Molumo oa 'mele oa motho o bohlokoa haholo bakeng sa matla a tloaelehileng a ho sebetsa. Lefu lena la mokhathala o sa feleng le fumanoa hoo e batlang e le motho e mong le e mong e moholo, sena se bakoa ke mokhoa oa ho phela ka nako e telele le mosebetsi oa boipheliso. U ka tsosolosa mabotho a bophelo joang? Noa moriana, u noe lino tse tahang? Ho eketsa matla a maholo ho hlile ho le bonolo, ha ho sa hlokahale litšenyehelo tse khethehileng.
Ho tsosolosa matla, o tlameha ho qala ho utloisisa se thibelang bophelo bo feletseng:
- Kaofela re tseba khopolo ea "matla a vampirism." Ha tikoloho ea hau e hlaseloa ke matla a hau, ke ha tlhaho hore u se ke ua ikutloa hantle.
- Ho hatella le ho senya kelello.
- Tšilafalo e matla ea sebaka sa hau sa tlhaho .
- Lijo tse kotsi.
Haeba o ka tlosa mehlala ena e mpe, joale bophelo ba hau bo tla ntlafatsa haholo! Hape, lintlha tse kang likhohlano le batsamaisi, basebetsi-'moho mosebetsing, beng ka uena, ho tsamaea ka lipalangoang tsa sechaba ho ka fetoha sesosa sa ho senyeha ha matla a hau. Ka hona, leka ho lula u na le boikutlo bo botle le bo thabileng maemong afe kapa afe, hobane ha ho na lithethefatsi tse tla thusa mona.
Moo u ka fumanang matla?
Hlokomela tlhaho. Senyesemane sena se 'nile sa re tloaela ho tloha bongoaneng. Lefatše ke mohloli oa bohlokoa le oa bohlokoa ka ho fetisisa oa matla. Ha u ntse u phefumoloha moea o hloekileng, u tla phela hantle. Ha u qeta nako e ngata u e sebelisa, tlhahiso ea matla e tla ba matla haholoanyane. Haeba u se na monyetla oa ho tsoa motseng, ho tsamaea lirapeng tsa boikhathollo, likarolo le li-embankments e ka ba mokhoa o motle haholo. Sena se tla u fa khotso ea kelello le matla a phomolo.
Hape u sa tsebe, mme mohlomong, ka ho khetheha, o ka iphepa ka matla a batho ba bang. Sena se finyelloa ka puisano, puisano e bonolo. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa e tla u thusa ho tsuba ke botšepehi. E-ba bohlokoa haholo sechabeng, e-ba se fapaneng le ba bang, e-ba le mokhoa oa hau le ho latsoa ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha liphahlo ho ea ho hare. Joale batho ba tla le ela hloko haholoanyane, 'me u tla khona ho sebelisa monyetla oa bona, e leng - ho tsosoa ke matla a bona.
Matla a boetse a fumaneha libakeng tseo batho ba bangata ba leng teng. Libakeng tse tletseng batho u tla khona ho lefa, kahoo haeba u ikutloa eka ha u na matla a lekaneng-leka ho ea ketsahalong e itseng, moo ho tla ba le palo e kholo ea batho. Ikutloe u lokolohile ho thabela bophelo le ho thabela motsotso o mong le o mong oa bophelo ba hau.
Boroko ke bophelo bo botle. Feela joaloka lijo tse phetseng hantle. 'Me bakeng sa hau ena hase litaba. Empa ke hobane'ng ha re lula re sebelisa nako e nyane hakaalo ea 'mele ea rona' me ha re tsotelle ka eona? Esita le haeba o amehile ka ho feletseng mosebetsing o mong o hlollang, etsa bonnete ba hore o phomola mme o phomola hanyenyane, o noa tee, o etsa li-gymnastics, o na le bohobe bo monate. 'Mele oa hau o tla u leboha.
Hape, mohloli oa matla ke ho phefumoloha ho tebileng le ho loketseng. U ka ithuta sena ka thuso ea yoga. Ho bohlokoa ho hopola hore 'mele o mong le o mong o hloka oksijene. Ho loketse ho bua mona likotsi tsa ho tsuba le lino tse nang le joala. Joala le koae li na le phello e kotsi mmeleng oa 'mele, e leng se lebisang ho fokotseha mosebetsing oa hau le ho u sitisa matla.
'Me ha e le hantle, ke mohloli oa bohlokoa ka ho fetisisa le oa bohlokoa ka ho fetisisa oa matla ho motho e mong le e mong. Moea, 'mele, moea le kelello - ke tsona tse ka sehloohong tsa matla.