Lero la karoti

Joso ea liroete ke letlotlo la sebele har'a limela tsohle tsa meroho, kaha lihoete li na le lintho tse ngata tse molemo le likokoana-hloko. E boetse e na le vithamine tse ngata C, K, E, iodine le khalsiamo. Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho ba teng ho eona ka bongata ba carotene, e nang le mafura, e hlahisang vithamine A, e hlokahalang bakeng sa 'mele ea rona. Jero ea lihoete e thusa ho futsaneha ha pono, e shathile tsamaiso ea methapo, e ntle haholo bakeng sa beriberi, tahlehelo ea matla, e ntlafatsa ts'oaetso 'me e phahamisa tšireletso. Sebopeho sa seno sena sa boselamose se boetse se kenyelletsa magnesium, e tlosa 'meleng le bile e sa hlokahaleng le k'holeseterole. Hangata lero la karoti le sebelisoa esita le kalafo ea mafu a letlalo. Ka mohlala, metseng eo ba e tšoaroang habonolo ka ho chesa, serame, maqeba a purulent.

Leha ho le joalo, ntle le litšoaneleho tsa eona tse ntle, u lokela ho lula u hopola hore ho na le li-contraindications bakeng sa tšebeliso ea eona. Ka mohlala, lero la rantipole, esita le ka mokhoa o hlatsoitsoeng, ha le khothalletsoe ho batho ba nang le lefu la tsoekere le acidity e phahameng ea mpa.

Ho na le mefuta e fapaneng ea diresepe, mokhoa oa ho lokisetsa lero la rantipole. A re nahane ka uena e bonolo le e sebetsang.

Karoso ea lero la karoti

Lijo:

Litokisetso

Joang ho etsa lero la carrot? Nka lihoete, ho hlatsuoa ka hloko le ho hloekisa rootlets le makhasi. Ka nako eo tsosa hape tlas'a metsi a matha mme u etse lero la rotipole ka blender. Re fokotsa puree e hlahisoang ke cheesecloth, eketsa acid e citric ho latsoa le sirapo ea tsoekere. Re tšollela lero le phethiloeng likhalase tse phahameng ebe re le fa tafoleng.

Carrot le Beetroot Juice Recipe

Jusi ena ke khetho e babatsehang ea ho matlafatsa sesole sa 'mele, e tla u thusa ho hloekisa' mele oa chefo le lintho tse kotsi.

Lijo:

Litokisetso

Joang ho etsa lero la carrot le beet? Nka lihoete, tlose ho eona rootlets le litlhōrō 'me u khaole ka li-chunks tse kholo. Ebe joale rea hloekisa beet mme re e hlatsoa ka li-cubes. Hona joale u sebelisa juicer, penya lero pele ho beet, ebe u tsoa lihoete ebe u li kopanya ka khalase. O ka khabisa lero la karoti le shapuoa ka tranelate le ho sebeletsa tafoleng.

Recipe bakeng sa rantipole le lero la apole

Ka bomalimabe, ha ho motho e mong le e mong ea ratang lero la kropole. Empa u ka li kopanya le tse ling tse ling, ka mohlala ka apole, ebe u fumana seno se monate haholo le se khathollang, seo ho leng thata ho se etsa.

Lijo:

Litokisetso

Re nka lihoete, ho hloekisa le ho khaola ka likhahla tse nyane. Re e kenya ka senoelo sa steamer ebe re e chesa ka metsotso e 15. Ebe o sila le blender ka puree e ts'oanang 'me u kopane le lero la apole le sa tsoa hatisoa. Ka motsoako o hlahisang tsoekere ho latsoa le ho apara mollo o fokolang metsotso e 5. Ka nako eo re tšela lero la rantipole le lero la apole ka makotikoti a hloekileng, ho li pata le ho li kenya.

Kemiso ea karoti le ea lero la lamunu

Lijo:

Litokisetso

Nka lihoete, ho hlatsuoa ka hloko le ho hloekisa rootlets le makhasi. Khaola likotoana ebe o feta juicer. Ka mor'a moo re hloekisa li-orange tse tsoang peeling ebe re boetse re etsa lero. Kopanya lero la rantipole le lero la lamunu mme u kenye ginger e khaotsoeng. Re sebeletsa seno se pholileng.

Hape lero la karoti le pheha mariha. E le ho etsa sena, tšela boima ka sekotlolo sa mocheso, mocheso ho hoo e ka bang 85 ° C 'me ka mor'a moo tšela metsi a ntse a chesang a ntse a chesa ka har'a linkhoana tse omeletseng tse neng li lokisitsoe nakong e fetileng.