Batho ba behileng pakane ea ho tlosa boima bo feteletseng, ka hloko ba khetha lihlahisoa tsa bona tsa ho ja. Qetellong ea lehlabuleng, sehlooho se na le lihlooho, ho sa tsotellehe hore na melon e ntle bosiu le hore na litholoana tse monate tsa lero li ka ntša kotsi joang. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li lumelloa ho li ja, empa li etse feela hantle le tse laoloang.
Melon bakeng sa bosiu ka ho theola boima ba 'mele
Litho tsa melee ena ea bohata li 'nile tsa pakoa ke bo-rasaense ka nako e telele, kahoo u ka e kenyelletsa ka mokhoa o sireletsehileng ho menu ea hao, esita le ha u ja.
Melemo ea mahepu bosiu:
- Pele ho tsohle, ho ka boleloa hore litholoana li na le lik'halori tse tlaase, kahoo 100 g feela 34 kcal ho hlokahala. Ho phaella moo, sebopeho sa makhasi ke palo e kholo ea livithamine, diminerale, fiber le limatlafatsi tse ling.
- Sebopeho se kenyelletsa li-flavonoids, tse loantšanang le li-radicals tsa mahala, ka tsela eo li sireletsa 'mele ho nts'etsopele ea maloetse a sa tšoaneng.
- Ka lebaka la ho ba teng ha antioxidants melon e ka ntlafatsa letlalo le li-membrane, 'me li thibela ho tsofala.
- Nama ea litholoana e ruile ka ho lekaneng hoo e thusang ho sebetsana ka katleho le tlala 'me e se ke ea e-ba teng pele e robala.
- E na le lisebelisoa tse ngata tsa methapo, tse kenang linthong tse kotsi le ho li tlosa 'meleng, tse nang le phello e ntle ho tsamaiso ea lijo. Ho phaella moo, fiber e lumella hore u tloaele boemo ba k'holeseterole maling.
- Hoa hlokahala ho hlokomela phello e ntle mosebetsing oa tsamaiso ea methapo, e lumellang ho sebetsana ka katleho le maikutlo a mabe, khatello ea maikutlo le ho hlobaela . Ke kahoo melon melon e tla ba molemo bosiu.
Tsela feela e ka fumanoang ka ho ja melonate bosiu ke takatso ea ho ea ntloaneng, kaha pampiri e na le phello ea diuretic. E le ho qoba sena, ho lekane hore u se ke ua ja makhasi hang-hang pele u robala, hape ha ua lokela ho kopanngoa le lihlahisoa tsa lebese tse bolila.