Har'a mekhoa e sa tšoaneng ea ho felisa boima bo feteletseng, lijo tsa Japane bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele li bonahala ka tsela e bonolo le e fumanehang. Ke lona lebaka la ho tsebahala ho basali ho pota lefatše lohle. Lijong tse ka bochabela, lijo tsena ha li na letho leo li ka le etsang. Empa o ile a hlahisoa ka tleliniki ea Majapane, ke ka lebaka leo a ileng a reha lebitso leo.
Se boleloang ke lijo tsa tsamaiso ea Japane ke hore ha se na letsoai. Ho feta moo, o lokela ho qoba joala, tsohle tse monate le phofo. Empa litlhapi le nama li ja, mahe a linku le botoro ba khothaletsoa. Lenane la lijo tsa Japane tse se nang letsoai le lumella kofi e ntšo, chisi, li-crackers, kefir, lero la tamati, meroho e phehiloeng le litholoana.
Melemo ea Lijo
Ho hloka letsoai le tsoekere meleng ho u lumella ho finyella liphetho tse tharo tse ka sehloohong:
- ho pholosa 'mele ho feta metsi;
- lijana tse hloekileng le lithloko;
- ntlafatsa mekhoa ea metsolic.
Lijo tsa mahala tsa letsoai tsa Japane li etselitsoe matsatsi a 14. Lijo tsa lijo li tšoauoa ka ho hlaka, 'me e tlameha ho netefatsoa hantle. Ho phaella moo, joalo ka lijo tse ling, o lokela ho noa haholo ho thusa 'mele ho hloekisa.
Moriana oa letsoai oa letsoai oa letsoai bakeng sa boima ba 'mele o u lumella ho tlosa li-kilo tse 6 ho isa ho tse 8 tsa boima bo feteletseng. Phaello e kholo ea libeke tsena tse peli ke hore boima bo lahlehileng ha bo khutlele nako e telele. Leha ho le joalo ka morero ona ho hlokahala hore u se ke ua lebala nakong e tlang phepo e nepahetseng.
Beke pele ho qala ho ja ho lokela ho qala koetliso. Fokotsa nako ena palo ea letsoai, lijo tse halikiloeng le tse monate.
Nakong ea lijo tsa Japane tse se nang letsoai, sheba boemo ba hau. Hase motho e mong le e mong ea bonolo ho mamella letsoai le ho senya lijo tse jeoang. U ka tšehetsa 'mele ka li-vithamine tsa maiketsetso le metsi a diminerale. Empa haeba u utloa bohloko ka mpeng le ho senyeha ho matla ka boiketlo bo akaretsang, lijo li lokela ho khaotsa.