Li-onion tse khubelu - e leng lintho tse molemo

Aniee e pherese, kapa ha e bitsoa bofubelu, kapa eiee e putsoa, ​​e na le lintho tse ngata tse molemo 'me e na le phello e ntle' meleng oa motho. Hangata batho ba ratang limela ba rata aniee ena, kaha e na le tatso e monate haholo.

Red onion

Li-eiee tse khubelu li na le li -vithamine B , C, A, PP le liminerale tse ngata tse kang magnesium, tšepe, sebabole, phosphorus, sodium le chromium. Ho na le seqha le quercetin ena, e nang le antispasmodic, e khahlanong le liphetoho, tse khahlanong le ho ruruha le antihistamine.

Melemo ea liiee tse khubelu

E mong le e mong o tseba ho tloha bongoaneng hore onion e molemo haholo. Empa tšebeliso ea eiee ke eng, e mong le e mong ha a tsebe. 'Nete ke hore lisebelisoa tsa sulfur li fokotsa mafura a feteletseng, e leng se lebisang ho boima ba' mele. Ena onion e theha mokhoa oa ts'ebetso le metabolism. E ka kenngoa ho lijo tsa batho ba nang le tsoekere e phahameng le k'holeseterole maling. Ho sebelisa li-eiee tse khubelu kamehla ka lihlooho tse 'nè ka beke ho ka fokotsa boemo ba k'holeseterole ka hoo e ka bang 20%. Matlotlo a bohlokoa ka ho fetisisa a eiee e khubelu, e leng karolo ea boraro ea lintho tsohle tsa bohlokoa e karolong e ka holimo, e leng hang-hang tlas'a letlalo.

'Mala o joalo o sa tloaelehang oiee ena e bakoa ke anthocyanins, limela tse hlahisang limela. Li-Anthocyanins ha li bokelle kapa li theha 'meleng, empa li hlokahala bakeng sa batho dintho, kahoo ke habohlokoa ho li fumana lijong. Lintho tsena li matlafatsa marako a methapo ea mali le ho itšireletsa mafung , ho thibela maloetse, ho tlosa ho ruruha 'me ho na le li-antioxidants tse matla.

Melemo le kotsi ea eiee e putsoa

Esita le ka onion e joalo, ho na le li-contraindications. Sena se bakoa ke 'nete, hore liiee tse khubelu, kapa tse putsoa li bohale haholo. Ha e khothalletsoe hore e sebelisoe ke mathata a liphio le sebete, maloetse a sa tšoaneng a meriana le mafu a mang a letlalo. Ho tse ling kaofela, ena eiee ha e khonehe feela, empa e boetse e hlokahala. U se ke ua fetela ho feta, u ke ke ua ja ligrama tse 100 tsa sehlahisoa sena ka lijo.

Melemo le kotsi ea liiee tse halikiloeng

Ha e le hantle, eiee e khubelu e jeoa ka mokhoa o tala. E atisa ho sebelisoa ho khabisa lijana tse sa tšoaneng, ho kenyeletsa li salate. Ka lebaka la tatso ea eona le thepa e ka ntle, e kopantsoe ka ho phethahetseng le meroho e mecha. Melemo ea liiee tse khubelu e tla be e le khōlō haeba e hlahisoa ka sejana ka foromo e tala. Ka mofuta o omisitsoeng, onion ena e sebelisoa hangata haholo. Joaloka meroho eohle e halikiloeng, nakong ea ho tsuba, e lahleheloa ke limatlafatsi tsa eona.