Lijoe ka CHD

Hase khale haholo, American Heart Association e bontšitse hore nakong ea ho ja le lefu la lefu la pelo (ischemic disease disease), kakaretso ea lik'hilojule e lokela ho ba bonyane 40% ea lik'hilojule tse tsamaeang le lijo letsatsi le leng le le leng.

Lijoe bakeng sa bakuli ba nang le lefu la pelo ea kelello

Ntho ea bohlokoa ho kenyeletsa lijo tsa hau, ka hona bohobe bona ha bo etsoa ka phofo ea koro ka sehlopheng se phahameng ka ho fetisisa, empa ho tloha ka lijo-thollo tse feletseng, ho sila kapa ka mohala. Ho fapana le tsa pele, li na le palo e kholo ea lisebelisoa tse thusang 'mele, ho akarelletsa le mesifa ea pelo. Ho phaella moo, u se ke ua lebala hore motšehare u lokela ho ja meroho le litholoana tse ngata kamoo ho ka khonehang. Na u batla ho hong ho khotsofatsang? Ebe o itšetlehile ka pororo, pasta le, bakeng sa lijo tsa hoseng tsa Senyesemane, bakeng sa oatmeal. Fokotsa ho sebelisoa ha konyana e mafura, mafura, li-offal, nama ea kolobe, mefuta eohle ea lihlahisoa tse tsubang, lisekisi, li-sose le tse ling.

E le hore re tlose lefu la pelo le ho thibela ho qala ha lefu la Alzheimer, re ja litlhapi habeli ka beke 'me re iketsetsa lijo tsa leoatleng. Leha ho le joalo, ho ea ho qetela e le tumello ea hore re se ke ra kenyelletsa caviar le maqeba.

Ja lijo bakeng sa lefu la pelo le angina

Lijo tsa motheo ke lijo tse 10. Kahoo, re fokotsa ho sebelisoa ha tafole letsoai, empa ka nako e tsoanang ho ntlafatsa ho ja le monokotsoai, litholoana le meroho. Ka tsela, ba nang le bothata ba IHD, lingaka li khothalletsa ho ja lijo tse ruileng ka coumarin:

• sea-buckthorn;
• currant;
• ciliegia;
• ciliegia;
• borobele;
• lifeiga.
• Re qoba ho ja lijo tse latelang:
• lee yolk;
• sebete;
• spinach le sorrel.

Haeba u na le tšekamelo ea ho phekola thrombosis, u se ke ua ja currant e ntšo.

Re pheha lijo bakeng sa banyalani ba bang, ho li belisa, ho li pheha kapa ho li beha. Ha re etsa joalo, re sebelisa oli ea linseed kapa oli ea mohloaare .

Lijoe ka CHD le ho ruruha ha methapo ea pelo

Tabeng ena, lihlahisoa tsa liphoofolo li nkeloa sebaka ke mafura a meroho, 'me lijong li kenyeletsa lihlahisoa tse nkiloeng ke li-vithamine P, B, magnesium, potasiamo le acorbic acid. Ka tlase lethathamo la lihlahisoa tse lumelloeng:

• tee e hlephileng;
• lebese le tlaase;
• sopho;
• botoro;
• mahe;
• sea ​​khale, mussels;
• phala, nyalothe le oatmeal;
• meroho le litholoana.