Ketsahalo e atisang ho etsahala khafetsa, e fumanoang har'a batho ba banyenyane le ba hōlileng tsebong, ke ho ruruha ha motsoako oa menoana e meholo. Ho lieha ho etela ngaka tabeng ena ha ho hlokahale, e le hore u qobe mathata a tebileng, esita le matšoao a pele a lokela ho qala ho phekola lefu lena.
Matšoao a ho ruruha ha manonyeletso a menoana
Lipontšo tsa tšoaetso e joalo ke tse latelang:
- bohloko bo tebileng bo kopaneng nakong ea mokhatlo;
- ho fokotsa ho tsamaea ha monoana;
- ponahalo ea ho ruruha le bofubelu sebakeng sa ho ruruha;
- ho eketseha ha mocheso oa libaka.
Lisosa tsa ho ruruha ha motsoako oa menoana e meholo:
- ho lematsoa ke menoana;
- supercooling;
- ho apara lieta tse thata le tse sa phutholohang;
- maloetse a kopantsoeng ke mafu a mangata (arthrosis, ramatiki, gout);
- mananeo a tšoaetsanoang 'meleng (e le mathata a bakoang ke mafu a mafu a mafu, mafu a tšoaetsanoang ka matla, joalo-joalo) joalo-joalo.
Kalafo ea ho ruruha ha manonyeletso a menoana
Maemong a mangata, ka ho ruruha ha letsoho la menoana e meholo, tlhahlobo e kantle, radiography, 'me ka linako tse ling ho koaheloa ha monoana ho hlokahala bakeng sa ho fumanoa.
Kajeno, ho na le palo e kholo ea lithethefatsi bakeng sa ho ruruha ho kopane. Maemong a mangata, phekolo ea lithethefatsi e lekanyelitsoe ho sebelisoa ha lithethefatsi tse seng tsa steroidal tse khahlanong le ho ruruha ka mokhoa oa mafura, li-gel, litlolo (Diclofenac, Indomethacin, joalo-joalo). Lithethefatsi tsena, ha li tlatse feela ho tlosoa ha ho ruruha, empa hape ho fokotsa bohloko. Maemong a boima haholo, tsamaiso ea molomo ea lithethefatsi tse khahlanong le ho ruruha kapa lisebelisoa tsa tsamaiso ea tsona e behiloe. Hape litokisetso tsa li-hormone li ka boleloa.
Haeba ho na le tšenyo ea lefuba, tšebeliso ea li- chondroprotectors (Teraflex, Chondrovite, Chondroitin, joalo-joalo) e khothalletsoa, e leng se etsang hore e hlaphoheloe ka lebaka la likaroloana tsa lefuba. Haeba ntshetsopele ea ho ruruha e amahanngoa le mekhoa e tšoaetsanoang, phekolo ea lithibela-mafu e buelloa. Qetellong ea mohato o boima, mekhoa ea physiotherapy e behiloe:
- ho futhumatsa;
- phekolo ea seretse;
- balneotherapy, joalo-joalo.
Hape hangata ho boleloa ho silila le gymnastics ea kalafo, 'me hamorao ho khothalletsoa ho roala lieta tse khethehileng tsa moriana.
Tabeng ea ho holofala ha manonyeletso, ho kenngoa ha ho buuoa ho etsoang, ho kenyelletsa le ho nkeloa sebaka ha selekane le sekhetho. Ho lokela ho nahanoa hore nako ea ts'ebetso ea ts'ebetso ea morao-rao ka mor'a ts'ebetso e telele haholo, 'me monyetla oa ho khutlela morao nakong e tlang ha o hlahe.