Pono ea pele ea monna eo re e etsang hangata ho ea ka ponahalo ea hae. Kahoo ho ne ho tloaelehile hore ho shebella ha rona pele ho oela ho motho le molala oa motho. Hona hoa thahasellisa, ha mokokotlo oa molala le masapo a fokolang e le mo-interlocutor, mocheso o monyenyane mme o otloloha o bonahala ho rona ka kakaretso. Empa, ha e mong le e mong a tseba, ha a se a hōlile, letlalo la sefahleho le lahleheloa ke botlalo, mme le ha le sa sekametse ho fihlela botlalo, marama a qala ho tsuba. Re ka re'ng ka batho ba fepehileng hantle! Ka hona, batho ba bangata, haholo-holo basali, ba thahasella hore na ba tla tlosa marama a tletseng ka potlako hakae. Re ithaopela ho nehela sena moqoqong oa rona oa kajeno.
Ke hobane'ng ha marama a teteaneng a hlaha le hore na a ka li tlosa joang?
Hangata, sesosa sa ponahalo ea marama a maholo ke boteng. Ho loana ho thata ho lekaneng, 'me ka linako tse ling ha ho khonehe. Haeba o fumana marama a hau "lefats'eng", joale ho ka etsahala hore o tla tlameha ho ikoetlisa kamehla le ho khomarela lijo tse itseng e le hore li se ke tsa hlaha hangata. Ntle le tšekamelo ea batho ba tloaelehileng ea ho hōla marameng, phepo e nepahetseng e susumetsoa haholo. Empa hangata ha e lebise hang-hang ho eketseha ka boholo ba marameng, 'me ka mor'a nakoana, ha lihlahisoa tse eketsehileng tsa mafura li se li hlahile likarolong tse ling tsa' mele.
Joale o tlosa mafura a marameng a hao joang? Ntlha ea pele, o ka e tlosa ka ho kenella ho buuoa ka liposuction. Empa hopola hore liphello tsa ts'ebetso leha e le efe lifahlehong li ke ke tsa lebelloa ebile ha li lumellane le litebello tsa hau. Ka nako e ts'oanang, o lokela ho tseba hore ho thata ho tlosa marama a mafura ka boikoetliso. Ts'ebetso ena e rarahaneng e bakoa ke boima bo tsamaisang motlakase marameng. Hape, ka taba ea hore mafura a marameng a chesoa ke 'mele ha e ea pele. Ka hona, phepo e nepahetseng le boikoetliso bo ka ntlafatsa hanyenyane feela marameng.
Hape u se ke ua lebala ka mask le ho silila. Li thusa ho boloka botlalo ba letlalo. Ho khothaletsoa ho silila ho etsoa kapele ka morao ho gymnastics, 'me u sebelise mask pele u robala.
Leka ho fokotsa tšebeliso ea letsoai, e thusa ho boloka mokelikeli 'meleng, hape o hatisa haholo lijo tse nang le calcium.
Joang ho tlosa marameng a sefubelu ka boikoetliso?
Re u hlokomelisa sebopeho sa litekanyetso tse bonolo bakeng sa marama le li-chin tse tla u thusa ho rarolla bothata ba marama a maholo.
- Ha u lutse setulong, u khutlisetsa hlooho ea hao morao ebe u sisinya sekoti sa hau, u leka ho tšoara molomo o ka holimo oa tlase.
- Etsa hore hlooho ea hao e otlolohe, e koale meno, 'me u leke ho khomarela molomo oa hau o tlaase ka tlase kamoo ho ka khonehang.
- Etsa hore hlooho ea hao e otlolohe, beha likhohlo tsa molomo oa hao fatše 'me u fokotse mesifa ea molala le marameng.
- Butle-butle hlooho ea hao, 'me ka tsela e' ngoe u otlolle lesea la hao ka lehetleng le letona le le letšehali.
- Tšoaea pene, kapa pene ka meno a hau, 'me u ngole mantsoe a fapaneng moeeng (lebitso la hao, letsatsi, kapa feela lialfabeta).
- Ema o otlolohile, otlolla mokokotlo oa hau, otlolla matsoho holim'a sefubeng mme u ipehe mahetleng. Ebe ka mosa o hula molala. Ha o utloa hore o sitoa ho otlolla molala oa hau, nka moea o tebileng. Bala ho ea ho 10 'me u khutlele butle-butle sebakeng sa pele.
- Ema o otlolohile, otla mahetla a hao, theola hlooho ea hao pele, o hatella lesea la hao 'meleng oa hau. Joale butle-butle, u se na liphahla tse otlolohileng, otlolla lesoba la hao lehetleng le letona 'me u khutlele sebakeng sa pele. Ebe hape o otlolla hlooho ea hao hanyane ka hanyane ebe o khutlela sebakeng sa pele. Pheta boikoetliso ka lehlakoreng le letšehali.
- E-ba otlolohile, 'me, ha u behile molomo oa hao le tube, bina lilumaele. Ka tatellano leha e le efe le ho fetola libaka tsa bona.
U se ke ua nyahama haeba u sa lemohe hang-hang liphello tsa mosebetsi oa hau. Hape u se ke ua khaotsa ho ikoetlisa. Ka kakaretso, phello ea gymnastics e tla bonahala ka mor'a khoeli ea koetliso ea letsatsi le leng le le leng.