Ho qaleha ha letsatsi le leng le le leng ka nako ea motho e mong le e mong ho ka "mo fa" moahi ea sa thabeng haholo, 'me o bitsa mathata a lilemo. Ho feta moo, ho pholletsa le bophelo ba bona ho ka ba le tse 'maloa.
Bothata ba botsofali ba botho
Tšobotsi e ka sehloohong ea mathata leha e le afe a mofuta ona ke liphetoho tsa kelello. Mabaka a ka sehloohong ao u ba fumanang ke liphetoho likamanong tsa sechaba tseo u tloaetseng ho kopana letsatsi le leng le le leng. Ho phaella moo, ho hlaha ha uena, le hoja u sa tsebe, ho hlahloba mesebetsi e teng ea sechaba (ho hlaha ha boikarabello bo eketsehileng, phetoho ea boemo ba lenyalo, boemo bo botle ba setjhaba, joalo-joalo)
Hangata, sesosa sa ho hlaha ha mathata a amanang le lilemo bophelong ba motho ke ts'oaetso ea ho hloka maikutlo (seo u se lakatsang se ke ke sa finyelloa ka lebaka la ho hloka menyetla e hlokahalang bakeng sa sena).
Ntho e hlollang ka ho fetisisa ke hore haeba mosali a kena sebopeho sa banna (khoebo, litaba tsa lipolotiki), nako ea mathata a lilemo li tla tšoana haholo le banna. Tseleng, hobane litlhaloso tsena ke tse latelang:
- phetolelo ea litekanyetso tsa bohlokoa;
- liphetoho khafetsa mosebetsing le bophelong.
Mathata a lilemo ho basali
- Ha u le lilemo li 20, kapa mohlomong lilemong tse 'maloa pele ho moo, u tobana le bothata bo amanang le ho fetoloa ha motho ho fihlela motho e moholo. Ka lebaka la sena, ka motsotsoana mathata a 'maloa a behoa holim'a hae: ho batla mosebetsi o arohaneng le batsoali ba matlo ha hoa kenngoa le ho batla monna ea ka ba molekane. Ke habohlokoa hore re hlokomele hore lintho tse ntle nakong ena ea bophelo ke hore bothata bo mamelloa ka bonolo, hobane moea o monyenyane o tletse litoro, likhopolo, le linako tse ling tsa maximalism ea bocha.
- Bothata ba lilemo tse 30 ho basali bo khetholloa ke hore litholoana tsa pele li akaretsitsoe. Joaloka lilemong tse 10 tse fetileng, hase kamehla ho bonahalang hore u tla atleha, bophelo bohle bo ka pele, joalo-joalo ha ho makatsang ho ka utloahala, empa ho sa tsotellehe hore na o phela bophelo ba hau kapa bofe kapa che, u ke ke ua thabela litholoana.
- Lilemo tse 40 ke bothata ba lilemo tsa bohareng, ka linako tse ling li tlisa maemo a sithabetsang khafetsa. Ho fapana le banna, ho kopanela liphate ho loketseng ho mo utloisa bohloko haholo, ka lebaka la kamano ea hae le batho ba haufi ba utloa bohloko. Bothata bo boholo ho basali ke ponahalo. Ho feta moo, haeba pele ho lilemo tsena mosali a fana ka matla a hae a ho haha mosebetsi, ha a le lilemo li 40, batho ba fokolang ba khona ho ithorisa ka lelapa le thabileng le le tletseng botlalo.
- Ha ba le lilemo li 50, ba bangata ba finyella botsitso maikutlong, empa ba na le maikutlo a ho atamela botsofaling. Litsebi tsa kelello li eletsa tabeng ena hore li iketsetse maemo a fapaneng ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ho feta moo, haeba ka nako ena u ne u se na mahlohonolo bophelong ba hau, ha ua lokela ho beha sefapano ho eona.
Bothata ba lilemo ho banna
- Bothata ba lilemo tse 21-23 bo amana le lipakane tsa bophelo, tse sa kang tsa tšoana le menyetla e teng. Ho phaella moo, mohlankana enoa o batla ho ipakela eena le ba bang hore ke motho ea itekanetseng.
- Lilemo tse 28-30 - nako ea phetoho ho ea boemong bo botle ba bophelo. Monna eo oa hlokomela hore ntho e 'ngoe le e' ngoe eo a neng ae lora ka lilemo tse 10 tse fetileng ha ho bonolo hore a atlehe. Ha ho hlokomeloe hore o batla ho khotsofatsa thobalano ka lehlakoreng le leng e le hore a tlise mefuta e sa tšoaneng bophelong ba letsatsi le leng le le leng.
- Lilemo tse 38-40 li tlisa kutloisiso ea banna e le pono e tšabehang ka ho haufinyane ho ea botsofaling. Monna o batla ho lula a phathahane ka lintho tseo a li ratang. Hape ho na le mefokolo ea hormone e amanang le testosterone. Sena se ka bakela mathata mathata a bophelo bo haufi-ufi ba lelapa la hae. Nakong ena, banna, ho feta leha e le neng pele, ba hloka keletso ea ba ratang basali ba bona.