Tšebeliso ea meroho ha e belaelloe - ha e sebelisoa, ho na le liphello tse ngata 'meleng. Ha ho sephiri hore ke meroho e fetohang motheo oa lijo tse ngata tse tsejoang bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Sena se bonolo haholo: li na le lik'hilojule tse fokolang, li nolofalletsa 'mele ka boima ba divithamine le liminerale,' me tsa bohlokoa ka ho fetisisa - ho susumelletsa ho senya lijo le ho ntlafatsa boipheliso.
Melemo ea Meroho e Meholo
Meroho e meholo hase feela ntlo ea polokelo ea livithamine, empa e boetse ke mofuta oa "brush" bakeng sa ho hloekisa 'mele. Ka lebaka la palo e kholo ea mafura a maholo, ba bonolo ho silila litho tsa 'mele ho tsoa kahare ebe ba tlosa litlhaka le lihlahisoa tse nyenyane tse ka hlahisang mekhoa ea ho bola. Sena se u nolofalletsa ho tlosa chefo ea 'mele le chefo, ho ntlafatsa ts'ebetso ea lijo le ho etsa hore ho be le mosebetsi o motle oa ho itšireletsa.
Hoa lokela ho hlokomeloa hore ka maloetse a mang a ka mpeng, meroho e phehiloeng ea ho ruruha e loketse haholo - e sebetsa ka bonolo, empa ka nako e tsoanang e lula e le leseli mme ha e kena-kenane le mokhoa oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele.
Ke meroho efe e thusang ho theola boima ba 'mele?
Ho hohle ho lumeloa hore ke meroho e tala bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e nepahetseng. Ho na le 'nete ho sena - sipinake, broccoli , linaoa tse tala, likomkomere, Peking, hop e tšoeu le limela tsa Brussels li hlile li ntle haholo bakeng sa lijo tse tlaase tsa khalori ka lebaka la matla a bona a nyenyane.
Leha ho le joalo, meroho e tala ha e fane ka limpho tsa tlhaho bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele Meroho ea mebala e meng, e sa nang le starch e ngata, e boetse e loketse. Ena le tamati, le pepere, le li-eggplant, le zucchini, le lihoete, le li-beet, le tse ling tse ngata.
Lethathamo la meroho e sa batleheng ea tahlehelo e boima e akarelletsa poone, lierekisi, linaoa, linaoa le litapole - ke hore, lijo tse nang le starch e ngata haholo.