Ka lebaka la tsela e fosahetseng ea bophelo, batho ba bangata ba hlokofatsoa ke ho tlōla tsamaiso ea pelo. Ke mehato e fokolang, nako e sa lefelloeng e sebelisoang ka pel'a TV, hammoho le palo e kholo ea khatello e re letetseng mohato o mong le o mong, sena sohle se mpe haholo bakeng sa 'mele ea rona. 'Me sena ha re sa nahane ka lijo tse fosahetseng le mekhoa e mebe. Ka hona, batho ba bangata ba tlameha ho nka divithamini bakeng sa pelo le methapo ea mali. U ka ba fumana ka mokhoa oa lijo tse phetseng hantle kapa ka matlapa. Kahoo a re hlahlobeng hore na li-vithamine bakeng sa pelo li sebelisoa hantle.
- Vithamine C e na le phello e ntle meleng ea pelo, ka lebaka la eona marako a likepe a matlafala haholo, hammoho le ho potoloha ha mali 'meleng. Empa sena ha se bolele hore u hloka ho ja vithamine ena e ngata, ho lekane feela hore u boloke tloaelo letsatsi le leng le le leng. E fumanoa ka broccoli, limela le monokotsoai. O ka reka matlapa kapa lipompiteng pharmacy. E le ho eketsa phello ea eona 'meleng, ho hlokahala hore u sebelise vithamine P, e leng e ntlafatsang boleng ba likepe, e sireletsa li-capillari le ho fokotsa ho itšetleha ha marako a sekepe. E ka fumanoa ka litholoana tsa liapole le li-citrus. Matlapa a nang le vithamine ena a bitsoa asorutin.
- Bakeng sa pelo, livithamine B li na le thuso, li tla thusa ho ntlafatsa boemo ba methapo ea hau ea mali le pelo. Ka mohlala, vithamine B2 e khothalletsa ho thehoa ha lisele tse khubelu tsa mali (tlhapi le mahe), B3 e fokotsa khatello ea mali (sipinake le k'habeche), B5 ha e amohele k'holeseterole e kotsi (raese e lefifi le harese), B6 e thibela ho thehoa ha mali (sebete le mahe). E rarahaneng ea livithamine eo u ka e rekang ka k'homphieutha, e bitsoa milgamma.
- Lethathamo la li-vithamine tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa pelo li kenyelletsa le leng antioxidant - vithamine E. Ho hlokahala bakeng sa ho thehoa ha k'holeseterole e molemo, hammoho le ho fokotsa mafura a viscosity ea mali ka kakaretso, ka lebaka la sena
e fokotsa kotsi ea tšelo ea mali meleng ea mali. E na le vithamine E ka oli le linate. Foromo ea li-pharmacy - li-capsules tse nang le tharollo ea tocopherol acetate - Vithamine A e ama boemo ba k'holeseterole, hape e ntlafatsa maemo a marako a methapo ea mali. Bongata ba eona bo fumanoa litholoana le meroho. U ka reka tharollo ea oli e bitsoang retinol acetate ka pharmacy.
- Li-vithamine tsa sehlopha F li thibela ho thehoa ha plaques lijaneng. U ka ba fumana lijong tsa leoatleng le oli ea meroho, 'me ka litlhapi tsa phepelo ea vithamine F bakeng sa pelo e ka rekoa ka matlapa.
U sebelisa li-vithamine tsena bakeng sa pelo le methapo ea mali, u ka hlophisa thibelo e ntle ea maloetse a mangata a tebileng.