Kashi e 'nile ea nkoa e le sehlahisoa se hloekileng. Sepheo sa sebaka sena se hlalosoa habonolo ka sebopeho sa lijo-thollo - ke fiber , e sebetsang ka maleng a rona e le borashe. Ka lebaka la sebopeho se ikhethileng, sebopeho sa mapolanka, litopo kaofela li hlatsoa ka maleng, mali le lymphatic tsamaiso ea tsona e hloekisoa bakeng sa sena, mosebetsi oa ho ntša metsi a moriana le mosebetsi oa litšebeletso tsa masapo.
Ho hloekisa lijo tse ngata ka ho fetisisa ke ho hloekisa 'mele ka raese. Ke raese e ikhethileng e le "seponche" se molemo ka ho fetisisa se nang le thepa e tsotehang ka ho fetisisa. Leha ho le joalo, ho hloekisa mala a raese, u lokela ho pheha mesifa e khethehileng.
Ripe ea ho pheha
Mokhoa oa ho hloekisa raese ka lekhetlo la pele o senya bothata ba oona hanyenyane - ho bonahala eka o ka ferekanya le ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe, ha e le hantle, u tlameha feela ho qala, 'me ho na le ntho e' ngoe le e 'ngoe e tla tsamaea joalokaha eka u khabisitsoe.
Kahoo, melao ea ho lokisetsa raese e khethehileng:
- Nka likarolo tse 5 tsa likhalase tsa boholo bo ts'oanang, palo ho tloha ho 1 ho ea ho ea 5.
- Letsatsing la pele, tlatsa 3 tbsp ka nkho ea 1. raese e hlatsoitsoeng. Tšela khalase ea metsi a batang.
- Letsatsing la bobeli, etsa se tšoanang ka nkho No.2, 'me u hlatsoe raese ho tloha ka lebokoreng la 1, tlosa metsi.
- Hoseng ho hong le ho hong, o hloka ho kenya raese ka nkho e ncha, ha u ntse u fetola metsi ka har'a linkho tse entsoeng hantle.
- Ka hora ea 6 hoseng re qala ho ja! Empa re fetola metsi ka makotikong ho fihlela qetellong ea ho hloekisoa ha raese ea 'mele. Ho phaella moo, ha u se u jele raese ka nkho e le 'ngoe, hang-hang u kenyetse raese ka setsing se se nang letho' me u tšollele ka tloaelo ka metsi.
Ho hloekisa raese ho nka libeke tse peli ho isa ho tse 4.
Ho hloekisa 'mele - letsatsi la botšelela
Kahoo, hang ha u tsoha u hloka ho noa khalase ea metsi a hloekileng kapa tee ea litlama. Litepe tse tsoang nkho e le 'ngoe li hloka ho hlatsoa le ho pheha. 3-4 metsotso e tla lekana, pheha croup ntle le letsoai, tsoekere le tse ling tse ling tse ling.
Sena se jeoa bakeng sa lijo tsa hoseng, ntle le lijo tse ling. Kamora 'lijo tsa hoseng ka lihora tse 3-4 u ke ke ua ja letho, metsi feela a lumelloa. Nako eohle eo u ka e jang ka mokhoa o tloaelehileng, ho latela melao ea lijo tse nang le phepo e nepahetseng.
Litlhokomelo
Ka lebaka la ho hloekisa raese ha ho na feela lintho tse kotsi empa hape le lintho tse molemo li nkiloe. Ho kenyelletsa, le letsoai la potasiamo-li hlokahala haholo bakeng sa ho boloka litekanyetso tsa letsoai le metsi le ho sebetsa ha pelo. Ka lebaka leo, ka mor'a lijo tsa hoseng tsa raese, motho o lokela ho susumetsoa haholo ke lihlahisoa tsa potassiamo kapa li-supprimate tsa potassium tsa pharmacy:
- li-apricots tse omisitsoeng le morara o omisitsoeng;
- litapole tse halikiloeng;
- lifeiga;
- diperekisi.
Matšoao a Tiberia
Ha e le hantle, ho hloeka ha 'mele oa raese ho na le metso ea Tibet. Ka hona, re ka etsa liphetoho tse ling ho raese ea ho hloekisa ho etsa hore e be "ea nnete":
- Ho khomarela ts'ebetso ea Tibetane ea raese, u lokela ho nka likhaba tse ngata tsa lijo-thollo tsa lijo-thollo kamoo u leng kateng.
- Re kenya li-groats ka setsing se le seng (hammoho le hore ha rea lokela ho tšoenyeha ka likhaka tsa ho bala le tse ling).
- Motsoako oo o lokela ho hlatsuoa, ho kenngoa nkho e le 'ngoe e kholo ebe o tšela metsi a futhumetseng, a phehiloeng. Tsena tsohle re li kenya ka sehatsetsing.
- Letsatsi le leng le le leng ho hlokahala ho tlosa metsi ohle ho tloha - ho hlatsoa raese eohle, nka 1 tbsp. 'me u phehe. Bohle ba croup ba robala 'me ba tšeloa ka metsi a hloekileng.
- Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore batho ba Tibetane ba lumela hore "borashe" ena ea ho hloekisa e lokela ho jeoa pele ho 7:30 hoseng, ho seng joalo ho hloekisa ho ke ke ha etsahala ka tekanyo e feletseng.
Ho hloekisa litopo ka Tibetan
Haeba u sa batle ho fokotsa sehlahisoa se le seng feela ka libeke tse peli, baitlami ba Tibetane ba ka u fa mokhoa o mong.
Ena - ho hloekisa phala. Boemo bo le bong - lijo-thollo ha lia lokela ho arajoa, li sa hloekisoe ebile ha li na mouoane, ke hore ha li na lijo-thollo. Tlhoekiso ena e nka matsatsi a 10. Li raese, li-oats, nyalothe, harese le buckwheat.
Bothata ba ho hloekisa joalo (le hoja ho balateli ba lijo-thollo ho ka 'na ha se ke ha e-ba thata ho hang) ke hore matsatsi ohle a 10 u ja lijo-thollo feela tse phehiloeng ntle le letsoai le lisebelisoa tse ling. Empa tlhoekiso e joalo e tiisa hore ntlafatso e bobebe boemong bo botle, ho felisa maloetse a sa foleng le ho hlaphoheloa ka mor'a chemotherapy, kalafo ka lithibela-mafu.