Lihe tse ruileng liprotheine le liminerale li nkoa e le e 'ngoe ea tse molemo ka ho fetisisa tsa lijo tsa hoseng. Ba phetha ka ho phethahetseng le ho lefella ka matla ka letsatsi lohle. U ka li pheha ka litsela tse fapaneng: pheha, ka bolokolohi kapa u etse li-omelets ka litlatse tse fapaneng. Ka mefuta eohle e sa tšoaneng ea li-omelets, e leng eona feela motsoako o atolositsoeng mme e bohlokoa haholo ke chisi. Tse setseng li ka kopantsoe ho latela litakatso tsa hau le litakatso tsa hau.
Omelette e nang le ham le chisi
Haeba u motlatsi oa nama, o tla rata recipe e latelang, mme u ka e pheha ka liphetolelo tse 'maloa: omelette e nang le chisi le boroso kapa ham.
Lijo:
- lehe - likotoana tse peli;
- ham - 2 likhae;
- chisi - dilae tse 2;
- langa le le lej - 1 pc.;
- botoro;
- letsoai, pepere.
Litokisetso
Mahe a otloa ka pepere le letsoai. Khaola ham le li-sese tsa sliced, le tomate - ringlets. E qhibiliha botoro ka lero le pholileng, tšela mahe a otlolohileng ho eona 'me u phehe ho fihlela u se u itokiselitse, ebe u tšela ham e chekiloeng le chisi. Sebelisa spatula, ka hloko o pata omelet, e behe holim'a poleiti 'me u khabise top le li-ringlets tsa tomate.
Omelette e nang le li-mushroom le chisi - recipe
Ba ntseng ba itima lijo kapa ba sa je nama ba tla thahasella mokhoa oa ho lokisa omelette le chisi le li-mushroom, e leng se tla ba lijo tsa hoseng tse nang le phepo e nepahetseng.
Lijo:
- mahe - likotoana tse peli;
- Li-mushroom tse ncha - 200 g;
- onion - 100 g;
- li-hard-cheese - 50 g;
- letsoai, pepere - ho latsoa.
Litokisetso
Hlatsoa ka khase eiee 'me ue tšela ka oli ea meroho ho fihlela o fetoloa. Ka nako eo eketsa li-mushroom li khaole lipoleiti, 'me u halehele ho fihlela mokelikeli oohle o fetohile mouoane. Ka mor'a moo, otla mahe ka letsoai le pepere 'me u tšollele lero le monate. Fry omelet ka lehlakoreng le le leng, e fetele, o fafatse ka chate le grate le metsotso e seng mekae.
Omelette ka ontong le chisi
O ka lokisa omelette le cheese eseng feela ka frying pan, empa hape le ka ontong. Re tla arolelana le uena risepe ea ho pheha omelet le cheese le litlama ka ontong.
Lijo:
- mahe - likotoana tse 8;
- Butter - 3.5 tbsp. likhaba;
- meroho e khethiloeng - 1, 5 tbsp.
- letsoai.
Litokisetso
Arola liprotheine tse tsoang ho yolks le whisk ka thoko. Ho li-yolks, eketsa letsoai, botoro, meroho, u li hlohlelletse kaofela ebe u kopanya le ba shapuoa ba tšoeu. Tšela motsoako oa mahe ka lero le chesang ebe ue kenya ka ontong, o futhumetse ho likhato tse 180. Koahela omelet ka metsotso e ka bang 15, e lokela ho phahama le ho hlanya. Sebeletsa tafoleng ha ho futhumala.
Omelette e nang le lebese le chisi
Ho etsa hore omelet ea hao e be bonolo haholoanyane, e lokela ho pheha lebese, 'me haeba u e-na le nako e seng kae e setseng, re tla arolelana mokhoa oa ho lokisetsa omelette le cheese ea parmesan le tlhapi e tsuba.
Lijo:
- mahe - likarolo tse 6.;
- cod kapa catfish ea tsuba e chesang - 200 g;
- lebese - 450 g;
- phofo - 3 tbsp. likhaba;
- botoro - 80 g;
- Parmesan - 50 g;
- parsley, letsoai, pepere e tšoeu.
Litokisetso
Beha litlhapi ka sekotlolo, ho tšela lebese le ho li belisa mollong o monyenyane. Pheha metsotso e 5, ebe o fumana litlhapi mme o arotsoe likotoana. Lebese ha le tšollele. Senya halofo e 'ngoe ea botoro,
Ha mongobo o se o loketse, eketsa tlhapi, meroho, letsoai le pepere ho eona. Lihoai li otloa ka letsoai le pepere 'me li tšela lero le chesang le chesang ho fihlela li phehiloe, empa e le hore top omelet e lule e le mongobo. Hona joale tlosa pitsa ea ho chesa mollo, u aba moea o lokisitsoeng holim'a omelet 'me u fafatsoe ka chate ea grmes parmesan. Re romela tsena tsohle ka ontong, e le hore cheese e qhibilihe, 'me re thabela omelet e monate ka ho sa tloaelehang.