Lero la karoti ke lijo tsa sebele tsa vithamine, tse sebelisoang ho batho ba lilemo tsohle. Ka thepa ea eona ea bohlokoa, e ka hlōlisana habonolo le lero la kharenate, le tsejoang ka mefuta e mengata ka ho fetisisa ea litlhahiso tsa tšebeliso. Hape ke habohlokoa ho hopola hore lero la karoti le ntle le le lebe. Sena sohle se itšetlehile ka hore na u se sebelisa joang le hore na u na le lipelaelo tse ling.
Melemo ea lero la rantipole
Har'a mefuta eohle ea meroho le litholoana, lihoete li na le tse ling tsa pele tse hlahisoang ke beta-carotene, e leng ntho e sebetsang ho etsa vithamine A 'meleng. Sena ke karolo e hlokahalang, ka lebaka la pono e hlakileng, ho itšireletsa ka matla, bophelo bo botle ba masapo le meno, ts'ebetso e tloaelehileng ea qoqotho e sebetsang e tiisitsoe.
Ka ho khetheha e khothalletsoa lero la rantipole bakeng sa batho ba hōlileng tsebong, hobane e khona ho hloekisa 'mele oa likokoanyana tse kenang' meleng ka meriana, lino tse tahang, lijo le lino, tse tlatsitsoeng ke mefuta e fapaneng ea lisebelisoa tse qalang ka "E". Ho feta moo, lihoete li na le livithamine tse ngata - B, C, E, D, K, le liminerale - selenium, potasiamo, sodium, zinki, phosphorus , aluminium, manganese, calciamo, tšepe le koporo.
Tšebeliso ea lero la rantipole e tloaelehile ho hlophisoa ha mali le khatello ea mali, blagovestno e sisinya mosebetsi oa pelo le tsamaiso eohle ea potoloho. Ho phaella moo, lero lena le reretsoe ho matlafatsa tsamaiso ea methapo, 'me mohatsong oa khatello hangata ho lekaneng ho noa khalase e le' ngoe ea seno sena ho ikutloa hantle.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore lero la carotlolo le sa tsoa hatisoa le molemo haholo ho feta le ileng la etsoa lihora tse 'maloa tse fetileng. Ka tsela e loketseng, pele e mong le e mong a sebelisa, o lokela ho lokisetsa tšebeletso e ncha. Hape ho feta moo u se ke ua reka lero la rantipole lebenkeleng - boholo ba lihlahisoa tsena li entsoe ka ho tsepamisa mohopolo, kahoo ho hang ha ho na molemo ho 'mele o ho oona.
Melemo ea lero la rantipole bakeng sa basali
Ho sebelisa lero la lero la rantipole ho ntlafatsa haholo boemo ba letlalo, moriri le lipekere. Ho buelloa ka ho khetheha ke tšebeliso ea eona ke batho ba hōlang moriri kapa lipekere, kapa ba li tsosolosang kamora ho haha le litšusumetso tse ling tse bohloko. Ho phaella moo, tšebeliso ea lero la rantipole e thusa ho lokisa boima ba 'mele, hobane e na le nicotinic acid, ka lebaka la hore mafura a metabolism a tloaelehile. Ho kgothaletswa ho e noa pele ho lijo, hobane e kgothaletsa tlhahiso ya di-enzyme tsa lijo mme e thusa ho theha lijo habonolo.
Ho phaella moo, lero la karoti le tlatsetsa ho hlahisoang ha li-hormone tsa basali, ka lebaka la boemo bo botle ba letlalo le letlalo, 'me ka kakaretso le ama bophelo ba basali. Ke ka lebaka leo ho khothalletsoang e le pheko ea tlhaho bakeng sa ho hloka bana.
Melemo ea lero la rantipole bakeng sa banna
Lihoete li na le ntho e sa tloaelehang - daukosterol. Ke tšusumetso ea tlhaho ea setsi sa boithabiso boko, se seng se eketsa potency feela, empa se etsa hore motho a itšepe haholoanyane, a phutholohe a be a lokolohe. Ho finyella sena, sebelisa lero la kropole, bonyane khalase e le 'ngoe ka letsatsi.
Ho kotsi ho lero la karoti
Maemong a mang, lero la rantipole le ka baka tšenyo ea bophelo bo botle, hobane eena, joalo ka mang kapa mang
- gastritis e nang le acidity e phahameng;
- colitis;
- lefu la tsoekere;
- seso sa mpa.
Ho phaella moo, ho hlokahala hore u sebelise lero la rantipole ka tlhokomelo e kholo - sena se ka etsa hore motho a tloaelane le ho otsela, a otsele esita le hlooho. Ka lebaka la lero le lekaneng la lero la metsi (likhalase tse fetang 3 ka letsatsi), letlalo le ka 'na la e-ba mosehla' me mocheso oa 'mele o ka phahama. Leha ho le joalo, haeba u se na li-contraindications, le lero leo u le sebelisang ka mokhoa o leka-lekaneng, joale sehlahisoa sena se tla u tsoela molemo feela.