Litlhare tsa sechaba bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele

Ke basali feela ba sa lekang ho felisa likilogram tse hloiloeng. Ha e le hantle, tsena ke lijo tse kotsi ka ho fetisisa, 'me ha e le hantle, lithethefatsi tse mpe ka ho fetisisa bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele. Le hoja tlhaho ka boeona e re fa menyetla e mengata ea ho beha setšoantšo ka tatellano ntle le kotsi ho bophelo bo botle. Ho lahleheloa ke boima ka thuso ea mekhoa ea batho ho ka etsahala hore e bolokehe.

Li-capsules tse nyenyane haholo

Re utloile haholo ka melemo ea litlama. Li ka re pholosa maloetseng leha e le afe, thusa esita le moo meriana e ke keng ea boloka teng. Hase feela baholo-holo ba rona ba sebelisang litlama tsa tlhaho e le hore ba phekole le ho ntlafatsa bophelo ba bona. Ka tsela, ka ho fokotsa boima ba 'mele, le bona ba ka thusa. Ho na le melemo e mengata ea litlama, e kenyeletsang setho sa litlama tse thusang ho fokotsa boima ba 'mele ka tsela e itseng. Litlama tse joalo li ka aroloa ka mefuta e 'maloa:

Ka tsela, pheko e ntle ka ho fetisisa ea batho bakeng sa ho theola boima ba 'mele ke decoction ea litlama. Feela ho thusa litlama, basali ba phekoloa hangata. Mona ke litefello tse ling tse ka thusang khoebong e sa ts'oaneng ea khalemelo.

Recipe ke ea pele:

Tšela metsi a belang 4 tbsp. likhaba tsa makhasi a blackberry, likhabapo tse 2 tsa makhasi a birch, likhabapo tse 2 tsa makhasi a 'mè le' mè oa lenyalong la bobeli. U ka tšela makhasi a omileng, kapa u ka khona ho e tšela. Letšollo lena le lokela ho bolokoa ka halofo ea hora, khatello le ho noa pele ho lijo ka khalase.

Ntho ea bobeli ea recipe:

Likarolo tse lekanang (hoo e ka bang ligrama tse 20): peo ea folaxe , makhasi a nettle le limela tse nang le lengana li lokela ho fetisoa joaloka tee e tloaelehileng le ho nkoa pele ho lijo. Pokello e joalo e boetse e thusa bakeng sa ho patoa.

Tlhahiso ea Boraro:

Kopanya likarolo tse lekanang teaspoon: parsley, dandelion metso, mint makhasi le fennel. Bokella metsi a phehang a phehile 'me u phehelle halofo ea hora, tsolla. Letšollo lena le lokela ho nkoa ka likhaba tse peli tsa tablespoon ka mpeng e se nang letho bakeng sa khoeli. E tla ntlafatsa ts'ebetso.

Meriana ea batho ba fokolang boima ba 'mele e ntle, le hore katleho ea bona e se e paka ka phihlelo pele ho rona,' me re ka sebelisa litholoana le litlhaloso tsa batho ba lekile. Empa u se ke ua lebala hore boholo ba liphello tsa litlama bo pharaletseng haholo, 'me pele u khetha pokello, u lokela ho bala ka eng hape eo litlama tse kenang li e susumetsang. Mosebetsi oa rona hase ho utloisa bohloko, empa ho ntlafatsa.

Litekanyetso tse seng kae

Gol ho qaptjoa ha bonono le phello ea maqheka a joalo e bile mefuta eohle ea diresepe, mokhoa oa ho lahleheloa ke mekhoa e mengata ea boima ba 'mele. Sena se ka etsoa feela ka thuso ea litlama. Ho bonahala eka re pota-potiloe ke lihlahisoa tse ka ba bathusi ba tšepahalang bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele,' me rōna, 'me ha re tsebe sena. Ke mefuta efe e meng ea phekolo e thusang ho theola 'mele?

Fokotsa boima ba ho thusa mahe a linotši. Ka kakaretso e na le thuso bakeng sa ts'ebetso ea lijo, eseng feela. Ka 100 ml ya metsi a futhumetseng, qhaqha supuni ea mahe a tlhaho. Seno se joalo se lokela ho tahoa ka ntle ho mpa, ebe u se ke ua ja lihora tse 'maloa. Joale ho hlokahala hore u phete mokhoa ona pele u robala. 'Me joalo ka khoeli.

Salate e tsoang ho beet e phehiloeng hoseng e tla u thusa ho theola 'mele le ho sebetsana le bothata ba ho thibela methapo ea mali. Hoa etsahala hore meroho e fumanehang meleng ena ea bohlokoa e tlatselletsang ho boloka li-cholesterol plaques le ho tloaeleha ha metabolism. Ho phaella moo, beet e na le lisebelisoa tse ngata tsa litlhaloso le ho thusa ka ho pata.

Meriana ea batho bakeng sa ho lahleheloa ke 'mele belong e ka pele e na le lekhala. Ka keletso, ho hlokahala hore u kopane ka likarolo tse lekaneng lero la makhasi a lekhala le mahe a linotši, ho tsitlella lihora tse 3. Motsoako ona o lokela ho jeoa ka teaspoon pele o ja. Pheko ena bakeng sa ntho e 'ngoe le e' ngoe, e boetse e phekola seso.

Haeba u batla ho theola boima ba 'mele, ja lijo-thollo tse eketsehileng le sopho, haholo-holo harese. Harese e thusa haholo ka ho lahleheloa ke boima ba 'mele. E hlaha ka mpeng, e etsa hore motho a ikutloe a le mongobo, 'me a sa amehe ke' mele, empa o fana ka limatlafatsi 'me o tlosoa, a nka mefuta eohle ea litšila. Matla a ho hloekisa harese a netefalitsoe ke phihlelo le nako.

Litholoana tse fokolang boima bo nkoa e le phaenapole. Haeba u ja sengoathoana sa phaenepole pele u ja lijo tse monate, e tla thibela ho kenngoa ha mafura.

Lintlha tse ling tse bonolo ke tsena. Ha e le hantle, bohle ba fumana tsela e nepahetseng bakeng sa bona. Leha ho le joalo, ho fapana le matlapa le lisebelisoa tsa lijo, mekhoa ena e na le thuso bakeng sa bophelo bo botle.