Ha e le hantle, ba bacha ba labalabelang ho koetlisoa pele ba matha ba amehile haholo ka mokhoa oa ho matha le ho reka lieta tsa marang-rang ho feta liketso tse lokelang ho latela ka mor'a hore li mathe. Ha maoto a utloa bohloko ka mor'a ho matha pele, re ngola ntho e 'ngoe le e' ngoe bakeng sa tšebeliso e sa tloaelehang, mokhathala, "maoto a koetlisitsoe" joalo-joalo. Joale, ha bohloko bo sa khaotse libeke (ka mor'a moo, re tsoelapele ho sebetsa ka thata), ho na le lipelaelo le tšabo - "na maoto a ka a ka fosa?"
Hore ha ho na bohloko
Ha re ntse re matha, acid e tummeng ea lactic e ntse e ikakhela ka setotsoana mesifa ea rona - sehlahisoa sa matla a ho senyeha ha matla le ho qhaqhoa ke ho ikoetlisa ha mesifa ea mesifa. Ka tlhaho, boteng ba eona ka mesifa ea rona hase ntho e tloaelehileng ka ho fetisisa bakeng sa 'mele, bona ke mesifa ea maoto le ho tsuba, ho leka ho felisa "litšila". Re ka ba thusa ho sena.
Hona joale o tseba hore na ke hobane'ng ha maoto a utloisoa bohloko ka mor'a ho matha, 'me karabo ena e tla nepahala ka linyeoe tse 90%.
E le hore lactic acid e tlohele mesifa ea rona e tepeletseng ho e-na le hoo, ka mor'a hore re matha re se ke ra emisa le ho oela fatše ka mokhoa o sa tsebeng, re tlameha ho itokolla re be re fane ka metsotso e meng e 10 ho otlolla maoto. Ho otlolla, ha u tsoe feela lactic acid, empa hape u atolosa sebopeho sa mesifa. Haeba u matha ka ho teba (hora e le 'ngoe), empa u se ke ua otloloha, ka mor'a likhoeli tse' maloa mesifa ea hau e tla hōla haholo mme e fetohe li-protrusions tse pota-potileng maotong a hao. Ha e le hantle, mesifa ha e e-s'o hōle. Ba mpa ba fetoha ho ruruha, ha e le hantle hore maoto a tletse a sa rutehang mme a lula a bokelloa lactic acid. Masapo a ikopa ha a ama mme ha a shebahale eka o khahlisang.
Ho phaella moo, ha mesifa ea leoto e utloisoa bohloko ka mor'a ho matha, ho tsamaea le ho palama libaesekele ho ka thusa. Tsamaea lik'hilomithara ka maoto kapa u ee hae ka baesekele, hona ke mofuta oa ho otlolla, ntho e ka sehloohong ke ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka lebelo le liehang ho feta.
E boetse e na le thuso maemong ana ho nka sesepa se fapaneng, ho fetoha ha thempereichara ho tlosa ho ruruha ho mesifa le ho thusa ho tlisa lihlahisoa tsa ho bola. Ho tla ba molemo ho etsa manyolo a manamane le maoto ka serame se pholileng - empa sena se bolela hore ha se sa le khahlanong le lactic acid, empa se tsoa mokhathala.