Khalori e nang le mafura

Salo ke ntho e ratoang ke lihlahisoa tse ngata le bohobe bo monate haholo. Ke mafura a kolobe a letsoai kapa a tsuba, ka linako tse ling a na le li-interlayers tsa nama. Motsoako o bonolo o lokiselitsoeng hantle o na le tatso e monate haholo, e monate. Leha ho le joalo, lik'halori tsa sehlahisoa sena se phahameng haholo, 'me ha ho khonehe hore motho e mong le e mong a kenye letsoho ho lijong.

Ke lik'hilojule tse kae tse mafura a letsoai?

Moriana oa khale o entsoe ka mokhoa oa salting - ebang ke thekenoloji e omileng kapa tharollo ea saline. Ho itšetlehile ka karolelano ea nama le mafura a fatše, matla a matla a ka fapana, empa ka karolelano 100 dikgerama tsa mafura a likarolo tse 797 kcal (e leng feela 2.4 g ea protheine le 89 g ea mafura). Hona ho habeli ho feta ka kaka e monate! Sehlahisoa sena se thibetsoe ho ba nang le boima bo feteletseng kapa ba loantšanang le boima ba 'mele. Mafura a mafura a phahameng a etsa hore e be sehlahisoa se boima seo bohle ba ke keng ba li khona.

Li-Caloric tsa libakoneng tse tsuba

Ntho e 'ngoe e ratoang ke ho tsuba bacon. Ho batla ho le bonolo, hobane ha ho tsuba, karolo ea mafura e futhumetse. Ka 100 g ea sehlahisoa ho na le 767 kcal, eo 1.51 g ya protheine, 50.77 g ya mafura le 1.56 g ya lik'habohaedreite. Hape e ke ke ea jeoa ke ho theola 'mele, e le hore e se ke ea liehisa mokhoa oa ho lahleheloa ke boima ba' mele.

Li-caloric tsa mafura a halikiloeng

Batho ba bang ba rata ho ja mafura a monate, sejo sena se boetse se bitsoa "mapheo". Khalori e nang le sehlahisoa se joalo ke 754 kcal ka 100 grams, eo 1.8 g ea protheine le 84 g ea mafura. Bakeng sa batho ba tloaelehileng ho mafura kapa ho ruruha, sejana sena ha sea lokela. Ha e le hantle, mafura a phehiloeng ka tsela ena a na le lik'hilojule tse seng kae, empa e ntse e le sehlahisoa se seng sa mafura.

Sebopeho le khalori ea mafura

Li-caloric tsa mafura li phahameng haholo ka lebaka la hore sehlahisoa sena se batla se entsoe ka mafura. Leha ho le joalo, ho joalo Ka lebaka lena, e na le livithamine tse ngata tse nang le mafura : A, E le D. Ha li kena 'meleng hammoho le mafura, li phunyeletsoa ke' mele, li ntlafatsa boemo ba moriri, lipekere, letlalo le letlalo. Ka hona, haeba o se na boima bo feteletseng, sehlahisoa sena se lakatsa ho kenyelletsa lijo tsa mariha - ka ho toba ka makhetlo a mabeli ka khoeli ho lekane ho thusa 'mele hore o hlōle mafu a kokoana-hloko mme o matlafatse tšoaetso ea meriana.

Ho phaella moo, mafura a na le palo e kholo ea mafura a mafura, a tloaeletsang mosebetsi oa qoqotho ea qoqotho le ho tlosa k'holeseterole 'meleng. Hape ho na le selenium e ngata - ntho e hlokahalang bakeng sa baatlelete, ba tsubang le basali ba bakhachane. Ka kakaretso, sena ke sehlahisoa se molemo, empa ha se sebelisoa ke habohlokoa ho tseba tekanyo.