Batho ba bangata ba atisa ho fetola mekhoa e tiisitsoeng ea ho lahleheloa ke boima, eo katleho ea eona e se e paka. Mohlomong, ke ka lebaka lena hore lijo tsa Alla Pugacheva li thabela botumo bo joalo, katleho eo ho seng motho ea tla nahana ho e belaella. Ntho ea pele ea setsi sa sechaba ke sechaba sa sechaba, 'me re ka bona habonolo kamoo boima ba hae bo fetohang kateng ka linako tse fapaneng. Ka tsela, ho ja ho boima ho tloha Pugacheva ha ho le 'ngoe, ho na le tse' maloa. Moqapi o ne a li sebelisa maemong a sa tšoaneng, ho itšetlehile ka boemo.
Ke lijo life tseo Pugachev a li lahlehileng?
Ho lumeloa hore ntho e ka sehloohong e etsa hore batho ba ithute lijo tsa bona. E 'ngoe ea lijo tse tloaelehileng tseo Pugacheva a li lahlehileng ke lijo tse tloaelehileng tsa lik'halori, tse ka kenngoa ho feta matsatsi a 4-5 ka tatellano. O ka theola boima ba 'mele ho eona ka 3-5 lik'hilograma nakong ena e khutšoanyane, haeba u na le boima ba' mele bo bongata.
Lijo tse joalo tsa ho sebetsa tse tsoang ho Alla Pugacheva hangata li bitsoa "lijo tsa litlama". E tla u lumella ho tlosa ka potlako boima bo feteletseng pele ketsahalo e hlahelletseng, khoebo, ts'ebetsong, empa mokhoa ona ha o tiise hore nako e telele ea boima bo boima, 'me boima ba' mele bo ka 'na ba khutla ka mor'a hore lijo li fetohe tse tloaelehileng.
Kahoo, lijo tsa litlama tsa Pugacheva li etsa hore, pele ho tsohle, re be le sehlahisoa se molemo le se theko e tlaase joaloka kefir, e ntle ka ho fetisisa ea 1% ea mafura kapa mafura. E le hantle, haeba u e-na le monyetla oa ho pheha lapeng le kefir fungus (ena ke theknoloji e tsotehang e bonolo eo esita le ngoana a ka e tsebang habonolo). Kefir ha e sebelisoe ka mokhoa o hloekileng, empa ka li-additives: coriander, dill mane, parsley, tala lieiee, lettuce, rucola le grated likomkomere li loketse.
Bakeng sa letsatsi lohle ha o hloke ho noa ho feta 1.5 a etsang dilitara tse 2 tsa seno sena. E ke ke ea pheha ka nako e telele. U ka khaola meroho 'me ua roka likomkomere pele,' me pele o eketsa, feela kenya lenane lena hokgong le seno sa lebese. U hloka ho noa hoo e ka bang lihora tse peli tse peli bakeng sa khalase kapa feela joaloka boikutlo ba tlala. Ho sa tsotellehe hore seno se joalo se na le lik'halori tse tlaase, u tla khotsofatsoa ka ho feletseng 'me u ka khona ho li qeta ka matsatsi a' maloa. Mefuta e meng ea bonase ke hore sena se bapala ka potlako ea metabolism mme se u lumella hore u chese mafura ka matla, 'me u tsosolose kutloisiso ea tlhaho ea tatso, e le hore ka mor'a lijo tse joalo, ho bonolo ho fetola phepo e nepahetseng.
Ho hlakile hore lijo tsena e ne e le ntho ea bohlokoa eo Alla Pugacheva a ileng ae lahla hang-hang.
Lijo tse ncha tsa Alla Pugacheva
E 'ngoe ea lijo tsa ho qetela tsa Pugacheva ke lijo tsa likomkomere tsa matsatsi a leshome, tse etsang hore ho be bonolo ho laola boima ba' mele. E thehiloe ho bonolo le ba bangata ba ratang ka likomkomere salate, e leng molemo bakeng sa 'mele le ka ho phethahetseng satiates.
Lijo tse ncha tsa Pugacheva li na le risepe e le 'ngoe ea bohlokoa e tla u fa lijo bakeng sa letsatsi lohle: kilogram ea likomkomere e lokela ho khaola ho e-na le e kholo' me e tlatsoe ka tranelate e nonneng ea mafura kapa, ho molemo, e nang le yogurt e ntle ea tlhaho ntle le lisebelisoa. Ho likomkomere ka salate u lokela ho eketsa setlolo se tloaelehileng sa meroho. Chelete eohle e lokela ho aroloa likarolo tse tharo le ho nkoa ka nako e tobileng:
- lijo tsa hoseng (ha a tsosoa): tee kapa kofi;
- Mokete oa 1-salate : lihora tse 12-14;
- 2-ke mokete oa salate : lihora tse 16-17;
- Kamohelo ea 3-salate : lihora tse 19-20;
- pele o robala : apole e khōlō kapa li-oranges tse peli.
Alla Pugacheva ka lijo tsena o nolofalletsa hore lijo tse ling li kenye letsoho la batsho, ho molemo ho feta bohobe bo feletseng ba lijo-thollo. Latela lijo tseo u lokelang ho li ja e lokela ho ba matsatsi a 10, 'me ka lebaka leo o tla lahleheloa ke lik'hilograma tse 4-5.
Ho sa tsotellehe lijo tse ling Pugacheva a lutse, kamehla e ne e fana ka phello e babatsehang, hobane diva e fetela ho lijo tse tlaase haholo, e leng tse sebetsang hantle maemong ana.