Ho sa tsotellehe hore anorexia ke boloetse bo bolaeang, banana ba bangata, ba sa tloaelehang ho thuisa, ba lora ho kula. Ba kholisehile - ho sena "boemo ba boselamose" ba tla ba ba motle, ba nyenyane mme ba lika-likelitsoe ke tlhokomelo! Ho tsoa sehloohong sena, u tla ithuta ho finyella anorexia , 'me ha e le hantle ke boemo bo joalo.
Keletso e kotsi - joang ea ho kula ka anorexia?
Kahoo, haeba anorexia e le ntho e ntle eo u lokelang ho e etsa, u tla tlameha ho tseba hore na u ka etsa joang. Joalokaha u tseba, mehlala e mengata e nka likhoeli, esita le lilemo, pele e fumana lefu lena "la ho chacheha ka mohono". Ka hona, u ka fumana chelete ea anorexia joang?
- Ntlha ea pele, ho sa tsotellehe hore na u lekanya bokae, 'me eng kapa eng eo u nang le eona, ipitsa "zhiruha." Ela hloko li-crease tse mpe ka mpeng ea hau, hobane esita le haeba li se joalo, kamehla u ka fumana pono eo ho se phethahale ha tlhaho ho eona ho tla bonahala.
- Lijo tsa lehloeo. Ke ka lebaka la hae hore u qobelloa ho utloa bohloko ka 'mele o tsoileng matsoho! E fane ka hohle kamoo u ka khonang. Sejo se u ratang haholo ke metsi ntle le khase!
- Lumella ho ja ho feta 3-5 makhasi a salate ka letsatsi. Ena ke lijo tsohle tsa hau likhoeling tse seng kae tse latelang. Ntho ea bohlokoa ke ho fihlela ka 6 mantsiboea! Joale u ka noa metsi feela.
- Ipapise kamehla le mehlala ea limakasine. U se ke ua nahana hore lipalo tsa tsona li tlisitsoe boemong bo botle ka moqapi oa graphical joaloka Photoshop. Nahana ka taba ea hore ka morao ho bona u shebahala eka o fepa kolobe e anyang.
- Esita le haeba o ka boima ba lik'hilograma tse 40 ka bophahamo ba 170, u lokela ho tseba hore u ntse u na le ho hongata hoo u ka fokolang boima ba 'mele. Ikhethele kamehla 'me u hane lijo.
- Ke feela ka mor'a hore u hlokomele hore takatso ea ho ja e u siile ka ho sa feleng, u ka phutholoha 'me u lapile. Tsela e lebisang botleng ba 'mele ke meutloa!
- Haeba ba fetang-ba qala ho nyahama mahlong a hau, ba lelapa ba u bitsa "Koshchei immortal", 'me likharebe li re u tsamaile haholo, u se ke ua mamela mang kapa mang: ho na le mohono! Masapo a koahetsoeng - a monate!
- Ha lelapa la hao le u romela ho ngaka, u se ke ua mamela puo ea hae ka BMI e kotsi ka tlase e tloaelehileng. Ha a re litho tsa hau tsa lijo li qalile ho shoa, mpolelle ka thabo hore sena ke sona seo u neng u leka ho se finyella!
- Tseba ha anorexia e fihla - o qala ho loana le ho feta ka boima bo feteletseng , le hoja bo sa ka ba e-ba teng ka nako e telele. Ka hona, ha u ntse u sa je nako e telele, haufinyane u ipehela pakane!
- Haeba u lahlile khoeli le khoeli - u tseba, u se u ntse u tletse anorexic!
Ha ho thata ho nahana hore ka lebaka la ho latela keletso ena e kotsi u tla be u ee lebaleng la kelello moo u tla feptjoa ka thata ho pholosa litho tsa hau tsa ka hare le bophelo ba hau.
Hantle-ntle anorexia ke eng?
Re na le lintlha tse qaqileng, ka mokhoa o fanang ka keletso e kotsi, re felisitse mokhoa oa ho fumana anorexia. Ha e le hantle, tsena tsohle ke matšoao ao hangata a hlahang ho bakuli. Anorexia nervosa ke lefu la kelello le khetholloang ke takatso ea ho theola boima ba 'mele le ho hana ho ja, esita leha ho se na liponto tse eketsehileng.
Ho na le mehato e meraro ea anorexia:
- Dysmorphomanic nako - ka nako ena ngoananyana o ikutloa a se na thuso
ka lebaka la boima ba 'mele (e leng hangata ha bo), o oela maikutlong' me o qala ho theola boima ba 'mele. - Nako ea anorectic - ngoananyana o itima lijo ka potlako, boima ba hae bo fokotsehile ka 20-30%, empa o ntse a sa thaba ebile o tiisa le ho feta. Nakong ena, pono ea 'mele e sotha. Basali ba felloa ke khoeli, ba fokotsa molumo oa ho potoloha metsi, ba lahleheloa ke takatso ea lijo.
- Nako ea ho boloka nako ke karolo e feteletseng, e ke keng ea qojoa ea ho senyeha ha litho tsa ka hare. E finyelloa ka lilemo tse 1-1.5 tsa puso e joalo. Liphetoho tsa Dystrophic li sitisa mesebetsi eohle ea 'mele, litho li khaotsa ho sebetsa le lefu li kena.
Kaofela ha lōna le thahasella, ho fihlella ho anorexia joang? Kapa u batla ho e qoba, 'me u lule u phetse hantle,' me ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke motho ea phelang?