Ka mashome a 'maloa likhopolo tse mabapi le melemo ea chromium bakeng sa boima ba' mele li arotsoe. Bo-rasaense ba bang ba hlokomela hore ho sebelisa chrome ho eketsa tlhahiso ea insulin, ba bang ba bolela hore chrome "e nyahamisa" takatso ea ho ja monate le phofo, 'me ba bang ba lumela hore chromium e ka etsa hore palo ea tsoekere e be ea mali, hafeela tšebeliso ea monate e fokotsehile. 'Nete ke hokae, ho sa tsotellehe theknoloji e kholo ea kajeno - ha ho motho ea tsebang. Le rona, re nahana ka melemo ea chromium bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele.
Mesebetsi:
- ho kenya letsoho liprotheine le mafura a metabolism (e tloaelehileng ka tekanyo ea k'holeseterole);
- ho kenya letsoho metabolism ea lik'habohaedreite;
- ke ea bohlokoa bakeng sa qoqotho ea qoqotho, 'me ho haella ha iodine ho ka e nkela sebaka;
- ho kenya letsoho tabeng ea ho qaptjoa ha DNA le RNA, ka hona ka ts'ebeliso ea ho tsosolosoa le ho hlahisa collagen;
- ho kenya letsoho mosebetsing oa ho ba le bana;
- e hloekisa 'mele oa lisebelisoa tse boima.
Ho lahleheloa ke boima
Litokisetso tse nang le chromium li na le thuso bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ka lebaka la mosebetsi oa kopane le qoqotho ea thyroid. Leha ho le joalo, tabeng ena, ho lahleheloa ke 'mele ho etsahala feela haeba pele ho ne ho e-na le khaello ea chromium' meleng.
Ho phaella moo, ha u ntse u shebile lijo tse fokolang boima ba 'mele , o khothalletsa ho noa lipilisi ka chromium e le hore ka mor'a hore u fokotse boima, matšoao a otlolohileng ha a thehoe. Ho tloha ha chrome e tla eketsa tlhahiso ea collagen, 'me letlalo le tla ba lehlakoreng le ho feta.
Mefuta ea ho lokolloa
Letsatsi la letsatsi le le leng bakeng sa motho e moholo ke 150-200 micrograms tsa chromium, empa haeba re bua ka chromium picolinate, ebang u e nka bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele kapa nakong ea bokhachane, tekanyo e nyolohela ho micrograms tse 400. Ho phaella matlapeng, chromium e boetse e lokolloa ka ho fokotsa le ka marotholi. Ho tla ba molemo haholo ho nka marotholi a nang le chromium bakeng sa ho boima ba 'mele ka mono-lijo, kaha lijo tse joalo li tlatsetsa ho haella.
Litlhōlisano
'Mele ea rona, kamehla, sele e' ngoe le e 'ngoe, e tlameha ebe ho na le palo e itseng ea chromium. Haeba ha ho joalo, ho na le litlōlo tse sa tšoaneng, mohlala, mokhathala, ho otsela, ho tsieleha. Ho hanyetsa feela chromium bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, kapa bakeng sa morero leha e le ofe e ka ba ho feta tekano. Tabeng ena, chefo ea chrome e ka etsahala, esita le lefu.
Ho bolokehile haholo ho ja lijo tse nang le chrome: liapole, cherries, sebete, mahe a likoekoe, tlhapi, broccoli , cranberries, oyster, joalo-joalo. Leha ho le joalo, ho nahanisisa ka temo e feletseng ea ho bala le ho ngola, mobu, 'me, kahoo, e hōlileng lihlahisoa, hangata e na le chromium e ngata. Ho tsoa boemong boo ho ka ba ho kenngoa ha livithamine tse nang le chromium bakeng sa boima ba 'mele, bakeng sa ho tloaeleha ha mekhoa ea metsoako, mosebetsi oa ho ikatisa, joalo-joalo.
Leha ho le joalo, hopola, eseng ho latela lijo le ho se na matla a eketsehileng a 'mele, chrome e ke ke ea u thusa ho theola boima ba' mele.