Lilemong tse 'maloa tse fetileng, ba bangata ba ile ba sebelisa hoop ea papali, ba sa tsebe ka melemo ea eona ho setšoantšo. Ho ea ka mehloli e meng, lintho tse joalo tsa pele li ne li hlaha Egepeta ea boholo-holo. Ho na le lebitso le leng bakeng sa simulator - hulahop .
Rua molemo hola
Batho ba bangata ba khahloa ke ho fumaneha ha hulahop le monyetla oa ho koetlisa neng kapa neng le sebakeng leha e le sefe. Koetliso ena e na le menyetla e 'maloa e reretsoeng ho loantša botenya:
- Ho potoloha ha hoop ke cardio, e leng ho eketsang tšebeliso ea mocheso le oksijene. Koetliso ea mofuta ona e nkoa e sebetsa ka ho fetisisa.
- E thusa ho chesa lik'hilojule. Ho pakoa hore halofo ea hora ea ho potoloha ka matla ho ka khoneha ho lahlehela ho fihlela ho 200 kcal. Haeba u khetha lihlopha tse rarahaneng haholo - ho kopanya ho potoloha ha hula-shup ka ho tantša, joale palo ea lik'halori e ka eketseha ho 350.
- Tšebeliso ea lesela lethekeng ke hore mesifa ea mpa, morao le maotla a sebetsa ka thata nakong ea mekhatlo ea ho potoloha. Ka lebaka la sena, ka mor'a nako u tla nka sebaka seo seeta se fetohileng haholoanyane.
- E thusa ho koetlisa lisebelisoa tsa mahlaseli le ho ntlafatsa ts'ebelisano le mamello.
- Melemo ea li-hoop le li-spines ke phello e eketsehileng ea ho silila, e leng hantle e ama mokokotlo. Ho phaella moo, ho phalla ha lymph le microcirculation ho ntlafatsa. Tsena tsohle li thusa ho felisa ditshwantsho tsa cellulite.
U ka itloaetsa joang?
E lokela ho utloisisoa hore hang-hang o fumana sehlaha sa aspen mme o lahle boima ba 'mele o ke ke oa sebetsa. Liphetho tsa pele li tla bonahala kamora likhoeli tse 2 tsa koetliso ea letsatsi le leng le le leng, 'me nako e sebelisitsoeng bakeng sa thuto ha ea lokela ho ba metsotso e ka tlaase ho 20. Nakong ea ho potoloha, joale khutlisa, joale u phomole mpeng ho eketsa khatello ea mesifa ea mpa. Ho eketsa phello, kopanya li-workouts le mefuta e meng, ka mohlala, le li-squats, li-push-ups, li jumps, 'me u se ke ua lebala ka phepo e nepahetseng.