E mong le e mong oa tseba hore psyche ea motho ke ntho e fokolang haholo, 'me e le hore u "khaotse" hangata u hloka ho honyenyane haholo. Ka hona, tlhaho e bohlale e ile ea re fa mekhoa ea ho itšireletsa maikutlong khahlanong le pefo. Ha mekhoa ena e kenyelelitsoe, boitšoaro ba batho bo ka ba bo shebahale bo sa lekane. Maemong a mangata, mekhoa e joalo e sebetsa joalokaha e ne e reretsoe, empa ka linako tse ling 'mele, o leka ho sireletsa motho ho tsoa tšusumetsong e ka ntle, o mo kenya capsule ea ho tepella maikutlong le mathata a mang a kelello. Ka lebaka leo, ke habohlokoa ho tseba mekhoa ena e le ho khona ho laola boitšoaro ba bona.
Mekhoa ea ho itšireletsa maikutlong khahlanong le pefo
- Phephetso . Tabeng ena, ho felisoa ha maikutlo ho sa hlokahaleng, maikutlo kapa litakatso tse sa tsebeng letho. Bakeng sa mofuta ona oa ts'ireletso ea kelello ea botho ba ho itšoara ka tsela e ts'oanang ke litšobotsi, hammoho le phobias tse sa tšoaneng.
- Ho tloswa . E 'ngoe ea mefuta e tšepisang ka ho fetisisa ea ho itšireletsa kelellong ke ho lahla moelelo oa ketsahalo e sa thabiseng le maikutlo a bakiloeng ke bona. Qetellong, ho lokolloa ha maikutlo ho ntse ho etsahala, 'me liphello tsa eona e ka ba tse sithabetsang.
- Tlhekefetso - liketsahalong tse bohloko, motho o khutlela boitšoarong bo kang ba bana le litsela tsa ho fokotsa litlhoko tsa bona.
- Projection . Haeba u sa utloisise mehopolo leha e le efe, maikutlo le litakatso tse le tsa hau, motho o li phetela motho e mong. Bophelong ba letsatsi le leng le le leng, sena se lokela ho thusa ho amohela, ho hlalosa hore haeba motho a sa amohele motho, hase phoso ea hae. Ba bangata ba sekametse ho se bone mefokolo ea bona, ba beha ba bang molato ka liphoso tsa bona. Ho senya ha mekhoa e joalo ea ho itšireletsa kelellong ke hore ha ba boloke litsela tse fapaneng tsa ho qhekella. Boemong bona, motho ha a lemohe nnete 'nete' me sena se bonolo haholo ho se sebelisa.
- Ho kenya letsoho ke boiteko ba ho kenyeletsa botho ba ntho kapa motho. Mokhoa ona o thusa ka ho lahleheloa ke baratuoa, o khona ho thusa ho lemoha litekanyetso tsa boitšoaro . Empa ka ho tepella maikutlong, sena se ka fetoha boemong ba boithati, kaha motho o qala ho iketsa molato ka liphoso tsa ba bang.
- Ho fane ka maikutlo . Mosebetsing oa mokhoa ona oa tšireletso motho o leka ho fumana tlhaloso e utloisisoang ka ho fetisisa ea boemo bo amohelehang ka ho fetisisa bakeng sa bona. Leha ho le joalo, mokhoa ona o fana ka maikutlo a itseng a nnete, empa ho na le mashano a mangata mona ho feta mokhoa ona mme o kotsi.
- Intellectualization - e sebelisetsoa ho fokotsa maikutlo a sa hlokahaleng. Mokhoa ona o amana haufi-ufi le ho ikemela ebile ke tšobotsi ea ho fetola maikutlo a sebele ka meqoqo ka eona.
- Matšeliso - a hlahisa tsa morao-rao 'me a sebelisoa hangata ho tseba ho hlōla mefokolo le ho sebetsa ka thata ho bona.
- Mekhoa e itekanetseng - e sebelisetsoa ho nka sebaka sa sepheo se amohelehang ka ho toba. Ka mohlala, boikokobetso ka boomo le boikaketsi, boikaketsi ho e-na le ho itlosa bolutu.
- Ho latola 'nete ke mokhoa oa ho itšireletsa maikutlong khahlanong le tšusumetso e bohloko ea lintho tse ling tsa kantle. Ha e le hantle, takatso ena ea ho pata, e re ha e le hantle ha ho na mathata.
- Ho fetola sebaka . E iponahatsa ka mokhoa oa ho fetisa maikutlo, e bakoang ke motho a le mong, ho e mong. Ka mohlala, kaha ba amohetse khalemelo ho ba boholong, ba bangata ba bolela ho se khotsofale ho e-na le eena, empa ho basebetsi-'moho kapa litho tsa malapa a hae.
Mekhoa ena e ka sebelisoa ka hloko, ka mohlala, ho itšireletsa khahlanong le maikutlo a kelello. Empa nthong e 'ngoe le e' ngoe u hloka ho tseba tekanyo e itseng, ho seng joalo ho e-na le ho itšireletsa tšusumetsong e mpe, mekhoa ea ho itšireletsa e tla ba mobu oa ho hōla ha li-complexes le nts'etsopele ea mathata.