Ba bangata, ba batlang ho tlosa lithane tse 'maloa tse eketsehileng, ba qala ho ikhethela lijo tse bonolo, empa tse atlehang. Ho fihlela joale, ho na le mekhoa e mengata ea litsela tse amanang le motho ka mong, hobane ntho e 'ngoe le e' ngoe e itšetlehile ka litšobotsi tsa 'mele. Re fana ka mekhoa e 'maloa e tloaelehileng le e tloaelehileng.
Lijo tse bonolo tsa kefir bakeng sa beke
E 'ngoe ea likhetho tse ratoang ka ho fetisisa, empa lijo tsena li thata haholo ebile ha li khone ho mamella tsohle. Motheo oa ho ja ke 1.5 a etsang dilitara tse tlaase mafura Kefir. U se ke ua noa seno ka mafura a zero. Matsatsi a mang, lihlahisoa tse ling hape li sebelisoa ho boloka boemo bo tloaelehileng ba bophelo bo botle. Lenaneo ke lijo tse bonolo le tse atlehang bakeng sa beke, e itekanetseng haholo:
- letsatsi la nomoro ea 1 - litapole tse hlano tse takiloeng ka junifomo, le kefir ;
- letsatsi la bobeli la bobeli - kefir;
- letsatsi №3 -100 dikgama tsa mafura a tlaase, tse lokelang ho phehiloe kapa ho pheha mouoane, le kefir;
- letsatsi №4 - 100 g ya mafura a phehiloeng tlhapi le yogurt;
- letsatsi la 5 - palo e sa lekanyetsoang ea litholoana le meroho e tala, empa feela, eseng mangoe, libanana le morara, hape le kefir;
- Letsatsi la 6 - kefir;
- letsatsi la 7 - kefir le litara e le 1 tsa metsi.
Nakong ena, o ka lahleheloa ke lik'hilograma tse 3-5, ho itšetlehile ka boima ba pele.
Lijo tse bonolo le tse sebetsang ka ho fetisisa tsa buckwheat
Buckwheat - lijo-thollo tse thusang, tse potlakisang ho lekaneng le ho u lumella hore u lule u e-na le nako e telele. Ho phaella moo, e thusa ho hloekisa 'mele oa lintho tse kotsi. Letha la Buckwheat le ka pheha ka litsela tse sa tšoaneng, empa ho molemo ho li utsoa bosiu. Ka letsatsi u ka ja lijo tse se nang moeli, tse bohlokoa ka ho fetisisa, u se ke ua ikutloa u lapile. Ho phaella moo, letsatsi le lumelloa ho noa litara e le 1 tsa kefir, e ka ntseng e kopantsoe le porridge. Ho bohlokoa ho noa bonyane lilithara tse 2 tsa metsi ka letsatsi.
Lijo tse lekaneng le tse bonolo tsa Vegetarian bakeng sa beke
Lijo tsa litholoana le meroho ha li thata ebile ha ho hlokahale hore u utloe bohloko ka tlala. Letsatsi le leng le le leng melao ea bona:
- Mantaha ke letsatsi le monate. E lumelloa ho ja litholoana leha e le life haese libanana, tse nang le lik'hilojule tse phahameng haholo. Etsa bonnete ba hore o kenyelletsa litholoana tsa morara, tse ntlafatsang ts'ebetso le ho khothalletsa ho chesa mafura. E na le thuso ea liapole tse lahleheloang ke boima ba 'mele tse nang le pectins, tse bohlokoa bakeng sa mokhoa o nepahetseng oa tšebetso ea lijo. Lijo tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho batla li lekana: liapole tse 'nè le litholoana tsa morara, mahapu le likharenate tse peli. Ho thibetsoe ho noa lero la tholoana.
- Labobeli ke letsatsi la meroho. U lumelloa hore u se ke ua ja meroho e tala feela eo ho eona ho lokiselitsoeng lijo tse sa tšoaneng le li-snacks, empa hape li phehiloe, tse bolelang hore sopho, litapole tse pentiloeng le lijana tse ling li lumelloa hape. Ha u apara, u ka sebelisa letsoai, pepere le lero la lemone feela.
- Laboraro ke letsatsi la litholoana le meroho. Ena ke motsoako oa lijo tsa Mantaha le Labobeli. Hopola hore thibelo ea libanana, hammoho le ho tlohela litapole, tse nang le starch e ngata, 'me e kotsi ho motho eo.
- Labone ke lebese-lebese. Ho lumeloa hore lena ke letsatsi le hlahisang haholo. Lenane le kenyeletsa: libanana tse robeli, 3 tbsp. lebese le tlaase le mafura a sopho ea meroho.
- Labohlano. Letsatsing leo ke se ke ntse ke e-na le litsela tse fapa-fapaneng, e leng se u lumellang hore u phele 'mele. Ja karolo e nyenyane ea raese e phehiloeng le salate ea meroho, tamati e tšeletseng, liapole tse peli, 0.5 tbsp. Lebese le tlaase le mafura, lamunu le litholoana tsa morara .
- Moqebelo - raese le meroho. Lihlahisoa tse lumelletsoeng li ka jeoa ka bomong kapa tse tsoakiloeng, ka mohlala, u ka ja raese le salate ea meroho kapa raese ka meroho e phehiloeng. Hopola hore ho sebediswa ha lijo-thollo ha hoa lokela ho ba kholo.
- Sontaha ke letsatsi la litholoana le meroho. Lihora tse 24 tsa ho qetela ho hlokahala ho noa lero le entsoeng ka meroho le litholoana. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke lero la li-oranges kapa morara. Ho phaella moo, u ka ja salate ea meroho le sopho.