a tse ling tsa diminerale tse nang le khalsiamo, magnesium, sodium le potassium e ngata. Watermelone e thusa haholo bakeng sa ho matlafatsa mesifa ea pelo, e thibela ntlafatso ea atherosclerosis, ho thehoa ha majoe le lehlabathe liphio. Ke habohlokoa hore re hlokomele matla a eona a ho kenyelletsa radionuclides 'meleng. Har'a lintho tse ling, makhasi a mahepu ke mokhoa o babatsehang oa ho imeloa kelellong, o tla phahamisa molumo ebe o u lumella ho lebala ka ho tetebela maikutlo le ho hlobaela. Mokhoa o motle o butsoitseng o thusa bana haholo bakeng sa lijo tse nang le lijo tse monate, o hloekisa liphio 'me o eketsa tšoaetso. Li-vithamine le liminerale tse nang le sekontiri se etsa hore e be sehlahisoa se molemo ka ho fetisisa sa diuretic - ka litsela tse ngata, se ka khoneha, ka lebaka la potassium e phahameng haholo.
Lisebelisoa tse molemo le li-contraindications tsa mahapu
E tlameha ho hopoloa hore mahepu a khetholloa ka tsela e ikemetseng bakeng sa diabetics - mahepu , a khahlanong le thepa ea eona e nang le thuso, hape e na le litemoso.
Li-Caloric tse nang le mahepu a tlaase - ke 25 kcal feela, e etsang hore e be sehlahisoa se setle sa lijo. Lijo tsa mahepu kapa "tlala ea mahapu" - 3-4 matsatsi a holim'a mahapu le bohobe bo botšo bo tla u thusa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ha u ntse u hloekisa liphio tsa hau, kaha sehlahisoa seo re seng re se boletse, ke sona se setle ka nako e le' ngoe, se monate ka ho fetisisa, diuretic .
Tšenyo ea makhapetla ke mosebetsi oa motho. Ke habohlokoa ho hlokomela hore palo ea
Ho thibela sena hore se se ke sa etsahala, leka ho qoba litholoana tsa pele, mekhoa e senyehileng, 'me, haeba ho khoneha, litholoana tse tsoang naheng. Haeba u phomola ka boroa, ho molemo ho reka mahepu ka ho toba ho mahapu, 'me bonyane leka ho tiisa hore ke litholoana tsa tlhaho ea sebakeng seo. Haeba u e-na le metsoalle sebakeng sa tlhahiso ea mahapu, ba kope hore ba fete le mokhanni oa terene "ba ratehang" ba moo, e tla ba theko e tlaase 'me e tla u pholosa ho sebelisa lihlahisoa tse belaetsang.