Mokopu ke e 'ngoe ea lihlahisoa tsa bohlokoa ka ho fetisisa ho batho. Ho tsoa lijong tsena tsa meroho li phehiloe, poro e lokiselitsoe, li-dessert li entsoe 'me lijana tse ling tse monate li entsoe. Hangata mokopu o sebelisoa lijong tsa bana, eseng ka lefeela, hobane ka ho hlophisoa ha setso sena sa melon ke likarolo tsa bohlokoa tsa 'mele. Ha e le hantle, ho fumana limatlafatsi tsohle, mokopu o molemo ho ja ka mefuta e tala, empa, ho hlakile, e tla khona ho etsa li-unit, ka hona, khetho e molemohali e tla hatisoa ka lero la mokopu, e sebelisoang bakeng sa 'mele e seng mpe ho feta mokopu ka boeona.
Rua molemo le kotsi ea lero la mokopu
Haeba u sebelisa seno sena kamehla, 'mele o tla fumana lisebelisoa tse hlokahalang bakeng sa mosebetsi oa oona o feletseng.
Melemo ea lero la mokopu:
- E matlafatsa mesifa ea pelo mme e thibela ho hlaha ha mafu a pelo. Ka lebaka la boholo ba potassium, magnesium le tšepe, lero la mokopu le ntlafatsa ho hlophisoa ha mali, le matlafatsa methapo ea mali, e tloaelehileng khatello ea mali.
- E ama ho kopana ho potlakileng ha mali . Jesi e na le vithamine e sa tloaelehang haholo, e ileng ea fana ka seno sena ka thepa e khethehileng joalo.
- O hloekisa mala . Motsoako oa mokopu o na le boemong bo ka sehloohong har'a lino tse tahang tse nang le fiber le pectin, ka hona e ntlafatsa haholo ts'oaetso, e etsa hore metabolism e fokotsehe haholo, e fokotsa boholo ba k'holeseterole e mpe maling, e ntlafatsa tšelo ea mali le ho thibela ho pongoa. Pectin e tsosolosa sebete 'me e e hloekisa ka ho feletseng, e tlosa chefo le chefo e bolaeang likokoanyana.
- E na le ts'ebeliso e kholo ea lefu la tsoekere . Haeba u noa lero ka mokopu letsatsi le leng le le leng ka khoeli, ts'oaetso ea mali e tla ba tlase haholo.
- Ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Seno sena se thusa 'mele ho hlaolela tšireletso khahlanong le serame,' me haeba o nkiloe nakong ea bokuli, e tla kokobetsa boemo ba bophelo bo botle le ho potlakisa ts'ebetso ea ho hlaphoheloa. Haeba o kopanya lero ho tswa ho mokopu o nang le mahe a linotši kapa lemon, joale thepa ea eona e sireletsang khahlanong le libaktheria le likokoana-hloko li tla eketseha haholo.
- E imolla boemo ba moimana. E na le phello e khutsitseng, e hloekisa mala hang-hang 'me e le mothusi ea babatsehang ho loantšang ho nyekeloa ke pelo.
- Molemo bakeng sa ho hloka boroko le mathata a tšohileng . Hammoho le mahe a linotši, lero la mokopu le ka ntlafatsa maikutlo, ho imolla khatello ea maikutlo le ho matlafatsa tsamaiso ea methapo.
- E na le phello ea diuretic. Ke ka lebaka leo lero la mokopu le tlang ho thusa batho ba nang le bothata ba ho ruruha, le urolithiasis. Mero e tla thusa ho loantša mathata ana haeba u e sebelisa bakeng sa senoelo sa ½ hoseng le ka shoalane matsatsi a 10.
- Ke lijo tse monate haholo tsa ho ja boemong ba ho loantša boima ba 'mele. Motsoako oa mokopu o thusa ho potlakela ho lahleheloa ke lik'hilograma tse ngata, ho chesa mafura, ho tlosa lisebelisoa le ka nako e ts'oanang, ho khotsofatsa 'mele ka li-vithamine. Lingaka li khothaletsa ho noa seno sena ho batho ba nang le bobebe.
- Ka tsela e ntle e ama bophelo ba banna . Lintho tse thusang lero la mokopu li thusa mafu
kankere ea senya. - E ntlafatsa boemo ba letlalo. Ena lero la meriana e boetse e sebelisoa e le moemeli oa kantle, haeba e hlahisa letlalo, e ka felisa likoti, li-acne, li chesa, li liehisa botsofali ba letlalo 'me li tla thibela ponahalo ea wrinkles.
Ho sa tsotellehe lethathamo lena le leholo la litšoaneleho tse ntle, lero la mokopu le na le litlhaloso tse ling:
- Ho ke ke sa rateheng ho sebelisa seno sena ka ho teba ha mafu a meriana, haholo-holo haeba motho a na le fokotseha ea gastric acidity.
- Ho hloka kutloano ka bomong.