Morao tjena, sauna ea mahlaseli a kotsi e ratoang haholo e ratoa haholo. Kajeno, litšebeletso tsena li fana ka mefuta e sa tšoaneng ea botle le lihlopha tsa boikoetliso , 'me haeba u ka khona ho reka sepache, u ka reka ntlo ea hau.
Sauna ee e sebetsa joang?
Maqhubu a nang le tšoaetso a sebetsa ka matla ho motho 'me a futhumatsa letlalo. Ka lebaka lena, lebelo la tšollo ea mali lea eketseha 'me metsi a feteletseng a felisoa. Ho phaella moo, keketseho ea mocheso oa 'mele o na le phello e ntle ho mekhoa ea metsoako' meleng.
Ho bohlokoa ho tseba hore phello ea sauna ea infrared e itšetlehile ka 'mele oa motho. Mahlaseli a kenella ka botebo ba lisenthimithara tse 5, 'me mocheso oa' mele o ka nyolohela ho 38-39 C. O ka ikhethela mokhoa oa ho pepeseha mahlaseli. Boholo ba mocheso o khonehang ke 60 C, hafeela o ikutloa o fosahetse, o fokotsa mocheso hang-hang. Haeba u sebelisa mokhoa ona oa ho lahleheloa ke boima ka lebaka la ho lahleheloa ke boima, ha ho hlokahale hore u eme, hobane feela ka ho kopanya sauna ka phepo e ntle le ho ikoetlisa, u tla fumana matla a ho theola boima ba 'mele.
Ts'ebeliso ea mofuta ofe?
- Ka lebaka la phello ea motlakase, metsi a feteletseng a tlosoa 'meleng. Hape le lactic acid e tsoang mesifa ea mesifa.
- Tharollo e ntle ea ho phomola ka mor'a letsatsi le thata, kaha e imolla mokhathala le tsitsipano 'meleng oohle.
- Sesebelisoa se setle sa ho boloka likepe tse boemong bo phethahetseng, hammoho le pelo.
- Sauna e thusa ho ntlafatsa boemo ba letlalo, ho felisa cellulite , marotholi a otlolohileng, mahlaseli a mafura, le ho ntlafatsa ho senya ha eona le ho senya. Kamor'a lihlopha tse 'maloa, letlalo la hau le tsosolosoa ka ho feletseng. Ho boetse ho na le mehlala ea hore ka mor'a mokhoa o sebelisoang ka sauna ea mahlaseli a kotsi, letlalo lea fokola, e le hore litsi le maloko li nyamele.
- E thusa ho phomola le ho felisa mefuta eohle ea khatello ea maikutlo. U ka e sebelisa e le pheko ea ho tepella maikutlo.
Na sauna e ntša kotsi?
Ho senya 'mele oa hau u ka khona feela haeba u sa latele likhothaletso, ho hanyetsa le ho sebelisa hampe pheko ena. Ka sauna ea infrared, u ke ke ua sebelisa litlolo tse fapa-fapaneng, kaha sena se ka lebisa liketsong tse fokolang le ho chesa. Ka hona, pele o sebelisa sauna, ho kgothaletswa ho hlatsoa, ho hloekisa letlalo, ho koala moriri le ho omisa letlalo ka thaole ka hloko. U se ke ua noa metsi a mangata nakong ea thupelo. Haeba u hlekefetsa mokhoa ona mme u qeta lihora ho sauna, ho na le menyetla e kholo ea ho ba sepetlele, kaha ts'ebetso e telele joalo ke khatello e kholo bakeng sa 'mele.
Litemoso tse ka sebelisoang:
- thyrotoxicosis;
- lihlapa tse bohloko;
- mathata ke basali;
- mafu a letlalo a mefuta e sa tšoaneng;
- mathata a tebileng;
- maloetse a sa tšoaneng a pelo le methapo ea mali;
- ho ima.
Melao ea motheo ea ho etela sauna
- Nako ea thuto e le 'ngoe ha e na ho feta metsotso e 35 ka letsatsi.
- Ho molemo ho hlophisa mokhoa o joalo mantsiboeeng, hobane ka morao o tla phutholoha mme ntho e tebileng e ke ke ea etsoa.
- Ho ntlafatsa phello ea sauna, ho silila pele, feela
U se ke ua lebala ho tlosa tranelate le oli tseo u li sebelisitseng bakeng sa mokhoa ona. - Ha ho khothalletsoe ho sebelisa sauna ka mpeng e se nang letho kapa hang ka mor'a lijo.
- Haeba u ntse u phekoloa ka mafu a mangata a batang kapa a mangata, ho molemo hore u se ke ua sebelisa sauna, e le hore u se ke ua mpefatsa boemo.
- Nakong ea thuto, sebelisa thaole ho hlakola mofufutso, kaha metsi a thibela mahlaseli a motlakase ho kena.
Hona joale o tseba mokhoa o mong oa ho theola 'mele le ho ntlafatsa' mele. Latela melao le litaelo tsohle 'me ka sebele u tla finyella sepheo se lakatsehang.