Lefatšeng la kajeno, leo ho lona basali ba nang le litokelo tse lekanang le banna, baemeli ba karolo e fokolang ea botho ba lebetse hore na boikutlo ba boithati ke bofe ho hlokahalang ho hang.
Ka hona, ka kelello ea lentsoe, lentsoe lena le nkoa e le boikutlo bo nang le boikutlo ba ho bonahatsa mekhoa e fapaneng ea tikoloho e ka ntle, tsela eo motho a itšoarang ka eona le ho itlhahloba ka eena le tikoloho ea hae.
Boikutlo le kutloisiso
E ka 'na eaba u hlokometse hore ka linako tse ling batho ba bang ba itšoara haholo ka mantsoe ao ba a boleletsoeng, athe ba bang bona ba lula ba sa sisinyehe haeba mokoloko o halefisitsoeng o theoha tseleng ea bona. Sena sohle se bakoa ke boemo ba kutloisiso ea motho ka mong.
Lintho tse sa tloaelehang, hangata, tse kotsing le tsebo. Ba na le kutloisiso e eketsehileng bakeng sa ntho e 'ngoe le e' ngoe, ba khona ho utloa lipolelo tsa kelello tsa batho ba bang. Basali ba joalo ba fuoa intuition e poteletseng mme ba khona ho utloisisa molekane oa bona habonolo. Le batho ba joalo u ka fumana puo e tloaelehileng habonolo. Ha e le hantle, ha ba khone ho utloisisa boemo ba ka hare ba mohokahanyi oa bona. Moea oa bona o bulehetse ntho e ncha e ncha. Ba na le maikutlo 'me ba khona ho ikutloa haeba molekane a ka ba thabisa.
Batho bana ba thatafalloa ho pata maikutlo a bona. Ha mosali ea joalo a sheba monna oa hae ea ratoang, mahlo a hae a khanya ka thabo, 'me ka lentsoe la hae ho na le lintlha tsa lerato.
Ka lerato, o ipeha ka ho feletseng. Ka linako tse ling sena se boetse se chesoa haeba molekane a sa lumellane le tšepo ea hae. Ha e le hantle, ka lerato, hangata o hlokomoloha lithahasello tsa hae molemong oa moratuoa oa hae.
Banna ba atisa ho ba har'a basali ba joalo, hobane ka ho toba ba khona ho ba amohela ka tsela eo ba leng ka eona, ka mahlakoreng ohle a matle le a mabe.
E ke ke ea e-ba ntho e sa utloahaleng ho hlokomela hore nts'etsopele ea boikutlo ba tlhaho e thusa ho tseba litsebi tse joalo e le mooki, setsebi sa kelello kapa mosuoe.
Haeba u nahana hore u ke ke ua ithorisa ka moea oa boikutlo ba hau, joale lintlha tse ka tlaase mona li tla u thusa ho utloisisa hore na u ka hlaolela boithati joang. Ha e le hantle, ho basali ba bangata, maikutlo a fanoeng ka tlhaho, ba nka nako e telele ba sa tsebe letho 'me ba emetse nako ea bona. Taba ea botona kapa botšehali , maikutlo le boikutlo bo botle bo ka hlahisoa ke bohle ba ratang. Bakeng sa sena, ntho e ka sehloohong ke ho etsa boiteko bo boholo.
Joang ho tsosa manonyeletso?
Mekhoa ea Taoist e thusang ho tsosa maikutlo, e ka u thusa ho sheba lefatše le potolohileng ka tsela e ncha. Morero o ka sehloohong oa mekhoa ena ke ho sebelisa bokhoni bo feletseng ba 'mele oa motho ka bobeli nameng le kelellong.
E 'ngoe ea mekhoa e ka sehloohong e thusang ho utloisisa kamoo ho ka eketsang ts'oaetso ke mokhoa, takatso ea razaivayuschaya. Ho etsa mokhoa ona, o lokela ho etsa lintlha tse latelang:
- Ema, u phomola matsoho ka mangole. Karolo e lokela ho ba e teteaneng. U se ke ua khumamela ka morao ka morao.
- Phefumoloha ho qala, ho feta moea ka mpeng. Sena se ka ithuta ho tsoa masea, bao ka likhoeli tsa pele tsa bophelo ba bona ba fokolang moea eseng matšoafong, empa ka mpeng.
Ha u phunyeletsa, u tšela mpa, u hlasele ha u tsoa. Ha u kena ka har'a nko, nahana hore mehloli e 'meli ea matla e kene linkong tsa hao, e fetisitsoe mokokotlo ho ea ka popelong. Ha ba ntse ba tsoa, ba e tlatsa.
3. Exhalation - e kentse ka mpeng, e hoholeha-e theoha. Ha u tsoa pululo, penya mesifa ea perineum hanyenyane.
4. Pheta lintlha tse peli tsa bobeli le tse 3 ho fihlela u utloa mocheso ka mpeng e tlase.
5. Etsa phefumoloho e fokolang, phefumoloha nko ea hau. Tsepamisa maikutlo holim'a pululo. Ts'ebetsong ea ntho ena ha ea lokela ho nka metsotso e fetang 2. Ka hona, u fetola matla.
6. Ho etsa phomolo ea ho qetela, "qhaqha" mpa. Tšoara moferefere 'me u etse se latelang: penya mesifa
Ho tsuba ho lokela ho koalloa hohle kamoo matla a lumellang kateng.
7. Pusong e hlahlamang, butle-butle u otlolle morao. Phefumoloha ho hlahisa ka molomo o bulehileng, joalokaha eka o tsoa metsing.
Utloa matla a hao a basali a mathe ho tloha holimo ho ea ho popelong, a tlatsa ka pululo.
U se ke ua tšaba ho ipulela lefatse le ka ntle mme u thabele lintho tse fokolang. Qala ka lisebelisoa tse nyane ka ho fetisisa 'me butle-butle u tla hlaolela boikutlo ba boikutlo bo botle.