Melemo ea lijo tsa bana e ka boleloa nako e telele haholo. Ntho e makatsang ke hore ho lahleheloa ke boima ba lijo tsa lesea hoa khoneha, 'me lijo tse joalo li atleha haholo. Boholo ba linaleli tsa Hollywood li khomarela tsamaiso ea matla joalo ho boloka palo eo. Ho na le mefuta e mengata ea phepo ea lijo bakeng sa masea.
Ho ka theola boima ba 'mele holim'a lijo tsa lesea?
Haeba u etsa qeto ea ho leka ho theola boima ba 'mele bakeng sa phepo e nepahetseng bakeng sa bana, joale nahana ka hore lik'hilojule tsa lijo tsa bana li nyenyane haholo. Ka karolelano, botlolo e le 'ngoe e na le lik'hilograma tse ka bang 75. Lijong tsena, thibelo ea lijo tsa letsatsi le leng le le leng e khothalletsoa ho 1200 kcal, kahoo ke habohlokoa ho boloka diary tsa lijo le ho ngola ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue jang ka letsatsi. Lijo tsena li lokela ho lateloa libeke tse peli.
Ntho ea ho khetha: e potlakileng
Ho latela mokhoa ona o fapaneng oa lijo, o ka lahleheloa ke li-kilogram tse hlano ka beke, empa lithibelo li tla ba thata. Lijo li lokela ho kenngoa ka makotikoting le lijana li lokela ho ba le sehlahisoa se le seng. Ka mohlala ke hore, linkho tsa "khoho le raese le meroho" u ke ke ua li tšoara. Hape, u ke ke ua ja likhahla, lero le lijo-thollo ka lebaka la hore li na le tsoekere.
Pele u ja lijo tse joalo, buisana le ngaka. Boima ba 'mele bo fela ka potlako, kahoo ke habohlokoa ho boloka tekanyo le ho khutlela meleng e tloaelehileng ka mor'a matsatsi a 14. Ha ho kgothaletswe ho lula dijong tsena ka makhetlo a fetang a mabeli ka selemo, hobane o ka lematsa 'mele oa hau.
Bakeng sa letsatsi o lumelloa ho ja lijana tse leshome tsa puree ho tloha meroho kapa nama. U ka nka yogurt ntle le lihlahisoa. Ho khothalletsoa ho noa metsi a mangata kamoo ho khonehang, tee e tala ntle le tsoekere e lumelloa. Nakong ea lijo tsa motšehare, u ka etsa sopho e entsoeng ka moro oa linkho ho tloha linkho le ho tlatsoa ha limela tsa meroho.
Mokhoa oa bobeli: o kopantsoe
Mokhoa ona oa lijo o lumelloa lijo tsa motšehare ka lijo tsa motšehare, lijo tse nyenyane tse nyenyane tse nonneng le meroho. Bakeng sa hoseng le lijo tsa motšehare, u hloka ho ja lijo tsa bana. Motšehare oa mantsiboea, u ka lokisa sesepa kapa sopho ea meroho, tlosa meroho. Letsoai la khoho, phehiloeng kapa ho apeha ka ontong, le lumelloa. Lijo tsena li lokela ho lateloa libeke tse peli.