Beetroot ke e 'ngoe ea metso e tloaelehileng e jeoang. Empa ka nako e ts'oanang, hase bohle ba tsebang hore na ho ka khoneha ho e kenyelletsa mananeng a batho ba fokolang. Ba bangata ba lumela hore beeteng e monate haholo ea lik'habohaedreite, e bolelang lik'halori tse kotsi.
Na hoa khoneha ho ja beet ha u ntse u theola boima ba 'mele?
Li-beet ha ho theoha boima - sehlahisoa sa bohlokoa, litsebi tsa litsebi li tiisa. Meroho ena ke karolo ea mefuta e mengata ea lijo tse tlaase, e khothalletsoa ho e sebelisa bakeng sa ho laolla kamehla matsatsi le "ho hloekisa" mala le sebete.
Ho hlophisoa ha beet ha ho kenyelle likhabohaedreite tse potlakileng, tse sa lokang, monate oa eona o khethoa ke ho ba teng ha tsoekere ea litholoana, e sa kenyelle lik'hilograma tse eketsehileng. Ka hona, lik'hilojule tse meroho li batla li le kae. Ho phaella moo, motso ona oa limela o na le lijo tsa bohlokoa tsa mali (malic, ascorbic, folic), calcium le magnesium, tšepe, antioxidants, livithamine . Ka lebaka la moqapi ona, o kgona ho kgothaletsa tshebetso ea metabolism, ho potlakisa ho arohana ha mafura a bokellaneng 'meleng. Beet e boetse e na le lintlha tse peli tse sa tloaelehang - betaine le curcumin, tse thusang ho boloka boima bo tloaelehileng le ho thibela ho khutla ha kilograma tse fetang.
Na ho ka khoneha hore u je li-beet tse phehiloeng ha u ntse u theola boima ba 'mele?
Ha ho theoha boima, ho na le beet e ka bang ka mokhoa ofe kapa ofe, ha ho hlokahale ho khetha meroho e ncha feela. Ho feta moo, ba bangata ha ba rate tatso e khethehileng ea lijalo tse tala. Sehlahisoa se seholo ka ho fetisisa bokahohleng ke sesebelisoa se phehiloeng: se ka senyeha mme sa tlala ka oli, o ka eketsa tranelate e bolila 'me u etsa salate, u ka e fetola caviar, eketsa sopho, sesepa sa meroho, joalo-joalo. Ka nako e tšoanang, meroho eohle e tla bolokoa "seaparo" se phehiloeng, 'me boleng ba eona ba calorific bo tla tšoana le ba likokoanyana tse tala. Ho phaella moo, motso o phehiloeng ke tastier mme o ntlafatsoa haholo ke 'mele, kaha ha o feteletse pampiri ea matšoao ka bongata bo fokolang.