Iodine ke e 'ngoe ea likarolo tse hlokahalang bakeng sa ho boloka mosebetsi oa tlhaho oa qoqotho ea qoqotho. Ke karolo ea li-hormone tseo e hlahisang, 'me ha ntho ena e sa lekaneng, lipolelo tsa mafu a ho qetela li hlahisa. Litšepe tse tšoenyang ke tsa lethathamo, ho hloka thahasello, ho senyeha kelellong, ho hloka takatso ea lijo, ho fokotsa ho itšireletsa mafung, joalo-joalo. Sehlopheng se ikhethang sa batho ba kotsing ea ho phela le ho haelloa ke iodine libakeng tse ling. Ka hona, bona, le bohle ba ke ke ba thibela ho kenyelletsa lihlahisoa tsa bona tsa ho ja bakeng sa qoqotho e nang le iodine.
Lijo tse nang le iodine bakeng sa qoqotho ea qoqotho
- Lijo tsa Leoatle. Tsena li kenyeletsa lijo tse ling tsa leoatle, litlhapi, maoatle a leoatle, joalo-joalo. Ho lumeloa hore moemeli oa metsi a hloekileng a iodine o tlase ho feta leoatleng, empa haeba u nahana hore menyetla ea ho e reka ho e-na le ho e qeta e phahame, joale molemo oa ho sebelisa sehlahisoa seo e kholo haholo.
- Caviar e khubelu ke moeta-pele ka lintho tse nang le protheine e bonolo le e nang le iodine. Ntho ea eona e monate ka ho fetisisa e fanoa ke livithamine le liminerale tse ling, tse kang tšepe, phosphorus, potasiamo, livithamine A , D, E.
- Lihlahisoa tse nang le iodine bakeng sa qoqotho ea qoqotho li akarelletsa walnuts . Kenyelletsa lisebelisoa tse ngata tsa lintho tse sebetsang ka lintho tse phelang, ka tsela e ntle li ama mosebetsi oa tsamaiso ea methapo. E sebelisoa ka matla ho phekola mafu a qoqotho, empa ka letsatsi leo ba ke keng ba le jeoa ho feta likotoana tse 3-4, kaha ba na le phello ea laxative.
- Feijoa. Semela sena sa tropike se na le lik'hemik'hale tse nang le metsoako ea iodine e nang le metsi, e tsejoang ka ho phethahetseng ke 'mele.
- Ho lihlahisoa tse nang le iodine bakeng sa qoqotho ea qoqotho li jere persimmon . Tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea ntho ena e ka tlatsoa ka ho ja 250 g ea litholoana tse monate.
Litlhahiso Tse Thusang
E tlameha ho hopoloa hore iodine ke ntho e sa bolokehang hantle 'me e theoha ka potlako licheso tse phahameng, li-acid, alkalis, joalo-joalo. Ka hona, kaha ke mohloli oa eona, ho hlokahala hore u sebelise lihlahisoa tse ncha feela' me u se ke ua lebella melemo e khethehileng ea letsoai le iodized ka nako ea ho pheha. Ho phaella moo, ho na le lijo tse thibelang ho kenngoa ha ntho ena - li-turnips, horseradish, poone e monate, litapole, litapole le mefuta eohle ea k'habeche. U se ke ua kopanya tšebeliso ea bobeli. Hantle le ho ba le bothata ba qoqotho ea qoqotho ho molemo hore u buisane hape le motho e mong le e mong bakeng sa ho buisana le setsebi sa thuto ea thuto ea ho qetela 'me u kopane le eona ho batla litsela tsa qeto ea bothata.