Sehlahisoa sena se nkoa e le mofuta o molemo ka ho fetisisa oa limela. E le hore re e ananele, a re ke re talimeng sebōpeho sa likokoana-hloko tsa lentile tse tala 'me re fumane hore na ke sefe se bontšang likarolo tse nang le tsona.
Melemo le kotsi ea lentile tse tala
Sehlahisoa sena se na le protheine e ngata, hammoho le fiber . Ke ka lebaka leo lijana tsa lentile tse tala li khothalletsoang ho kenyelletsa lijo tsa hau ho ba batlang ho fetola mosebetsi oa pampiri ea meno, ho theola boima ba 'mele kapa metabolize. Li-fibre li eketsa matšoao a entestinal peristalsis, ka tsela eo li tlatsetsa ho tlosoa ha lintho tse kotsi le lisebelisoa tse tsoang 'meleng. Ha e le hantle, protheine e tla thusa nako e telele ho felisa boikutlo ba tlala, e leng ho felisang bothata bo kang ho ja haholo. Ka lebaka lena, lentile hangata li jeoa ke ba batlang ho tlosa likhase tse eketsehileng.
Melemo ea lentile e tala e boetse e teng ka hore lijo tse tsoang ho eona li thusa ho fokotsa tekanyo ea tsoekere maling. Sehlahisoa sena se khothalletsoa batho ba nang le lefu la tsoekere , hoa khoneha ebile hoa hlokahala ho kenyelletsa lijana ho eona lijong tsa bona le ba kotsing ea ho hlaolela lefu lena.
E 'ngoe ea lintho tse molemo tsa lentile tse tala li ka bitsoa le hore isoflavone, ntho e ho eona, e ka fokotsa kotsi ea kankere haholo. Ke habohlokoa hore re hlokomele hore boholo ba isoflavone ha bo fokotsehe, esita le haeba u pheha limela tsena ka nako e telele e lekaneng, ke lihora tse fetang 2. Mefuta e joalo ea microelements e kang potasiamo le magnesium li hlokahala bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa ho sebetsa ha sesole sa 'mele.
Ka lentile, u ka boela ua fumana livithamine A le C, ka hona ho bohlokoa ho ja ka nako ea serame, ho tla thusa ho mamella matšoao a lefu lena ka potlako le ho "tsamaea maoto". Ntho e 'ngoe e ntle e ka bitsoa hore vithamine A e tla thusa ho liehisa botsofali ba lisele le likarolo tsa bona.