Kaofela ha rōna re se re utloile ka matla a mohlolo a lijo tse sa tsejoeng tsa lijo, hore li liehe ho tsofala, li etsa hore letlalo le felle 'me le be le khanyang, moriri o ba matla,' me ka hare ho 'mele ea rona ho lumellana ho tla qetella ho hlōtse. Bohle re tseba sena hantle, leha ho le joalo, ha ho tluoa tabeng ea ho fumana hore na tlatsetso ea lijo ke efe, ho na le liphapang tse ling.
"BAD" ke eng?
BAA ke pheko e sebetsang ka lintho tse phelang, e seng meriana, kahoo ke hobane'ng ha u le paketeng eo u ka e bonang hangata e ngotsoeng: "Ho khothalletsoa hore u sebelise ka mor'a ho buisana le ngaka?"
Sepheo sa ho sebelisa lisebelisoa tse joalo ke ho tlatsa ho haella ha lintho tse ling 'meleng, ho hlaphoheloa ho tloha ho buuoa, ho kula, ho kula kelellong kapa khatello ea kelello, le (e leng rona, basali, ke ntho e ka sehloohong) - ho fokotsa liketsahalo tse sa thabiseng nakong ea pele ho nako le ho khaotsa ho ikhula . Ka mantsoe a mang, lijo tse tlatsetsang ho basali - ke setsi se fapaneng ka ho feletseng sa liminerale, mafura a polyunsaturated, amino acids, joalo-joalo, tse sa shebahale eka ke lijo tse kang "bakeng sa mohopolo", "le mathata a ho robala", "bakeng sa baatlelete" le ba bang.
Sebopeho
Lijoana tsohle tse nang le lisebelisoa tse nang le lengolo le nepahetseng li entsoe ka liminerale tsa leoatle, li-enzyme tsa liphoofolo, lihlahisoa tsa linotši, litokisetso tsa litlama, li-vithamine tse nkiloeng ka bongata. Leha ho le joalo, li-supplement tse sebetsang ka ho fetisisa ha li na lintho tse entsoeng, empa li entsoe feela ka likarolo tsa tlhaho. Ho feta moo, li-additives li nkoa li le molemo ho tsona tse nang le li-antioxidants - li thusa ho loantša mekhoa ea ho tsofala, li-amino acid tse emisang mesebetsi ea litho tsohle, le li-biflavonoids, tse nang le phello e ntle tsamaisong ea potoloho.
Lijo tse ling tsa phepo ke life?
E le hore u utloisise hore na lijo tsa lijo li tlatsetsa joang mosebetsing le ho thusa, ho hlokahala hore u bue ka phapang ea bona. Ho na le bonyane lihlopha tse tharo tsa lisebelisoa tsa phepo e nepahetseng: linateu, li-parapharmaceuticals, le probiotics.
Li-nutrautical , joaloka lentsoe ka boeona, leo lentsoe la phepo e nkiloeng ho lona, ke tlatsetso ea lijo e nang le liminerale, li-fibre, li-vithamine le lisebelisoa tse ling tse hlalosang 'me e reretsoe ho ntlafatsa lijo tsa rona ka lintho tse molemo. Ho totobetse ke hore phepo e ngata ea rona ha e na thuso ka ho fetisisa. Hangata re rata lijo tse monate, ho e-na le ho ja lijo tsa mantsiboea, 'me sena se e-na le hamburger, bar, sesepa le soda. Ka lebaka leo, melemo ea lijo tse ling tsa mofuta ona e tla ba ho tloaelehileng ha khaello ea phepo e nepahetseng.
Li-parapharmaceuticals ke tsona lintho tse sebetsang ka lintho tse phelang, tseo hangata re li fumanang setulong se nang le lebitso le nang le moelelo - "bada basali". Li thusa ho sebetsana ka katleho le lefu la pele ho nako le nako e sa thabiseng ea ho khaotsa ho ipolaea. Libokeng tsa tsona re tla kopana le li-extracts tsa limela, liphoofolo tsa leoatleng. Li laola mokokotlo oa li-hormone tsa rona, ka liphetoho tsa tšohanyetso tseo mafu a fapaneng a lefutso le a sa foleng a iponahatsang ka 'ona.
Li-probiotics li na le li-bifido- le lactobacilli, cellulose 'me li na le tokelo e feletseng ea ho bitsoa libaka tsa basali bakeng sa ho hloekisa' mele. Ha e le hantle, libaka tsa libaktheria tse phelang ke sona seo re se hlokang bakeng sa rona
Lisebelisuoa bakeng sa basali ba bakhachane
Ho fapana, a re bueng ka litlhoko tsa basali boemong boo. Le hoja basali ba bangata ba lumela hore joale ba hloka ho ja "tse peli", sena ha se sebetse ho microelements. Lisebelisoa bakeng sa basali ba bakhachane ke lebaka le letle la ho se lumellane pakeng tsa lingaka. 'Nete ke hore ka ho kenngoa ha li-supplement, ho ka etsahala hore' mele oa 'mè oa ka moso o tletse li-microelements, ho phaella moo, ketso ea ba bang, ba hlokang molato, ka leihlo la pele, litlama, ba ka baka le ho senyeha ha maikutlo. Ka hona, joang ho noa li-supplements nakong ea bokhachane le hore na ke habohlokoa ho e etsa ho hang, u ka re feela ngaka. Ha e le hantle, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa hase ho ntša kotsi.