Le hoja tlhaho e fana ka monate o monate 'me ka nako e le' ngoe e beha litholoana tse behang litholoana, ke hobane'ng ha u sa itokisetsa letsatsi ka melon melon. Hase sena feela se tla netefatsa ts'oaetso ea vivacity, matla le boikutlo bo botle bakeng sa letsatsi lohle, kahoo hape li tla lokisetsa 'mele bakeng sa nako e tlang ea tšoaetso.
Lethathamo la lintho tse molemo haholo ho melon
- Silicone . Mokhoa ona o fokolang haholo, o fumanoang haholo ka melon, o na le molemo o moholo lijaneng tsa batho. Ha e le hantle, e na le phello e ntle marakong a 'ona a mahlahahlaha a' mele, boemo ba letlalo le moriri. Ho phaella moo, e sireletsa marako a mala ka liphello tse senyang tsa libaktheria tse ngata, chefo,
- Vithamine C. Ha ho hlokahala, ha u hloka ho itokisetsa 'mele oa hao nakong ea mariha! Ha e le hantle, ha e eketsa ts'oaetso ea hau feela, empa e boetse e matlafatsa tsamaiso ea methapo, e leng e hlokahalang haholo nakong ea litlhaselo tsa letsatsi le letsatsi.
- Beta-carotene . Ka mantsoe a mang, vithamine A e na le melon e monate haholo ho feta lihoete tsohle tseo u li ratang. Sena se fana ka maikutlo a hore ha se thuse feela ho loantša "bofofu bosiu" bo hlahang ho batho ba bangata nakong ea mantsiboea, empa hape bo fa letlalo sebaka se bonolo sa perekisi le boreleli bo hlollang.
- Acic acid . Thepa e ntle ea mahepu ke hape hobane ka lebaka la dikahare tsa folic acid , e etsa hore u be le boikutlo bo botle, ka tsela eo ho leka-lekanngoa maikutlo a maikutlo.
- Inositol . Ka lebaka la hae, moriri o hōla ka potlako mme o fetoha o matla.
Palo ea lik'hilojule tse melon
Sehlahisoa sena sa lijo tse 100 g se na le 33 kcal feela. Ka nako e le 'ngoe, 0.5 g ea liprotheine, 0,2, mafura le lik'habohaedreite - ligrama tse 8, oela liprotheine.
Liphiri tsa melon li laoloa
Haeba re bua ka ho laoloa letsatsi ka melon melon, litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa ho e sebelisa bakeng sa ba batlang ho hloekisa pampiri ea bona ea masapo. Leha ho le joalo, hopola hore e ke ke ea kopanngoa le lihlahisoa tse ling tse ling 'me e lokela ho nateloa ka mor'a lihora tse peli kapa pele ho lijo tse kholo. Ho seng joalo, ho tsosa ferment ka maleng.
Haeba ho e-na le takatso, u ka lula letsatsi le le leng lijong tse joalo, u lebala ka lijo tse ling tse monate, kapa beke e le 'ngoe ho etsa sehlahisoa se seholo sa tafole ea hau.
E le, hoseng e lokela ho ba le 400 g, melon, makhasi, peeled. U se ke ua lebala hore kamora lijo tsa motšehare le lijo tsa motšehare ha hoa lokela ho qala ka pele ho feta lihora tse 2,5. Ke habohlokoa ho hlokomela hore ts'ebetso ea diuretic ke e 'ngoe ea lintho tse ka sehloohong tsa melon, ka hona, haeba u sa batle hore e be lijo tsa hau tsa hoseng (ho qoba ho ea matlong a ntloana), li tlise lijo tsa motšehare. Bala feela nako e le hore ho fihlela lijo tsa motšehare li ka tlaase ho lihora tse tharo.
Letsatsi le leng le le leng boleng ba phepo ea melon ka lijo tsa hau e lokela ho ba ka 950 kcal.