Ka lilemo tse fetang 10, mecha ea phatlalatso e 'nile ea ntlafatsa mokhoa oa ho fokotsa boima ba' mele, ngaka ea Bormental. Moetsi oa eona ke setsebi sa mafu a kelello ka thuto, ea tsepamisisang maikutlo ho khetholla le ho felisa lisosa tsa kelello tsa ho ja haholo. Ba nang le tšepo ea hore ba tla sebetsana ka katleho ntle le thuso, u ka ja lijo tsa Bormental.
Molao-motheo oa lijo tsa Bormental
Litleliniking tse khethehileng, batho ba bangata ka ho fetisisa ba e-na le litlhaku tsa neurolinguistic, hammoho le litsebi tsa kelello ba nahanisisa le ho etsa ho ikoetlisa. Ha e le hantle, phekolo e joalo ha e fumanehe ho bohle, batho ba bangata ba sebelisa lijo tse sa lefelloeng bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele Bormental, ba khetha ho loantša boima bo boima. 'Me ke tlameha ho bolela hore ho ka khoneha ho ba bangata, empa ke feela haeba lipolelo tsohle li hlokomeloa ka hloko. Mona ke tsena:
- Fokotsa lik'halori tsa lijo tsa lijo ho 1200-1300 Kcal ka letsatsi. Batho ba lipapali ba ka eketseha ho fihlela ho 1500 Kcal. Ke hore, ha u lokisetsa lijo, u lokela ho nahana ka bohlokoa ba matla a lihlahisoa le ho fana ka lik'halori letsatsi le leng le le leng e le hore tlaleho ea lijo tsa hoseng, tsa lijo tsa motšehare le ea bohobe e be tse 20% ka nngwe, le lijo tsa motšehare - 40%.
- Ho khethoa ho fanoa ka lijo tsa tlhaho tse nang le protheine le fiber. Karolo ea mafura le a mangata a lik'habohaedreite a fokotsehile kapa a fokotsoe.
- U se ke ua lapa, empa u lule tafoleng hafeela u batla ho ja.
- Ho na le feela ntho e monate. Ho totobetse hore o ntse o tla tlameha ho itokolla, empa e ke ke ea sebetsa nako e telele ho se nyonyehang. Haeba ho na le boikutlo ba hore haufinyane o tla lahleheloa kelellong, itumelle ho honyenyane ka ntho e hanetsoeng.
- Ho ja ha Dr. Bormental ho amohela ho ikoetlisa, empa ho lekane.
Mokhoa oa letsatsi le le leng la lijo tse tlaase tsa khalori bakeng sa beke ea Bormental
Ha ho na menyetla e tobileng bakeng sa tsamaiso ena ea matla - e entsoe ka boithatelo, ho itšetlehile ka lintho tseo u li ratang le lik'halori tsa lihlahisoa tse khethiloeng. O ka lebisa tlhokomelo ho khetho ena:
- bakeng sa lijo tsa hoseng salate ea libanana, morara o omisitsoeng, ham, oats flakes , tranelate, lero la lemone le lettuce ka bongata ba 100 g. Tlhaloso ea khalori ke 128.6 kcal. Senoelo sa tee ea litlama e batlang e le ea se nang caloric;
- bakeng sa lijo tsa motšehare, litapole tse phehiloeng ka bongata ba likotoana tse 2-3, sengoathoana sa litlhapi tse omeletseng, lihlahisoa tsa halofo ea saucer. Bakeng sa lijo tse tsoekere tse 2 tse tsoekere le tee ntle le tsoekere. Letlotlo la Caloric ke 185 Kcal;
- Bohobe ba motšehare oa mantsiboea bo na le karolo ea casserole ea curd - 168 Kcal;
- lijo tsa motšehare li kenyelletsa karolo ea raese e phehiloeng le veal, steamed. Karolo e makholo a mabeli-gram ea lettuce ho tloha likomkomere le k'habeche, e nang le lero la lemone. Bakeng sa lijo tse tsoekere, tee le likarolo tse peli tsa tsokolate. Lithako tsa khalori ke 293 Kcal;
- pele a robala - khalase ea kefir - 130 Kcal.
Ntho ea letsatsi le letsatsi ea calorific ke 905 Kcal, empa u se ke ua lebala ka ho ja.