Botenya ke lefu le sa foleng leo mafura a feteletseng a bokellang 'meleng. WHO e nka botenya e le seoa: linaheng tse tsoetseng pele moruong, hoo e ka bang karolo ea 15 lekholong ea bana le bacha ba tšoaroa ke botenya. Ho latela litsebi tsa bana, botenya ba bana hangata bo bakoa ke mokhoa oa bophelo oa kajeno. Ha ho kenngoa matla ka matla 'meleng ho fetang ho sebelisoa ha eona, lihlahisoa tse ngata li bokella ka mokhoa oa lik'hilograma tse eketsehileng.
Tlhahlobo ea botenya ho bana
- boima bo tebileng bo bakoa ke khaello ea phepo e nepahetseng (phepo e nepahetseng) kapa ho tloha lefats'eng (molao-motheo).
- boima ba bobeli bo hlaha ka lebaka la maloetse a sa foleng a sa foleng le khahlanong le semelo sa mosebetsi o sa nepahalang oa litšoelesa tsa endocrine.
Litekanyetso tsa botenya ho bana
Ho lemoha botenya ba bana le bacha ho fokotseha ho ea ho palo ea 'mele oa boima ba' mele, o khetholloang ke foromo e ikhethang: BMI ('mele oa boima ba' mele) = boima ba bana: sebaka sa bophahamo ba limithara.
Ka mohlala, ngoana ea lilemo li 7. Bolelele ba 1,20 m, boima ba lik'hilograma tse 40. BMI = 40: (1.2x1.2) = 27.7
Ho na le litekanyetso tse 4 tsa botenya:
- Segeriki se 1: BMI e feta se tloaelehileng ka 15-25%;
- 2-degree: BMI e feta tloaelo ka 26-50%;
- 3-degree: BMI e feta tloaelo ka 51-100%;
- Tekeni e 4: BMI e feta mokhoa o tloaelehileng ka ho feta 100%.
Mekhahlelo ea boima ba 'mele le bophahamo ba bashanyana le banana
Boemo bo boima ba bana ho fihlela selemo bo thehiloe ka boima bo boima ba boima: ka halofo ea selemo ngoana o atisa ho feta boima ba hae, le ka letsatsi leo a tsamaeang ka lona. Ho qaleha ha botenya ho bana ho fihlela selemo ho ka nkoa e le boima ba 'mele bo fetang 15%.
Lisosa tsa botenya ho bana
- Lebaka le tloaelehileng ka ho fetisisa la botenya ke khaello ea phepo e nepahetseng le mokhoa oa ho phela ka nako e telele.
- Botenya ba masea ke phello ea kenyelletso e sa nepahalang ea lijo tse tlatsetsang le ho fepa ka matla lebese.
- Botenya bo ka etsahala ka lebaka la ho haella ha lihomone tsa thyroid.
- Se bakang botenya ho bana le bacha ke bofokoli ba iodine 'meleng.
- Haeba batsoali ba babeli ba tšoeroe ke botenya haholo, kotsi ea ho hlasela lefu lena ho ngoana ke 80%, haeba botenya bo teng ho 'mè feela, monyetla oa ho feteletsa boima ba' mele - 50%, ka boima bo fetisisang ba ntate, monyetla oa ho nona haholo ke ngoana ke 38%.
Kalafo ea botenya ho bana
Ho itšetlehile ka tekanyo ea botenya le tšimoloho ea eona, phekolo e kenyeletsa ho ikoetlisa le lijo. Phekolo e sebetsang ea lefu lena e itšetlehile ka khetho e nepahetseng ea mekhoa eo batsoali le bana ba lokelang ho e latela ka tumelo e ntle ka nako e telele.
Lijoe bakeng sa ngoana ea nang le botenya haholo
Lijo tse nang le bana ba batenya li lokela ho khethoa ka bomong. Ka tloaelo, lijo tse tsoakiloeng tse tlaase li laeloa. Mona ke habohlokoa ho nahana hore ho haelloa ke lik'hilojule tse kholo ho na le phello e mpe metabolism, ka hona lijo li lokela ho ba le li-kilogram 250-600 tse ka tlaase ho tekanyo ea letsatsi le letsatsi.
Ho ba le phepo e nepahetseng bakeng sa bana ba nang le likhato tse 1 le tse 2 tsa ho nona haholo ho kenyelletsa lijo tse nyenyane tsa lijo tse bakoang ke liphoofolo tsa liphoofolo le lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng. Ho ja lijo tse thata haholo le ho bala ho nepahetseng ha lijo tsa letsatsi le letsatsi ho khothalletsoa bana le bacha ba nang le likhato tse 3 tsa botenya haholo. Mefuta eohle ea li-confectionery, phofo, pasta, lino tse monate (ho akarelletsa le carbonated), litholoana tse monate le monokotsoai (morara, libanana, morara o omisitsoeng) ha li khelosoe ka ho feletseng lijong le meroho li thibetsoe
Ketsahalo ea boipheliso bakeng sa bana ba bangata.
Ketsahalo ea boipheliso e kenyelletsa thuto ea 'mele, lipapali tsa thelevishene, lipapali tsa ntle E le hore ngoana a bontše thahasello ka tsela e sebetsang ea bophelo, batsoali ba lokela ho ba le thahasello ho bana ka mohlala oa bona, kaha ha ho letho le le leng leo bohlale ba batho bo reng ngoana o ithuta seo a se bonang lapeng la hae.
E le ntoa, hammoho le thibelo ea botenya ho bana, u ka kenyelletsa boikoetliso ba letsatsi le letsatsi ts'ebetsong ea hau ea letsatsi le letsatsi, e tla ntlafatsa bophelo bo botle ba hau, le ho thusa ho fokotsa kotsi ea mathata a boima bo feteletseng.