Kvass hase seno se monate feela, empa se boetse se rarahane ka li-vithamine, liminerale le li-amino acid. Ho e sebelisa kamehla ho lebisa tlhokomelong ea metabolism , e le ho tla ba bonolo haholo ho finyella liphello tse lakatsehang ho fokotsa boima ba 'mele. Ho phaella moo, beet kvass ho lahleheloa ke boima ba 'mele e u lumella hore u hloekise' mele oa chefo, ka lebaka la hore litsamaiso tsohle li qala ho sebetsa ka tsela e atlehileng.
Sebelisa beet kvass bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Baholo-holo ba rona ha baa ka ba ipotsa hore na ho na le phaello efe kapa efe ho tswa ho kvass, kaha ba ne ba tseba hantle hore seno sena se eketsa ts'ebetso ea bona hantle, se itšireletsa 'me se ba lumella hore ba ikutloe ba le matla tlas'a khatello leha e le efe.
Ka ho khetheha, beet kvass e fapana hape le matlotlo a eona a ho hloekisa: e tlosa k'holeseterole e kotsi, radicals e sa lefelloeng le chefo, ka lebaka la ho hloekisoa ka kakaretso ho litho tsa ho hloekisa (liphio le sebete), le mekhoa e meng e mengata ea 'mele. Ke kahoo seno se joalo se atlehang ho thusa ho loana le liponto tse eketsehileng.
The risepe ea beet kvass bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Lokisetsa beet kvass lapeng ke bonolo haholo. Re tla hlahloba recipe ea khale, e leng e loketseng haholo ho etsa ho hloekisa beet kvass bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Ho phaella moo, kgetho e thahasellisang ke beet-bread kvass.
Beet Kvass
Lijo:
- li-beet tse butsoitseng - likarolo tse 4-5;
- metsi a phehiloeng a phehiloeng - a ka etsang dilitara tse 2;
- motsoako (khetho) - 3 tbsp. l.;
- makhasi a koena (khetho) - 1 e tletseng letsoho.
Litokisetso
Beetroot e hlatsoe ka ho feletseng 'me u khaole ka likarolo tse kholo. Ba tlatse ka nkho ea litha e le nngwe ho isa halofo le ho tšollela metsi. Haeba u etsa qeto ea ho eketsa makhasi a hloekileng, sena se lokela ho etsoa boemong bona. Koala banka mme ue kenye sebakeng se mofuthu, kapa u se phuthe ka seaparo sa boea. Qetellong ea letsatsi la bone, mokhoa oa ho belisa o tla phethoa - letsatsing lena mokelikeli o lokela ho hloekisoa, 'me mahe a linotši, haeba a lakatsa, a kenyelletsoa seno. Hona joale kvass e loketse ho sebelisoa! Ho fokotsa kakaretso ea lik'hilojule, u ka hana ho kenyelletsa mahe a linotši.
Beet le bread kvass
Lijo:
- li-beet tse butsoitseng - likarolo tse 4-5;
- bohobe bo itokiselitseng kvass - hoo e ka bang lilithara tse 2.
Litokisetso
Beetroot e hlatsoe ka ho feletseng 'me u khaole ka likarolo tse kholo. Ba tlatse ka nkho ea litha e le nngwe ho isa halofo 'me u tšollele holim'a ntlo ea ntlo e phethiloeng. Ka letsatsi seno se tla se se lokile! U se ke ua leka ho reka kvass, e le molao, lino tse kang tsena li itokiselitse ho tloha ho tsepamisa maikutlo, eseng ka ho belisoa.
Lokisetsa kvass ho tloha beet bakeng sa boima ba 'mele e bonolo haholo,' me pele ho moo ue etsa, kapelenyana seno sena se matlafatsang se tla ba se loketse.
Beetroot kvass bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
U se ke ua itšetleha feela ka kvass: mohlomong ua utloisisa hore ha ba na bokooa bo bongata 'meleng, empa ho tsoa phepo e nepahetseng, litakatso tsa lipompong, phofo, mafura le kotsi. Ke ka lebaka leo ha u le tseleng ea ho slenderness kvass ke mokhoa o eketsehileng, mme motheo oa ho fokotsa boima ke maikutlo a hau a ho ela hloko phepo e nepahetseng.
Ho kenyelletsa lijo tse itšetlehileng ka lijo tse nepahetseng nakong ea kemiso ea hau, u lokela ho e nahana ka ho hlaka. Bakeng sa sena re tla tšohla mekhoa e mengata ea lijo :
Khetho ea 1
- Kamore ea lijo tsa hoseng: mahe a halikiloeng mahe a mabeli a nang le langa le le lej, khalase ea tee ntle le tsoekere.
- Lijo tsa motšehare: karolo ea sopho e entsoeng ka mushroom, sesepa se senyenyane sa bohobe, khalase ea kvass.
- Motšehare oa motšehare oa bohobe: apole kapa lamunu.
- Lijo tsa motšehare: Lebese la tlhaho kapa tlhapi ka khabiso ea buckwheat, kvass.
Khetho ea 2
- Kamore ea lijo tsa hoseng: oatmeal le apulo kapa melee, tee ntle le tsoekere.
- Mantsiboea: karolo ea borsch e nang le nama ea kana, sengoathoana sa bohobe ba branone, khalase ea kvass.
- Motšehare oa mantsiboea snack: khalase ea yogurt, bohobe ba 1 bohobe.
- Lijo tsa motšehare: nama ea khomo (e seng ka holimo ho 150 g) e nang le sejana se lehlakoreng sa zucchini kapa broccoli, khalase ea kvass.
Ha u ja, u sa lumelle ho sebelisoa ha masapo a mafura le tšebeliso ea lipompong, bohobe bo bosoeu, ho baka, u tla tlisa boima ba hau kapele 'me u tla bososela ha u nahanisisa ka seiponeng.