E 'ngoe ea mathata a kajeno a etsang hore ho be le boima bo feteletseng, ke ho sitoa ho thabela lijo. Banana ba bangata ba kajeno ha ba na nako ea ho pheha lijo, kahoo ba reka lihlahisoa tse feliloeng ka bobeli , ba fa pizza, ba ee lijong tse potlakileng kapa ka cafe. Sena sohle se tlatsetsa ponahalong ea boima bo feteletseng. Haeba u ithuta ho thabela ho ja, li-pounds tse eketsehileng e ke ke ea e-ba tse tšabehang. Litlhahiso tse seng kae 'me u tla atleha:
1. Sebelisa nako ea ho pheha
Ho etsa lijana haholo monate le monko o eketsang nako, mohlala, basil, curry, chili, koena, cardamom, joalo-joalo. Li-condiments li thusa ho senya mafura le lik'habohaedreite tse kotsi. Ke feela ho hlokahalang hore u tsebe hore na ke li-seasonings tseo u ka li kenyang. Mehlala e meng ke ena:
- e le hore litara e le 1 ea ketchup e entsoeng ka monate e be monate, eketsa 1/2 tbsp. likhaba tsa pepere ea cayenne;
- bakeng sa litara e le 1 ea sopho e monate ea khoho, eketsa 1/2 teaspoon ea chili;
- litopo tse 'maloa li lokela ho kenngoa ho veine , nama le litlhapi tse nang le mefuta e mengata ;
- Ho ntlafatsa tatso ea raese le lijana tsa pasta, eketsa curry kapa safrone;
- bakeng sa ho pheha lijo tse nang le lijo tse nang le lijo tse ngata, sebelisa shinamone;
- ngoe e monate bakeng sa nama, meroho le li-mushroom tse khethiloeng - marjoram.
E le hore u se ke ua fetela pele, qala ho eketsa seasonings butle-butle, u hlase 'me u tlise tatso e lakatsitsoeng. Ka mor'a liteko tse 'maloa, u tla ithuta ho eketsa lisebelisoa tsohle "ka leihlo". Haeba u beha spice metsotso e seng mekae pele bofelo ba ho pheha tatso ea sejana e tla ba ntho e hlollang.
2. Ja lijo, butle-butle
E le ho thabela lijo le ho ja lijo tse ngata, khaola lijo ka likotoana 'me u li chese ka botlalo. Ka lebaka la sena, o tla khotsofatsoa ka potlako, ka hona, ja lijo tse fokolang ho feta tloaelo. 'Me lijo li tla ntlafala haholoanyane.
3. Ameha ka lijo
Ho ithuta sena, ho na le litlhahiso tse 'maloa:
- nakong ea lijo, lebisa tlhokomelo karolong e ka holimo ea leleme;
- koala mahlo ha u ntse u hlafuna lijo;
- qeta sekhahla ka seng, metsotsoana e ka bang 30, mme haeba o ka khona ho feta;
- thabela monko oa lijana tse phehiloeng.
4. U se ke ua tela thabo
Haeba u rata lintho tse monate, ha ho hlokahale hore u li fe hang-hang, ka linako tse ling u ka itšoara ka lipompong, empa hoseng feela. Lijo tsa lijo li lokela ho jeoa ka mor'a lijo tsa mantsiboea le ka nako ea boroko, mohlala, e ka ba moro, salate kapa litholoana. Ho fokotsa takatso ea lijo, noa hora le halofo pele lijo tse ka sehloohong li e-na le khalase ea metsi.
5. Ithute ho pheha
Iketsetse buka ea cookback kapa u batle lipepepe Inthaneteng. Li kichine tsa linaha tse sa tšoaneng tsa lefats'e li tla ntlafatsa menyetla ea hau ea gastronomic le ho fapana ha lijo tse fapaneng. Paseta ea setso sa mekotla e nang le monate o monate oa carbonara, pelmeni - ravioli e sa tloaelehang, mme ho e-na le ho pheha lasagna, joalo-joalo.
6. Thabela mokhoa ona
Ithute ho pheha hantle feela, empa le ho ja lijo tse phehiloeng. Reka lijana tse monate, nako le nako ha u sebeletsa tafoleng, ithute ho sebelisa litšepe tsohle. Ka hona, u tla fetola lijo tsa lelapa ka tloaelo moketeng oa borena, ka lebaka la mokhoa oa ho ja
7. Maemong a sithabetsang, ha ho hlokahale hore u mathele sehatsetsing
Hangata basali ba khomarela mathata a bona ka lipompong le mahobe. Kahoo, molao-motheo o ka sehloohong ke ho tlatsa mpa, le hore u se ke ua thaba. Ka lebaka la sena, boima bo feteletseng bo tiisitsoe hantle ho uena.
Haeba u latela litlhahiso tsena tse bonolo, joale ka mor'a nako u tla thabela lijo, 'me kahoo, liponto tse eketsehileng li tla u tlohela ka ho sa feleng' me ha ho mohla li tla u tšoenya hape.