U ka ba le tsebo e tebileng le tsebo e hlokahalang, empa u sa khone ho tsepamisa mohopolo bothateng, ha ho mosebetsi o atlehileng o ke keng oa sebetsa. E le hore na u ka ntlafatsa tlhokomelo ea batho ba baholo joang, eseng morao haholo, hangata ka mor'a sena ho qala ho sebetsa esita le ha u sa le monyenyane? Ha e le hantle, mesebetsi eohle e phahameng ea kelello e hlahisa hammoho le rona, e le hore u ka koetlisa neng kapa neng.
Tsela ea ho ntlafatsa mahloriso le ho hopola batho ba baholo joang?
Hlaolela boleng bona ka litsela tse ngata, phello e ntle e tla fana ka litlhahlobo tse latelang.
- Ngola mabitso a mebala, u li totobetse ka molumo o fapaneng. Ka mohlala, letšoao le leputsoa le mosehla, le khubelu le tala. Joale, leka ho bala ka lentsoe le phahameng 'mala oa khetho, ho e-na le mantsoe ka bobona.
- Khetha ntho eo u lokelang ho e shebella: lekhasi la sefate, pentšele, letsoho la bobeli la oache. Le leka ho nahana feela ka eena, halelele kamoo ho ka khonehang, ho se lumelle mehopolo e meng. Nako e monate ke metsotso e 2 ea mahloriso.
- Ipehele pakane, 'me bonyane metsotso e 5 u sa nahane ka eona ho hang.
- Joale khetha lintho tse peli tse fapaneng 'me u tsepamise maikutlo ho tsona ka mokhoa o mong. Ha u ntse u nahana ka ntho e le 'ngoe, ha hoa lokela ho hlaha mohopolo o le mong oa bobeli. Leka ho fetola pakeng tsa bona hang-hang.
- Nahana ka li-exercising tsa hao, mokhoa oa ho ntlafatsa mahloriso le ho hopola batho ba baholo. Ka mohlala, ha u tsamaea ka maoto, sheba motho eo ka bokhutšoanyane, ebe o sheba 'me u leke ho hopola lintlha tsohle tse hlokometseng tsa ponahalo ea hae. Ebe u sheba hape 'me u bapise lintho tseo u li hopolang le' nete.
Thuso e ka boela ea fanoa ke lithethefatsi tse ntlafatsang mahloriso le mohopolo. Tse tummeng ka ho fetisisa ho tsona ke glycine, pantog, intellan, memoplant, pyracetam, phenotropil, tanakan, vitrum memorial. Tse ling li fanoa ntle le lengolo la ngaka, empa pele u fumana, bala litemoso tse ka khonehang e le hore u se ke ua intša kotsi.