Diet "Enchantress" - tsamaiso ea lijo bakeng sa ba batlang ho ba boima, empa ba sa itokisetsa ho etsa sehlabelo menyaka eohle. Mokhoa oa eona o fapane ebile o monate, ka hona ho bonolo haholo ho fetisetsa mokhoa ona. Ha u bua ka katleho, tsamaiso ena, joaloka phepo e 'ngoe le e' ngoe ea beke le beke e ke ke ea u thusa ho felisa mafura - sena se hloka mehato e mengata ea nako e telele, joalo ka phepo e nepahetseng kapa e fapaneng.
Lijo "Enchantress": lintlha
Mokhoa ona o sa tloaelehang haholo tlhaloso ea oona: letsatsi le leng le le leng la beke tsamaisong ena e lumellana le lebitso la sovi, le ke keng la lebala ho lebala ka lijo tsa letsatsi lena:
- "Mantaha o Mobe."
- "Labobeli le monate."
- "Letsatsi la Boraro".
- "Sopho e entsoeng ka Labone."
- "Labohlano la Cook".
- "Moqebelo oa Metsi".
- "Sontaha sa Salad."
Ho sa tsotellehe letsatsi la beke almanaka eo u e bontšang, u lokela ho qala ho "Mantaha o mosoeu". Hape e le hore u se ke ua ferekanngoa, ho bonolo ho qala ho ja ka Mantaha.
Diet "Enchantress": menu
Nahana ka litaba tsa letsatsi le leng le le leng la lijo tsa bophelo ka ho qaqileng haholoanyane. Ke habohlokoa hore u se ke ua eketsa ntho leha e le efe lijong, haese lihlahisoa tse behiloeng. Ho phaella moo, ke habohlokoa ho boloka puso ea ho noa: etsa bonnete ba hore u noa 1.5 a etsang dilitara tse metsi ka letsatsi.
- Mantaha o Mobe . Letsatsing lena, kamoo u ka 'nang ua nahana kateng, u ka ja lihlahisoa tsohle tse tšoeu - lihlahisoa tsa lebese. Tsena li kenyeletsa yogate ea tlhaho e sa nang le oli ntle le li-additives, kefir, lebese le nonneng, lebese, tranelate e bolila, ntlo ea chisi. Kaofela ha tsona e lokela ho ba makhooa a sa tšoaneng-ntle le litšila tse ling tsa litholoana. Haeba u na le monyetla oa ho reka lihlahisoa tsena 'marakeng ho tloha ho sehoai se ikhethang - ena ke khetho e ntle ka ho fetisisa le ea bohlokoa ka ho fetisisa. U na le boikarabelo bo itseng - bongata ba lijo ka nako e le nngwe ha boa lokela ho ba kholo haholo, sesebelisoa se phahameng - halofo.
- Labobeli le monate . Ka mor'a hore u bale lebitso lena, mohlomong o ne u se u khonne ho hohela mehopolo e 'maloa, mahobe le likolete. Leha ho le joalo, sena ha se bolele lebitso la letsatsi leo. Letsatsi lohle o hloka ho ja: monokotsoai, litholoana tse monate le meroho (mokopu, lihoete, li-beet), litholoana tse omisitsoeng, mahe a linotši, jelly e se nang tsoekere, tsokolate e bohloko (e bohloko feela).
- Tikoloho e tsitsitseng . Sena ke letsatsi le le leng le tla u lumella hore u phomole 'me u je lijo tsa pelo. Mefuta eohle ea mafura a tlaase, likhoho le tlhapi, hammoho le lijo tsa leoatle li lumelloa. Ka kopo hlokomela, sena se lokela ho ba sehlahisoa sa tlhaho, eseng sausage, pâté kapa stew. Lijo tse nang le makotikoting li thibetsoe! U ka ja lijana feela ka mokhoa o hloekileng - ntle le bohobe, meroho, joalo-joalo. Boloka tlaleho ea lijo tse ngata - ena ke lijo, le ho theola boima ba 'mele, o hloka ho ja hanyane.
- Mpshoane Labone . Letsatsing lena, ba ratang sopho ba tla thaba. U ka sebelisa mefuta eohle ea moro e seng oa mafura ntle le ho chesa. E ntle ho tsohle - tsebe, sopho ea meroho kapa sopho ea k'habeche le li-mushroom.
- Labohlano la Cook . A re hopoleng bongoaneng! Letsatsing lena, o ka ba le lijo leha e le life tse se nang tsoekere le oli, empa ho kgothaletswa ho khetha buckwheat, raese e sootho kapa oats - e.e. tlhaho, ha e sebelisoe lijo-thollo.
- Liquid Moqebelo . Letsatsi lena ho na le mathata, empa haeba u rata lebese bakeng sa lijo tsa hoseng, lijo tsa motšehare le lijo tsa motšehare, ho tla ba bonolo. Li-compotes tse sa tsitsang, tee, lero le sa tsoa khuoa, metsi le metsi a diminera li lumelloa. Qoba linoko tsohle tse nang le tsoekere le mefuta eohle ea li-sodas le li-juice tse phuthetsoeng.
- Sontaha sa Salate . Letsatsi lena le tla etsa hore u hopole lehlabula. E lumelloa hore e be le salate leha e le efe ea meroho e mecha le mefuta e fokolang ea li-cheese (cecage cheese, Cecil, tofu, feta, Gaudette, chisi, Ricotta, joalo-joalo). Haeba li-salate tse nang le chisi ha li u khahle, li ja li-salate tsa meroho, 'me u sebelise chisi ka thōko. U ka ja salate ka yogurt ea tlhaho kapa oli e nyane.
Ka mor'a lijo tse joalo, u tla ikutloa u le betere haholoanyane. Ho lokisa sephetho, tsamaiso e ka pheta hang ka beke.