Li-mushroom likhomo li boetse li bitsoa lipoho kapa li-paddocks. Li ka fumaneha hohle merung e tsoakiloeng ea Amerika le Eurasia. Li-mushroom tse mahareng li na le lekareba le mebala-bala le qetellang le otlolohile. Ke ntho e tšoanang ka ponahalo ea li-mushroom tse tšoeu.
Moliko oa li-mushroom o jeoa kapa che?
Ba bangata ba tšaba, ho na le ba bohlokoa, hobane ba nka hore ba chefo ebile ba kotsi. Li-mushroom tsena li nkoa e le tse jeoang, empa ho hlokahala hore li li phethe hantle pele li sebelisoa. Ho hlophisoa ha likhomo ho kenyelletsa lik'hemik'hale tse joalo, tse bitsoang quinine. Sesebelisoa sena ha se fuoe ka botlalo 'meleng, kahoo ho na le li-mushroom tse ngata haholo. Pele ho phekoloa ka mofuthu, theko ea bohlokoa e lokela ho kenngoa matsatsi a seng makae, ha e ntse e fetola metsi kamehla. Li ka ts'oaroa feela, hobane ho tsuba le stewing ha li tšoane. Ho utloisisa hore na ho ka khoneha ho ja melikotlo ea li-mushroom, ke habohlokoa hore re re seaparo sa mushroom se tšoana le seponche se potlakisang lintho tse sa tšoaneng tse kotsi moeeng. Ke ka lebaka leo ho sa khothalletsoang ho bokella likhomo haufi le litsela le haufi le liindasteri.
Melemo le kotsi ea li-mushroom melikong
Lik'hemik'hale tsa lijo tsena li kholo haholo, hobane li na le livithamine tse fapaneng, mohlala, A, Sehlopha B, PP, joalo-joalo. Ho boetse ho na le likaroloana tse nyenyane le tse kholo tse li-mushroom. Tsena tsohle li baka matlotlo a mangata a bohlokoa a sethapo.
Li-mushroom tse nang le thuso ke life?
- Sehlahisoa sena se na le protheine e ngata ea tlhaho, e fetang nama le mahe. Joalokaha u tseba, liprotheine ke thepa e ka sehloohong ea mohaho. Boholo ba lik'hemik'hale tsena tsa lik'hemik'hale bo fumanoa li-mushroom tse omisitsoeng
- Mehahong ena ho na le li-amino acid tse khothalletsang ho ts'ojoa ha lijo, hape li hanela tšelo ea cholesterol 'meleng. Kahoo ho ka etsoa qeto ea hore melikotlo e na le phello e ntle mofuteng oa tsamaiso ea lijo le ea pelo.
- Li-caloric tsa li-mushroom tsa li-mushroom
E nyane le ka 100 g feela 29 kcal. Ho sa tsotellehe sena, sehlahisoa seo se potlakisa ho felisa tlala le ho tima. Ka lebaka leo, e ka kenyeletsa ka mokhoa o sireletsehileng ha o ja lijo tsa batho ba laolang boima ba bona. - Melikong ena e na le li-glucans, tse tšehelang tšoaetso ea mafu.
- Morao tjena, bo-rasaense ba ile ba khona ho fumana hore likhomo tsena li kenyeletsa li-ergotionein tse ngata-tse matla tse thibelang likokoana-hloko , tse fokotsang kotsi ea kankere.
Joalokaha ho se ho boletsoe, likhomo tsa likhomo li na le lintho tse ka lebisang chefo, kahoo li tlameha ho etsoa ka hloko.