Tse tloaelehileng ho hoo e batlang e le motho e mong le e mong, meroho ke moeti oa makhetlo a mangata tafoleng ea rona, kahoo ke habohlokoa haholo ho fumana hore na livithamini li joang ka radish, hobane ke eona feela tsela ea ho fumana hore na ke habohlokoa ho e reka le ho e ja.
Ke livithamine life tse nang le radishes?
Pele ho tsohle ho bohlokoa ho bua ka li -vithamine tsa sehlopha B , 100 g ea radish e na le hoo e ka bang 0,04 mg ya vithamine B2 le hoo e ka bang 0.3 mg ea B3. Hape, ha o botsoa hore na ke mofuta ofe oa livithamine radish e ngata, ho ke ke ha khoneha hore u se ke ua bua ka ascorbic acid, ho meroho ena, bakeng sa ligrama tse 100 e ikarabella hoo e batlang e le 25 mg, 'me sena ke palo ea bohlokoa. Ho ja radish bakeng sa lijo ho khothalletsoa ho ba sa batleng ho tšoaroa ke feberu kapa serame, 'me ba batla ho matlafatsa tšoaetso ea bona ea tšoaetso ea mafu. Ho tla ba le thuso ho salate meroho ena le ba latelang lijo tse thata, li-vithamine tsa B li tla thusa ho thibela moriri ho lahleheloa ke mali le ho fokotsa, ke hore, ho felisa bothata ba batho ba bangata ba fokolang, le ho kenya letsoho letlalo la turgor.
Ke li-vithamine le liminerale tse ling tse nang le radish?
Meroho ena e na le potassium e ngata, e leng, hammoho le li-vithamine tsa B e seng e boletsoe, e thusa ho matlafatsa pelo le methapo ea mali. Radishes e khothalletsoa banna, hobane ke thobalano e matla e kotsing ea ho nts'ets'oa ha maloetse a sa tšoaneng a tsamaiso ea pelo, ho ja radish ka nako e telele ho ka fokotsa kotsi ea lefu la pelo le ho otloa ke lefu.
Hape ho na le ntho e hlahisoang ke radish e kang phosphorus, e leng e hlokahalang bakeng sa likhoele tsa methapo ea methapo. Palo ea eona ka 100 g e batla e lekana le 44 mg, kahoo lingaka li eletsa ho ja ka 50-70 dikgerama tsa radish ka letsatsi.
Ke livithamine life tse lero la radish?
Batho ba bangata ba khetha ho etsa lero la meroho, 'me sena se utloahala haholo. Ho kopanya ka likarolo tse lekaneng lero la radish, le tla ba le livithamine tse joalo ka C le E, le rantipole le lero la beet le ka fana ka 'mele ka lintho tsohle tse hlokahalang. Lingaka li khothalletsa ho noa motsoako ona hoseng, kahoo motho a ka tlatsa 'mele ka likarolo tse kang potassium, phosphorus , calcium, pectin lintho, livithamine A, B, D.
Ka tsela, radish e boetse e na le oli e hlokahalang e thibelang nts'etsopele ea mafu a fapaneng, ka hona salate ea meroho le lero le tsoang ho eona e tla ba molemo ho ja nakong ea selemo ha serame le feberu li atile, hammoho le ba nang le khatello e sa foleng le ba batlang ho matlafatsa immune system.