Dysmorphophobia ke boloetse ba kelello, boloetse ba boemo bo botle ba motho, boo ponahalo ea 'mele oa hae le bokooa ba hae bo seng ba bohlokoa bo bohlokoa haholo. Matšoao a lefu la ho kula a hlaha sekolong ka lebaka la ho bua ka mokhoa o hlakileng oa batsoali le ho nyatsa ka tloaelo metsoalle. E totobetse haholo-holo bocha. Ntle le thuso ea beng ka eena, motho o tla utloa bohloko bohle ba bophelo ba hae, eseng ho bolela hore phekolo ea hlokahala. Hangata, bakuli ha ba nkoe ka botebo. Ka lebaka la ho hloka boitsebiso, batho ba haufi ba tšoara ponahatso ea lefu lena e le teko e 'ngoe ea ho hohela tlhokomelo. Ho kopanela liphate ka botho ha ho tsotellehe, ka hona, palo e lekanang ea banna le basali e tlas'a lefu lena. Tsela ea thuto, tlhahlobo ea batsoali, maikutlo a metsoalle, ho nyatsa le ho amoheloa ke batho ba ka ntle; liphatsa tsa tlhaho tsa lefutso, phetoho ea tlhahisoleseding e bonahalang - e phetha karolo ea bohlokoa ho nts'etsong ea lefu lena. Ho ka etsahala hore mecha ea phatlalatso le ho se lumellane le mekhoa le litekanyetso tse amohelehang ka tloaelo, tse ntle tsa botle-li hohela ho se khotsofale le tsona, ka 'mele oa bona ka kakaretso kapa ka likarolo tse fapaneng. Ba bang ba ka 'na ba se ke ba lemoha bofokoli ba ponahalo, empa motho ea tšoeroeng ke lefu la ho tšoaroa ke lefu ke ho feteletsa. Hangata e ba sesosa sa ho ipolaea.
Dysmorphophobia matšoao
- "Liipone" - ho hlohlelletsa ka liipone, tlhokahalo ea kamehla kapa ea nako le nako ho sheba libaka leha e le life tse nahanang. Sena se etsahala ka tšepo ea ho fumana lehlakoreng le hlokahalang, leo ho lona sekoli se ke keng sa bonahala.
- "Litšoantšo" - ho hana ho nka lifoto ka ho sa feleng, tšabo ea ho tšaba ho eketsa bothata. Setšoantšong, se tla bonahala ho bohle.
- Ho tlosa liipone. Khalefo, bohale.
- Boiteko bo sa khaotseng ba ho pata tlhoko eo. Ka thuso ea li-t-shirt tse ngata, litlolo tse ngata haholo.
- Tlhokomelo e feteletseng ea ponahalo. Ho kopanya, joalo-joalo.
- Ho ameha ha 'mele ka hloko ho utloisisa bothata ba sebaka seo.
- Ho qoqa khafetsa le beng ka uena ka phoso.
- Ho itlosa bolutu ka lijo le ho ikitlaetsa ho fihlela o khathetse.
- Ho hana ka tatellano "ka mokhoa ona" ho hlaha phatlalatsa.
- Ho senyeha ha mesebetsi ea thuto, ho ba teng ha likolo le likolishi tse seng kae.
- Mathata le metsoalle, ho senyeha ha likamano le ho buisana le basele.
- Tlhekefetso ea joala kapa lithethefatsi ke boiteko ba ho iphekola.
- Ho t soenyeha, ho tšoenyeha, ho tšoha, ho tletleba.
- Matšoao a ho tepella maikutlong.
- Boikhohomoso bo phahameng. Ntle le ketsahalo.
- Maikutlo a fosahetseng, menahano ea ho ipolaea.
- Takatso ea ho ba boinotšing.
- Tlosa botšepehi ho ba bang. Ka mohlala, ho motsoalle, motsoalle, motsoalle kapa batsoali.
- Ho lahleheloa ke bokhoni ba mosebetsi.
- Ho se khone ho tsepamisa mohopolo ho eng kapa eng e seng ea hae.
- Boikutlo ba hore bohle ba ela hloko bofokoli bo ntse bo buuoa ka bona.
- Ho ipapisa le motho e mong. Ka mohlala, le setšoantšo.
- Tšepo ea ho fokotsa tlhokomelo ho tloha sebakeng sa bothata, ho sebelisa mefuta eohle ea mekhoa. Ka mohlala, liaparo tse majabajaba kapa liaparo tse ngata, mabenyane a maholo.
- Batla tlhahisoleseding leha e le efe e amanang le bothata, lijo.
- Takatso ea ho lokisa ponahalo ka thuso ea opereishene ea polasetiki.
- Takatso ea ho tlosa bothata bona, khaola mole.
- Boikhohomoso, ho se ts'oane, ho se kopane.
Dysmorphophobia - phekolo
- Bakeng sa mehato e bonolo ea lefu lena - puisano tabeng ena le motho ea nang le tšusumetso le ea nang le matla.
- Kalafo ea meriana.
- Psychotherapy.
- Fana ka mokuli hore a se ke a koahela phoso ea hae. Empa ka nako e ts'oanang, mo tsebise hore u ka lehlakoreng la hae.
- Ngaka e eletsa ho emisa tšebeliso ea litlolo.
- Etsa hore re hlokomele bothata ba lefatše ka bophara.