Ho na le lipepe tse fapaneng tsa sopho ea meroho bakeng sa lijo tse se nang caloric, empa li khotsofatsa hantle tlala. U ka li pheha meroho e fapaneng, u leka ho qoba litapole . Meroho e mengata le linoko li tla etsa hore sejana se monate le monko o monate.
Joang ho pheha sopho ea onion ea meroho bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele?
Sejo sena sa pele se boetse se bitsoa soupe oa Bonn. Mefuta e sa tšoaneng ea meroho e etsa hore sejana sa pele se tatsoe.
Lijo:
- onion - likotoana tse 5;
- k'habeche - 1 lik'hilograma;
- lihoete - likotoana tse 3;
- celery - 3 stems;
- tamati - 6 pcs.;
- pepere - likotoana tse 3;
- parsley, letsoai le linoko.
Litokisetso
Ho etsa sopho ea meroho bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, pele khaola eiee ka sekotlolo se nang le oli e halikiloeng. Ka tomate thoele, li tšela ka metsing a belang. Lihoete le pelepele li hloekisoa, ebe li khaola meroho e meng le e nyenyane. Ba romele pitseng e tletseng metsi le ho apara setofo. Pheha ka mocheso o phahameng 'me u phehe metsotso e 10, joale fokotsa mocheso' me u tsoele pele u pheha ho fihlela o le bonolo. Qetellong ea ho pheha, beha letsoai le linōko tse li ratang.
Sopho ea meroho e senya le celery
Ho na le dikgetho tse fapaneng tsa ho pheha sejana sa pele le celery , re fana ka kgetho e sa tloaelehang ka sage.
Lijo:
- sehlaka sa celery - likotoana tse supileng;
- sered shredded - 1 tbsp. khaba;
- oli - 2 tbsp. likhaba;
- khoho e tlaase e mafura-600 g;
- likheo - sekoahelo se le seng;
- lebese le tlaase ka mafura - 300 g;
- letsoai le pepere.
Litokisetso
Ho etsa sopho ea meroho bakeng sa tahlehelo ea 'mele ka sesepe sena, o lokela ho se khaola ka li-circles ebe o se romela sekotlolo sa sekoahelo, seo pele se futhumatsang oli. Fry onion ho fihlela e le bonolo, ebe o beha sage le ho emisa metsotso e meng e 5. Mohato o latelang ke ho eketsa moro, lebese, letsoai le pepere. Brew, ho koala sekwahelo, ka mocheso o fokolang ka metsotso e 15. Haeba u lakatsa, u ka qetella u sila ntho e 'ngoe le e' ngoe ho blender ho fumana litapole tse sositsoeng.