Bo-rafilosofi ba Japane Setsing sa Bophelo sa Yaex ba ile ba etsa tlhahiso ea lijo tse ncha tsa Majapane, tse fapaneng haholo le mefuta e meng ea lijo. Sephiri sa lijo tsena tsa Majapane ka lijo tse sa tsitsang, ka lebaka la seo metabolism 'meleng e se fetolang,' me ka lebaka leo, u ke ke ua nona fatše ka lilemo tse 'maloa, ha u ntse u ja joaloka pele. Ntho e ka sehloohong ke hore chelete e sebelisoang ke 'mele oa lik'halori ha e felle chelete e sebelisoang. Ho potlaka ha metabolism ho bakoa ke keketseho ea lik'halori tse bakoang ke mesifa nakong ea lijo, 'me kahoo matla a sebelisoang ke matla a tla eketseha. Ka hona, litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa ho etsa lipapali tse tšoanang.
Khelo ea lijo tsa Japane
Lijo tsa Japane ke tsela e babatsehang ea ho theola 'mele. Nako ea lijo tsa Japane ke matsatsi a 13 kapa a 14. Bakeng sa matsatsi ka leng ho na le menu e ikhethileng, leha e le hore taelo ea matsatsi, kapa lijo, ha ho joalo, ha e fetohe, kaha phetoho ea metabolism, e leng eona ntho ea bohlokoa ea lijo tsa Majapane, e ka 'na ea se ke ea etsahala. Nakong ea lijo, ho lahleheloa ke boima ba lithane tse 8 ho boleloa.
Ha u ntse u ja, u ke ke ua noa joala, ho thibetsoe ho eketsa letsoai le tsoekere ho lijo. Hape ho thibetsoe ho ja lihlahisoa tsa phofo.
Lijo tsa Japane li na le lik'halori tse tlase le lik'habohaedreite, ka hona ho khothalletsoa ho sebelisa li-multivitamine, e le hore lihloliloeng li ka mamella ntle le khatello ea kelello. E le ho thibela mokhathala le bofokoli, bo ka senyehang qetellong ea lijo, o hloka ho noa metsi a mangata, o ka ba le diminerale kapa metsi a phehiloeng feela.
Lenane la lijo tsa Japane tsa libeke tse peli
| Letsatsi | Lijo tsa hoseng | Mantsiboea | Dinner |
|---|---|---|---|
| 1 le 8 | Senoelo sa kofi e ntšo | 2 mahe a phehiloeng, salate ea meroho e tsoang ho e phehiloeng ka 200 g, khalase ea lero la langa le le lej | Litlhapi tse halikiloeng kapa tse phehiloeng (250 g), salate e mecha ea hop (250 g) |
| 2 le 9 | Senoelo sa kofi e ntšo | Litlhapi tse phehiloeng kapa tse halikiloeng (250 g), salate e ncha ea k'habeche (250 g) | Phoofolo ea nama ea khomo e phehiloeng (200 g), khalase ea kefir |
| 3 le 10 | Senoelo sa kofi e ntšo | Lehe le mongobo, lihoete tse phehiloeng (likotoana tse 3), chisi e thata (150 g) | Liapole (ka bongata bo sa lekanyetsoang) |
| 4 le 11 | Senoelo sa kofi e ntšo | E entsoeng ka metso ea parsley kapa parsnip, liapole | Lijo tse phehiloeng ka nama (200 g), salate (200 g), mahe a phehiloeng (likotoana tse 2) |
| 5 le 12 | Lihoete tse nang le lero la lemone | Fish e phehiloeng (450-500 g), khalase ea lero la tamati | Litlhapi (200 g), salate ea meroho (300 g) |
| 6 le 13 | Senoelo sa kofi e ntšo | Lijo tse phehiloeng tsa khoho (500 g) | Salate ea karoti (250 g) |
| 7th | Senoelo sa tee e tala | Nama ea nama ea khomo e phehiloeng (200 g), litholoana | Litlhapi tse halikiloeng kapa tse phehiloeng (250 g), salate e mecha ea hop (250 g) |
Lijo tse tsoang menaneng li ka tlatsoa ka oli ea meroho. Litlhapi li lokela ho fried ntle le
Likarabo tse nepahetseng mabapi le lijo tsa Majapane tse tsoang ho ba Europe li hlakisa hore Majapane ha a atlehe feela indastering, empa hape a atlehile ka phepo e nepahetseng ea lijo. Phello ea lijo tsa Majapane ke ho lahleheloa ke liponto tse eketsehileng ka lilemo tse 'maloa, ka lijo tse nepahetseng,' me ha hoa fana ka ho ja haholo.