Re ile ra tlisoa linaoa tse tala ho tsoa Amerika ho tloha lekholong la bo16 la lilemo, empa ka bomalimabe batho ba Europe ha baa ka ba ananela hang-hang, 'me ba qala ho ja lilemo tse 200 hamorao. Pele ho moo, e ne e sebelisoa lirapa feela bakeng sa ho khabisa, hobane e ntle haholo li-blooms le li-curls.
Qalong, lijo-thollo feela li ne li sebelisoa bakeng sa lijo, empa ka mor'a nakoana Mataliana a leka li-pods ka boeona, tse neng li le monate ho tatso le tse bonolo.
Ke eng e thusang linaoa tse tala?
Linaoa tse tala li na le lintho tse ngata tse ntle. Ka mohlala, e thusa lefu lena ka bronchitis, e ntlafatsa tsamaiso ea lijo, e sebetsana le mafu a letlalo, rheumatism , e potlakisa ho hlaphoheloa ha maloetse a tšoaetsanoang ke mala, 'me e khothalletsa ho thehoa ha erythrocyte - lisele tse khubelu maling.
Mofuta o mong oa linaoa o tala o thusa batho ba nang le lefu la tsoekere. Ntho ke hore e na le arginine, eo liketso tsa hae li tšoanang le insulin, 'me e tla ba hantle haholo haeba mokuli ea tsoekere a ka noa ka litara ea motsoako oa lero la karoti, linaoa tse tala, limela tsa Brussels le linaoa tse tala bakeng sa letsatsi. Motsoako ona o thusa ho hlahisa insulin 'meleng.
Li-caloric tsa linaoa tse tala
Hangata linaoa tse tala li khothalletsoa ho batho ba lutseng lijong kapa ba batlang ho theola boima ba 'mele, kaha ho nkoa e le tlaase-khalori. E na le 25 kcal ka 100 dikgerama. Ho phaella moo, e na le divithamini e ngata, folic acid le carotene. E boetse e ruile ka liminerale tse kang tšepe, zinki, potasiamo, magnesium, calcium, chromium le likarolo tse ling tse nang le phello e ntle meleng ea rona.
Litsebi tsa phepo ea meriana li khothaletsa ho kenyelletsa lijo tsa linaoa tse tala ho batho bohle ba fetang lilemo tse 40, 'me u li je ka makhetlo a mabeli ka beke.
Rua molemo le kotsi ho linaoa tse tala
Ha e le lihlahisoa tsa semela sena se babatsehang, re se fumane, empa ho boetse ho na le litemoso. Linaoa tse tala li hanyetsanoa ho batho ba nang le bothata bo matla ba kankere e sa foleng, matšoafo a mala le lisosa tsa duodenal, cholecystitis le colitis.