Haeba o hloka ho lahla ka ho potlaka 3-5 lik'hilograma tse eketsehileng, ntle le ho hana ho ja lijo tsa hau, ela hloko sehlooho sena. Ke ka lijo tsa likomkomere bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele.
Likomkomere khahlanong le ho feta boima ba 'mele
E le busa, likomkomere dijo tse etselitsoe matsatsi a 5-7. Nakong ena 'mele o arola lik'hilograma tse 3-7 tse eketsehileng. Joaloka lijo tsohle tse potlakileng, likomkomere li na le melemo le boiketlo ba eona.
Likomkomere dijo tse na le tse ngata tse hanyetsanang, kaha ena ke mokhoa o thata oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ho fapana le lijo tse joalo ha ho e-na le bothata ba lefu la moriana, lefu la liphio le urolithiasis. Mokhoa ona oa ho theola boima ba 'mele o lokela ho felisoa nakong ea ho ea khoeling, serame le ho itšireletsa mafung . Esita le haeba u le motho ea nang le bophelo bo botle, nakong ea lijo tsa likomkomere ho hlokahala hore u nke mokhoa o rarahaneng oa livithamine le diminerale, hammoho le ho hlokomeloa ho setsebi sa litsebi sa litsebi tsa litsebi.
Ho feta moo, u ka nahana ka ho lahleheloa ke boima ba 'mele,' me ha ho thibelo ea lijo tse jeoang.
Cucumber Diet Ksenia Borodina
Ksenia Borodina ke ngoanana oa sechaba. 'Me bakeng sa batho ba bangata ba fapaneng ba ile ba hlokomelloa ke taba ea hore motlalehi oa TV o ile a tlosa lithane tse eketsehileng ka mor'a hore a be le ngoana. Ho feta moo, o ile a khona ho ba mocheso ho feta pele a ima.
Mokhoa ona o thusitseng ngoananyana ka libeke tse 'maloa hore e be o monyenyane le o loketseng:
- Kamore ea lijo tsa hoseng: omisitsoeng slice ea bohobe ba rye, 2 a hloekileng seaplane-boholo ba likomkomere.
- Mantsiboea: meroho ea limela, likomkomere salate le meroho ka oli ea limela.
- Lijo tsa lijo tsa mantsiboea: salate ea likomkomere kapa likomkomere tse ncha.
Ena ke khetho e matla ea lijo. Tabeng ea matšoao a pele a malaise le bofokoli, ho kgothaletswa ho khaotsa ho itima lijo.
Lijo tsa likhoka-kefir
Kgetho e 'ngoe ea menyetla ka likomkomere ka phetolelo e bonolo e fana ka menu e latelang:
- Borofu: khalase ea yogurt kapa likomkomere, lehe le le leng.
- Mantsiboea: salate ea likomkomere tse ncha, o ka e tlatsa ka lero la lemone, 'me ka letsatsi le leng le le leng u kenye meroho e fapaneng, sengoathoana sa nama e phehiloeng e phehiloeng, tee e tala . Kapa sopho ea meroho holim'a moro oa kana le khalase ea yogurt.
- Lijo tsa motšehare: khalase ea yogurt. Nako pakeng tsa lijo tsa motšehare le nako ea ho robala e ke ke ea e-ba tlase ho lihora tse 4.
Ho phaella moo, motšehare, ho noa likomkomere ntle ho letsoai le linoko ho ka khoneha. Tabeng ena, u ka ba le tsona ntle le lithibelo. Mofuta ofe kapa ofe oa lijo tsa likomkomere o tlosa metsi a feteletseng le letsoai le tsoang 'meleng. Lik'hilojule tse seng kae li etsa hore 'mele o tsosolose hape o sebelise mehloli ea oona.
Sebelisa lijo tsena e ka ba nako e fetang 1 likhoeling tse tšeletseng.