Etsa hore maoto a khahlehe 'me sexy a ka ba bonolo haholo. Ho phaella mesebetsing ea motheo, o ka kenyelletsa ho matha ka ho imela maotong a hao. Ha a thuse feela ho tlisa 'mele o le haufi le mokhoa o ratehang, empa hape o tla eketsa mamello ea' mele.
Nka matha ka ho lekanisa maotong a ka?
Ha e le hantle, u ka khona ho etsa le ho ba le lihlopha tsa boima ba 'mele, baatlelete ba lekang ho ntlafatsa litšobotsi tsa bona tse phahameng, hammoho le limathi tse telele, bolelele. Ho phaella moo, ho matha ka boima ba maoto ho sebelisoa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ka lebaka la moroalo o eketsehileng, mokhoa oa ho chesa lik'halori tse feteletseng o potlakile.
Haeba re bua ka mathata a joalo, joale litsebi ha li buelle ho li etsetsa ba nang le mathata kapa manonyeletso. Lisebelisoa tsa boima ba 'mele li ama boemo ba lengole.
U ka sebelisa boima ba maoto joang hore u sebetse hantle?
Ke habohlokoa ho eketsa butle-butle moroalo maotong. Sebakeng sa pele, ho kgothaletswa ho reka mahlahana a ho lekanya bakeng sa ho nka maoto. Ba tla thusa ho utloisisa hore na 'mele le setho se feletseng se loketse liphetoho tse ncha joang.
Joalo ka tloaelo, ho matha ho lokela ho qala ka ho futhumala , ke habohlokoa ho "futhumatsa" mesifa. E ke ke ea e-ba ho feteletseng ho eketsa setemong sa boikoetliso tse eketsang ho feto-fetoha ha maemo. Ho bohlokoa ho etsa li-gymnastics bakeng sa manonyeletso. Ke habohlokoa ho hopola hore ha e ntse e nka nako e teletsana, ho tla etsahala hore ebe ho ke ke ha e-ba le mathata ka manonyeletso le li-ligamente nakong ea ho matha ka maoto.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore litebelisoa li ka sebelisoa ka mokhoa o phethahetseng ke litlolo. Li ka tšoareloa matsohong. Mokhoa ona o tla thusa ho pompa mesifa eseng feela maotong, empa le matsoho.
Libakeng tsa lipapali tsa lipapali ho na le monyetla oa ho reka mahlahana a khethehileng a ho lekanya. Ke lipoleiti tse khethehileng tsa tšepe kapa lehlabathe. Tabeng ena, ho na le mefuta e sa tšoaneng ea mefuta ea bona. Mona ntho e 'ngoe le e' ngoe e itšetlehile ka boima ba sejana se joalo.
| | | |
