Lihlahisoa tse ngata li na le likhang haholo tabeng ea ho iphelisa. Salo, melemo le kotsi eo e tsoa ho eona hoo e ka bang karolo ea 100 lekholong ea mafura, ho thata ho bolela hore e ikhetha ka sehlahisoa sa lihlahisoa tsa bohlokoa kapa tse se nang thuso. Ho utloisisa hamolemo se lokelang ho sebedisa, kapa ho ntse ho le molemo ho itoba, re u fa khetho ea tlhokomelo ka phello ea sehlahisoa sena 'meleng.
Ho kotsi le ho rua molemo ha bohobe
Bacon ea nama ea kolobe e 'nile ea ratoa ka nako e telele. E sebelisoa e le mafura bakeng sa ho chesa, ho ja lijo le li-sandwiches. Leha ho le joalo, lilemong tsa morao tjena, thahasello sehlahisoa sena se qalile ho fokotseha, kaha ponahalo ea motho ke ea bohlokoa haholo lefatšeng la kajeno, 'me tšebeliso ea mafura hangata e lebisa ho boima ba' mele.
Ka sebele, 100 g ya mafura litlaleho bakeng sa hoo e ka bang 800 kcal. Ena ke e 'ngoe ea lijo tse phahameng ka ho fetisisa tsa lik'halori,' me e hanyetsanoa haholo bakeng sa botenya le boima bo feteletseng . Leha ho le joalo, haeba mathata ana a le hōle le uena, ka linako tse ling u ka khona ho fana ka likarolo tse 'maloa tsa mafura.
Tumelo ea hore mafura a mafura ke 'nete ea halofo feela: ha e le hantle mafura a seng makae, esita le mokokotlo oa lijo tse bobebe, a ke ke a lebisa ho thehoa ha liponto tse eketsehileng. Empa haeba ho e-na le eona ka bongata haholo le ka nako e tsitsitseng, joale kotsi ea ho ntlafala e hlile e phahame.
Ho nkoa e le lijo tse boima, leha ho le joalo, sena ke 'nete feela bakeng sa batho ba nang le mathata a nang le lik'hemik'hale, khafu ea sebete, sebete kapa matšoao a masapo. Bakeng sa motho ea phetseng hantle, motsoako oa lihlahisoa ke mohloli oa mafura a ts'oanang hantle.
Batho ba bangata ba nahana hore mafura a kotsi hobane feela e le mafura a hloekileng. Leha ho le joalo, ke moqapi ona o etsang hore sehlahisoa sena se sebetse e le kannete, hobane se tla boloka palo e kholo ea lik'hemik'hale tsa polyunsaturated, tse thusang 'mele oa motho. Bakeng sa batho ba nang le tšoaetso ea ho itšireletsa mafung, 'mele o khothalletsoa hore o sebelisoe, kaha o na le liminerale tse ngata, hammoho le li -vithamine A , E le D, ka lebaka la hore na ho ka khoneha ho matlafatsa tšireletso ea' mele.
Joalokaha ho ka bonoa linthong tse boletsoeng ka holimo, melemo le likotsi tsa mafura a letsoai hangata lia tsamaea. Ka lebaka leo, litlhahiso tsa hae li bonolo haholo: li sebelise ka nako e telele 'me tsohle li na le mararo a mararo. Ho sebelisa kopo e joalo, sehlahisoa sena se tla u tsoela molemo feela.
Ho kotsi ho tsuba bakonni
Ha se sephiri seo bohle ba tsuba lihlahisoa ho thata ho li cheka, kahoo ba thibeloa ka phepo e nepahetseng. Sebakete sa tsuba ha se joalo! Ho phaella moo, ha o tsuba kajeno, ho sebelisoa mefuta e mengata ea lik'hemik'hale, ka lebaka la hore sehlahisoa seo se lahleheloa ke thuso mme se tletse lintho tse kotsi. Ho e-na le hoo ho thata ho bua ka melemo le likotsi tsa ho tsuba koae, ka lebaka la likarolo tse ntle ho eona, ntle le hore ke monate o monate feela. Haeba u ananela mafura, ho molemo ho e ja ka mokhoa o tloaelehileng, o letsoai.
Melemo le kotsi ea mafura a mafura ka mor'a hore ho halefa
Mafura a mafura a atisa ho sebelisoa ho frying, ho chesa mafura bakeng sa ho pheha kapa ho pheha marotholi. Leha ho le joalo, kaha ho bonolo ho nahana, ha ho etsoa phekolo e matla ea mocheso, bohloa bo lahleheloa ke thepa 'me bo tletse lik'hemik'hale. Leha ho le joalo, hoo e batlang e le oli leha e le efe ea limela e itšoara ka tsela e tšoanang. Ka lebaka leo, haeba u batla ho etsa setlolo ka phokaneng e pholileng, e qhibilihe ka mocheso o tlase, 'me u be bonolo, eseng ho boemo ba squall. Sehlahisoa se joalo se tla ba bonolo ho se cheka mme se ke ke sa senya bophelo ba hau. Ho fapana le tumelo e tloaelehileng, lard e tšoana hantle le bohobe, 'me ka motsoako o joalo, lihlahisoa tsena tse peli li itšetlehile habonolo ke' mele. Ntho ea bohlokoa ke ho tseba tekanyo ea ntho e 'ngoe le e' ngoe, 'me joale lihlahisoa leha e le life li ka kenngoa ka tlhokomelo,' me butle-butle li kenyelelitsoe lijong tsa hau.