Bothata ba botenya bo thata haholo lefatšeng lohle 'me lingaka tse khethehileng li leka ho fumana mokhoa oa ho tsoa boemong bona. Le hoja litsebi tsa litsebi li ntse li ntlafatsa lijo tse se nang kotsi, 'me barupeli ba nang le boikoetliso ba' mele ke mananeo a koetliso, litsebi tsa kelello li phehella tsela ea tsona - ho ngolla ho feta botenya. Pejana mokhoa ona o ne o se o ntse o sebelisetsoa ho thusa lino tse tahang, lithethefatsi tse tsubang lithethefatsi, tse tsubang - mme hona joale kopo e 'ngoe e fumanoe.
Lisosa tsa kelello tsa botenya
Psychology ea botenya ke ntho e thata haholo. Ka kelello e nepahetseng, botenya bo bonoa e le boithati: Motho o na le liphihlelo tse seng kae tse monate bophelong, ha ho letho le mo khahlisang, empa hore a thabe, o ja lijo tse monate le tseo a li ratang, kahoo a ithabisa. Tabeng ena, botenya hase bothata, empa ke tharollo ea eona.
Ka phetoho e fokolang haholo, botenya bo bonoa e le bothata ba ho hloka boitšoaro: boima ha bo phahame ho ea ho li-kilogramme bosiu, bo bokella butle-butle mme motho a ke ke a hlokomoloha, empa a ke ke a etsa letho. Hase kahobane e le boima haholo ho theola boima ba 'mele, empa ka mabaka a mang a sa utloisisoe ka ho feletseng ho motho eo. Hangata sena se lebisa ho ikhotsofatsang, ho itšepa, ho tepella maikutlong.
Hangata lijo tse monate, mafura, lijo tse monate ke mohloli oa menyaka. 'Me haeba motho a itšetlehile ka sena, hangata o bontša ho hloka maikutlo, thabo, lerato bophelong ba hae. Leha ho le joalo, u ka e thabela ka litsela tse ling: ka mohlala, kamora metsotso e 15 ea lipapali tse mafolofolo, hormone ea thabo, serotonin, e lahleloa ka mali. Sena ke sebaka sa bophelo bo botle haholo bakeng sa ho ja haholo.
Hangata, thuso ea kelello ea botenya e phetha karolo ea bohlokoa. Empa u se ke ua ferekanya khopolo: setsebi sa kelello - motho ea nang le thuto ea thuto, le setsebi - le bongaka. Setsebi sa kelello se ka mamela le ho botsa lipotso tse bontšang maikutlo tse mo thusang hore a itlhalose, 'me tšebetso ea ho nona haholo e tla etsoa ke setsebi sa kelello feela.
Ho ngolisa botenya
Ka tloaelo, haeba motho a etsa qeto ea hore a ngotsoe ho tsoa botenya, joale ka kakaretso o batla litsela tse bonolo ho tsohle, kapa o se a ntse a leka ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me a etsa qeto ea hore matla le eena ka boeena ha ba lumellane.
Ho bokella ho tsoa botenya ke phello ho kelello ea kelello le kelello e sa tsebeng letho, ka lebaka leo motho a nkang litumelo le mekhoa e mecha eo lingaka li kenang ho eona. Ka lebaka lena, u ka senya mekhoa e fosahetseng ea ho ja 'me u fetela ho ba phelang hantle. Ho lumeloa hore mekhoa ea ho ikoetlisa e sebetsa hantle, le hoja phekolo ea ho nona haholo ka ho tšoaetsoa ke motho ka bomong e boetse e fana ka liphello. Lipuisano li tšoaroa ka makhetlo a 'maloa: tsebo ea motho e boloka lintlha tse supileng tsa boitsebiso' me ka mor'a ho fumana karolo ea borobeli pele ho hang e ea ho sa tsebeng letho le ho fumana monyetla oa ho tsamaisa liketso tsa motho.
Tlhahiso e ka ba e 'ngoe ea mefuta e meraro:
- Ho matlafatsa: ho itšetlehile ka tšebeliso ea lisebelisuoa tse sa tsebe letho tsa 'mele.
- E se e bulehile haholo: ho fokotsa litšenyehelo ka litšenyehelo tse ngata tse khethiloeng tsa lijo.
- Ho kenyeletsa menyetla eohle: ho sebelisoa bonyane le litšoantšo tsa ho se tsebe letho, le phepo e loketseng, le menyetla e meng kaofela.
Ke habohlokoa hore u nahane hore setsebi ha se mohloli oa boselamose 'me ntle le boikhathollo bo feletseng bo fihlella ho motho ea sa tsebeng letho
Moo ho khonehang hore o ngotsoe ho tsoa botenya?
Ho phaella litsing tsa bophelo bo botle moo ho kenyelletsoang coding e joalo ka molao, hona joale hangata ho khoneha ho fumana lipapatso tse tsoang ho batho ba ikemetseng ba lefang chelete e ngata bakeng sa litšebeletso tsa bona. Leha ho le joalo, ke habohlokoa hore u nahane hore na u ka tšepa motho eo u sa mo tsebeng kelello ea hao ea ho se tsebe letho. Ho kgothaletswa hore o sebetsane le taba ena ka botebo mme o sebetse kliniking e thehiloeng hantle.